Důležitost správné výživy během těhotenství

Důležitost správné výživy během těhotenství

Během těhotenství budete mít řadu bolesti. Zatímco lékaři a porodní asistentky je ignorovali jako normální bolest těhotenství v dnešní době, vědí lépe, a proto doporučují, aby během těhotenství jedli vyváženou stravu. V tomto článku vám ukážu jen několik příkladů toho, jak vám skutečná strava během těhotenství může pomoci mít šťastné a zdravé těhotenství.

Například problémy se zuby a dásněmi jsou běžným problémem. Abyste tomu zabránili, musíte se ujistit, že vaše strava obsahuje dostatečné množství vápníku a vitamínu C. Můžete snadno získat přidaný vápník a vitamín C z kusu sýra, ořechů nebo dokonce kusu žvýkací gumy bez cukru.

Dalším běžným jídlem během těhotenství je závratě nebo ospalost; To lze zvýšit, pokud jsou jídla příliš daleko od sebe. Z tohoto důvodu je důležité po celý den konzumovat několik malých jídel, na rozdíl od tří velkých jídel. Měli byste také jíst co nejzdravější a pokud je to možné, udělat bez nezdravého jídla, abyste se vyhnuli obávanému podpoře cukru.

Další stížností během těhotenství je otok. Z velké části je běžný určitý otok. Silný otok může být známkou pre -deklampsie. Ve skutečnosti často dochází k otoku, ve kterém více než 75 procent všech těhotných žen ve skutečnosti do jisté míry bobtná. Otok během těhotenství je obvykle způsoben zadržováním vody. Můžete se vyhnout zbytečnému zadržování vody tím, že nejíte slané potraviny a pít hodně vody.

Ačkoli někteří z nás mohou být během těhotenství požehnáni živými a lesklými vlasy, naše vlasy jsou běžné nebo se stávají křehkými. To je způsobeno hlavně nedostatkem vitamínu A, B a C. Je proto nezbytné, abyste měli během těhotenství správnou výživu, včetně zdravé výživy a užívání vitamínů.

Pamatujte, že správná výživa nemusí být během těhotenství obtížná nebo komplikovaná. Postupujte podle několika jednoduchých pokynů a vaše dítě bude mít šťastné a zdravé těhotenství. Pokud jíte zdravě během těhotenství, vaše dítě to také dělá.