Suche
Mein Konto
Vigtigheden af korrekt ernæring under graviditeten
Du vil opleve en række smerter under din graviditet. Mens læger og jordemødre i vore dage ignorerede disse som normale graviditetssmerter, ved de bedre, og det er derfor, de anbefaler, at du spiser en afbalanceret kost under din graviditet. I denne artikel vil jeg vise dig nogle få eksempler på, hvordan korrekt ernæring under graviditeten kan hjælpe dig med at få en glad og sund graviditet. For eksempel er problemer med tænder og tandkød et almindeligt problem, der kan opstå. For at undgå dette skal du sørge for, at din kost indeholder nok calcium og C-vitamin. Du kan bruge det tilsatte calcium og...
Vigtigheden af korrekt ernæring under graviditeten
Du vil opleve en række smerter under din graviditet. Mens læger og jordemødre i vore dage ignorerede disse som normale graviditetssmerter, ved de bedre, og det er derfor, de anbefaler, at du spiser en afbalanceret kost under din graviditet. I denne artikel vil jeg vise dig nogle få eksempler på, hvordan korrekt ernæring under graviditeten kan hjælpe dig med at få en glad og sund graviditet.
For eksempel er problemer med tænder og tandkød et almindeligt problem, der kan opstå. For at undgå dette skal du sørge for, at din kost indeholder nok calcium og C-vitamin. Du kan nemt få det tilsatte calcium og C-vitamin fra et stykke ost, nødder eller endda et stykke sukkerfrit tyggegummi.
En anden almindelig mad under graviditeten er svimmelhed eller svimmelhed; Dette kan øges, hvis måltiderne er for langt fra hinanden. Det er derfor, det er vigtigt at spise flere små måltider i løbet af dagen, i modsætning til tre store måltider. Du bør også spise så sundt som muligt og undgå junkfood, når det er muligt for at undgå den frygtede sukkersus.
En anden klage under graviditeten er hævelse. For det meste er en vis hævelse almindelig. Alvorlig hævelse kan være et tegn på præeklampsi. Faktisk er hævelse almindelig, hvor over 75 procent af alle gravide kvinder rent faktisk oplever hævelse til en vis grad. Hævelse under graviditet er normalt forårsaget af væskeophobning. Du kan undgå unødvendig væskeophobning ved ikke at spise salt mad og drikke masser af vand.
Selvom nogle af os kan være velsignet med levende og skinnende hår under vores graviditet, falder vores hår ofte af eller bliver skørt. Dette skyldes hovedsageligt mangel på vitamin A, B og C. Derfor er det vigtigt, at du får ordentlig ernæring under din graviditet, herunder at spise sundt og tage vitaminer.
Husk, at spise rigtigt under graviditeten behøver ikke at være svært eller kompliceret. Bare følg et par enkle retningslinjer, og din baby vil få en glad og sund graviditet. Hvis du spiser sundt under graviditeten, gør din baby det også.