Значението на правилното хранене по време на бременност

Значението на правилното хранене по време на бременност

Ще изпитвате редица болка по време на бременността. Докато лекарите и акушерките ги игнорираха като нормална болка в бременността в наши дни, те знаят по -добре и затова препоръчват да ядат балансирана диета по време на бременността си. В тази статия ви показвам само няколко примера как истинската диета по време на бременност може да ви помогне да имате щастлива и здрава бременност.

Например, проблемите със зъбите и венците са често срещан проблем, който може да възникне. За да избегнете това, трябва да сте сигурни, че диетата ви съдържа достатъчно калций и витамин С. можете лесно да получите добавения калций и витамин С от парче сирене, ядки или дори парче захар -без дъвка за дъвка.

Друга често срещана храна по време на бременност е замаяност или сънливост; Това може да се увеличи, ако храненето е твърде далеч един от друг. Поради тази причина е важно да се консумират няколко малки ястия през целия ден, за разлика от три големи ястия. Трябва също така да се храните възможно най -здравословно и, ако е възможно, да правите без нежелана храна, за да избегнете страховития тласък на захарта.

Друго оплакване по време на бременност е подуването. В по -голямата си част определено подуване е често срещано. Силното подуване може да бъде признак на пред -деклампсия. Всъщност често има подуване, в което над 75 процента от всички бременни жени всъщност набъбват до известна степен. Подуването по време на бременност обикновено се причинява от задържане на вода. Можете да избегнете ненужно задържане на вода, като не ядете солени храни и пиете много вода.

Въпреки че някои от нас могат да бъдат благословени с оживена и лъскава коса по време на бременността си, косата ни е често срещана или става крехка. Това се причинява главно от липса на витамин А, В и С. Следователно е от съществено значение да имате правилното хранене по време на бременността си, включително здравословно хранене и да приемате витамини.

Не забравяйте, че правилното хранене не трябва да е трудно или сложно по време на бременност. Просто следвайте някои прости указания и вашето бебе ще има щастлива и здрава бременност. Ако се храните здравословно по време на бременност, вашето бебе също го прави.