L'importance de la nutrition pour votre santé physique et mentale générale

L'importance de la nutrition pour votre santé physique et mentale générale

Les connaissances scientifiques sont très claires: nous pouvons certainement gérer notre propre santé à travers les choses que nous mangeons chaque jour.

Saviez-vous que les scientifiques recherchent réellement des opportunités pour protéger les astronautes des radiations par le biais de compléments alimentaires? Les rayons dans l'espace sont un énorme danger pour la sécurité des astronautes et provoquent la formation de radicaux libres. Avec un régime spécial, cependant, les astronautes peuvent contrer les effets de ces radicaux libres.

Le même principe s'applique aux gens "normaux". Grâce à tous les types d'attaques environnementales, les radicaux libres se forment partout dans notre corps. Il est bon que de plus en plus de gens prennent conscience de leur mode de vie de nos jours et les changent pour utiliser les avantages d'une alimentation et d'un mouvement sains.

Si vous voulez avoir un corps et un esprit sains, comprendre le régime alimentaire est d'une grande importance. Dans sa sagesse infinie, la nature nous a donné tout ce dont nous avons besoin pour promouvoir la croissance, le système immunitaire, la vigilance intellectuelle, la force physique, etc. Sans une compréhension fondamentale de l'alimentation, il sera très difficile s'il n'est pas impossible d'établir un régime qui contient les éléments nécessaires dont le corps a besoin.

Que comprend exactement la compréhension de la nutrition?

a tout simplement dit: tout ce que vous absorbez a un impact sur votre corps. Vous devez donc vous assurer que ce que vous mangez contient les éléments dont votre corps a besoin. Ce dont votre corps a besoin, ce sont les glucides, les graisses, les protéines et, enfin, l'eau. Le montant dans lequel chacun de ces éléments est consommé influence fortement la façon dont vous ressentez, réagissez et acceptez

1. Glucides - Il s'agit de la source d'énergie numéro un du corps. Notre foie et les muscles de notre corps ont besoin d'une absorption suffisante de glucides pour rester en bonne santé. Vous pouvez trouver deux principaux types de glucides (ou de glucides, car certaines personnes préfèrent les appeler):

- glucides simples qui sont principalement naturels (par exemple le fructose, la saccharose, le glucose, etc.) et

- Les glucides complexes sont basés sur la résistance (et sont contenus dans le maïs, le riz brun, le blé, etc.).

2. FAT - Doit être pris dans le montant requis pour atténuer le métabolisme et protéger les organes vitaux. Cependant, trop de graisse dans votre alimentation quotidienne a l'effet inverse. Les deux graisses principales sont

- Cholestérol: Vous pouvez obtenir du cholestérol des fruits de mer, des œufs, des produits laitiers et de la viande.

- triglycérides: graisses saturées, multiples saturées et simplement saturées, ils ont un impact sur leur poids et leur fonction cardiaque.

3. Protéine - Sans protéine, le corps ne peut pas se développer ou se réparer. Les acides aminés non essentiels sont fabriqués par le corps (d'où le terme non essentiel, le corps peut fournir le sien), tandis que les acides aminés essentiels doivent être insérés dans le corps en consommant la bonne nourriture.

4. Eau - Le corps a besoin de beaucoup d'eau: au moins huit verres par jour. Cette quantité aide le corps à excréter les toxines, à lutter contre la déshydratation, à prévenir un coup de chaleur, à une température corporelle modérée, à la digestion et à tant d'autres fonctions. Nous savons tous que les gens peuvent rester sans nourriture jusqu'à trois semaines. Cependant, ils seront tués en seulement 48 heures sans eau.

Le bon type de régime équilibré contribue directement à la santé des individus et des communautés. La recherche clinique ainsi que les tests de laboratoire et les travaux de terrain collectés soutiennent l'importance du concept de la pratique de la médecine clinique, de la dentisterie et de la santé publique.