L'importance de la nutrition dans notre vie quotidienne

L'importance de la nutrition dans notre vie quotidienne

Chaque fois que nous consommons des aliments ou des liquides nutritifs, digéré et absorbe notre corps, les minéraux, les vitamines, les graisses, les protéines, les glucides, les graisses et l'eau simples mais essentiels de cet aliment ou des liquides nutritifs et de les convertir en circulation sanguine et en énergie qui aident notre corps à se développer et à rester en bonne santé.

La valeur nutritionnelle est plus importante pour la santé de chaque individu. Les aliments ou les liquides, chaque fois que nous le prenons, affectent à la fois notre corps et notre santé. Il est donc très important que nous soyons plus conscients des aliments ou des liquides que nous consommons dans notre vie quotidienne. De nombreuses maladies ne découlent que d'une mauvaise nutrition. Un certain régime peut provoquer une maladie elle-même ou changer le cours d'une maladie connue telle que le diabète, les maladies cardiaques ou rénales.

Pourquoi la nutrition est importante pour nous

Parce que nous savons que la nourriture et l'eau sont nécessaires pour construire notre corps et le garder en bonne santé. Chaque bon aliment et liquide contient des nutriments importants tels que les protéines, les glucides, les graisses, certaines vitamines, les minéraux et l'eau. Ceux-ci jouent un rôle différent pour garder notre corps en bonne santé et construire de nouvelles cellules dans notre corps.

Ce sont les nutriments importants et leur rôle dans notre corps:

protéine:

La protéine aide notre corps, nos muscles et un fort système immunitaire. Fondamentalement, les protéines sont constituées de longues chaînes d'acides aminés. Il existe 22 types différents d'acides aminés et notre corps a besoin de tous ces acides aminés pour fonctionner correctement. La protéine est beaucoup de nutriments dans notre corps qui construit de nouveaux tissus et répare toutes les cellules endommagées de notre corps. Il aide également à la formation d'hormones et d'enzymes qui jouent des rôles différents dans notre corps, tels que: le métabolisme et le développement sexuel. Il existe de nombreux types de protéines qui jouent un rôle important différent dans notre corps. Le collagène, par exemple, est une protéine et donne à nos cheveux et à nos cheveux, à notre élasticité et à notre composition. Certaines des bonnes sources de protéines sont des objectifs, des produits laitiers faibles, du tofu, des noix, des graines, des pois. Certains aliments courants tels que le pain à grains entiers, les pommes de terre, le maïs et les nouilles contiennent également des protéines. La protéine de soja est la protéine la plus essentielle et la plus forte et chaque protéine d'origine animale.

glucides:

Les glucides nous donnent de l'énergie. Il s'agit d'une source d'énergie idéale pour le corps, car les glucides sont plus facilement convertis en glucose. Il aide notre corps à fournir de l'énergie à la formation de composants cellulaires. Les glucides sont constitués des trois composés formés par des plantes en carbone, en hydrogène et en oxygène. Il existe quatre types de glucides qui sont importants: le sucre, la résistance, les fibres et le caoutchouc. Si les glucides sont pris régulièrement, il n'augmente pas la prise de poids à moins que d'autres groupes alimentaires. Il existe deux types de glucides - complexes et simples. L'efficacité des glucides peut provoquer la production de cétones dans le corps, ce qui peut conduire à un état appelé cétose. De bons exemples de glucides sont le pain, les pommes de terre, les nouilles, le soda, les frites, les bonbons / bonbons, les biscuits / biscuits, le pudding, le gâteau, le sucre, les bananes, etc.

graisse:

FAT nous fournit une énergie supplémentaire. C'est un nutriment et une certaine quantité de graisse est nécessaire pour notre corps. Cela ne nous fait pas toujours grossir. Il joue un rôle pour isoler notre corps en nous protégeant des fluctuations soudaines de la température et en protégeant également nos organes vitaux. Les graisses se composent d'un large groupe de composés solubles dans des solvants organiques et insolubles dans l'eau. Les graisses fournissent 9 calories par gramme. Les acides gras surviennent lors de la digestion de la graisse. Il est également important pour la peau saine et la régulation de la pression artérielle.

Il existe deux types de graisses: saturée (solide à température ambiante) et insaturée (liquide à température ambiante). Pour obtenir une quantité suffisante d'acide linoléique, l'un des rares acides gras que le corps ne peut pas se produire. Chaque adulte a besoin d'un acides gras insaturés chaque jour. Les graisses saturées apparaissent principalement dans les produits laitiers tels que le beurre, la crème, le fromage et certains chocolats. La source de graisses insaturées est le soja, le tournesol et les huiles de maïs.

Vitamines:

Une vitamine est une connexion organique, elle régule nos processus corporels et joue un rôle important pour que notre corps fonctionne correctement. Le terme vitamine est dérivé de la "vitamine", un mot combiné en vital et en amin. Aujourd'hui, une connexion chimique est appelée vitamine. Notre corps a besoin de vitamines comme des substances pour se développer normalement et se développer. Notre corps a besoin de 13 vitamines. Certains d'entre eux sont A, B, C, D, E, K, la vitamine B-6 et la vitamine B-12. Dans notre vie quotidienne, nous obtenons presque toutes ces vitamines de la nourriture, quoi que nous mangeons. Notre corps peut également produire les vitamines D et K.

Chaque vitamine joue certaines tâches. Une teneur en vitamines particulièrement faible conduit à une maladie de carence. Par exemple, si nous n'obtenons pas assez de vitamine D, cela peut provoquer de la rachite. Un manque de vitamine «A» peut provoquer une cécité nocturne.

Si nous mangeons une alimentation équilibrée, nous prenons automatiquement suffisamment de vitamines vitales de nos aliments ou liquides quotidiens. Nous n'avons même pas besoin de prendre une certaine vitamine séparément. Ce n'est que dans certains cas que nous devons prendre une préparation quotidienne multivitaminique pour une santé optimale.

minéraux:

Les minéraux régulent nos processus corporels et construisent également les tissus corporels. Les minéraux s'assurent que notre corps fonctionne correctement, tout comme les vitamines jouent le rôle, mais ils n'empêchent pas la perte de poids. Bien que nous le sortons de notre nourriture quotidienne, nous n'avons pas à le prendre séparément. Les minéraux renforcent notre système immunitaire. Certains minéraux importants sont le chlorure, le calcium, le cuivre, le chromé, le fluor, le fer et l'iode. Vous pouvez trouver ces types de minéraux dans nos aliments quotidiens ou nos additifs fluides tels que le sel, la sauce de soja, le lait, les huiles végétales, les produits complètes, le fromage, les noix, etc.

L'eau donne forme et agit comme un moyen dans lequel les processus corporels peuvent s'épuiser. C'est le nutriment le plus connu et le plus important dont notre corps a besoin. C'est également le type de liquide le plus courant situé dans notre corps, soit 70% de notre masse totale. Il aide à dissoudre les nutriments essentiels et à le transporter dans toutes les parties du corps. Il est également nécessaire pour maintenir la température corporelle et aider à éliminer les déchets du corps.

Eau:

Dans le corps humain, 70% de la masse totale d'eau est couverte. L'eau donne forme et agit comme un moyen dans lequel les processus corporels peuvent fonctionner. C'est un nutriment très nécessaire que tous les nutriments disponibles. C'est aussi le type de liquide le plus courant dans le corps humain. L'eau aide à maintenir la température corporelle et à éliminer les déchets du corps.

Nous voyons que la nutrition joue un rôle très important dans nos vies, chaque aliment et chaque liquide contient sa propre valeur nutritionnelle, ce qui est très nécessaire dans nos vies. Cela pourrait aider à prolonger ou à raccourcir notre durée de vie et à définir notre conclusion ou nos moyens de subsistance. Il aide également à notre développement mental et physique. Nous devons être conscients de la nourriture et du liquide que nous prenons régulièrement pour nous. La nourriture popper dans notre vie quotidienne mène à une habitude à vie pour une vie saine et prolongée.