Suche
Mein Konto
Diabetes Management: Průvodce zdravým stravováním
Mezinárodní federace diabetu odhadla, že v roce 2013 bylo v Indii asi 65 milionů lidí s diabetem. Diabetes je zdravotní stav, při kterém je hladina cukru v krvi vyšší než normální. Krevní cukr je také známý jako krevní cukr; Je to zásadní zdroj energie pro tělo. Inzulin je hormon, který pomáhá tělu využívat glukózu. Když tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo na inzulín nereaguje, glukóza se hromadí v krvi, což vede k cukrovce. Tělo přirozeně produkuje krevní cukr z potravy, kterou jíme a ukládáme do těla. Diabetes může být způsoben kombinací...
Diabetes Management: Průvodce zdravým stravováním
Mezinárodní federace diabetu odhadla, že v roce 2013 bylo v Indii asi 65 milionů lidí s diabetem. Diabetes je zdravotní stav, při kterém je hladina cukru v krvi vyšší než normální. Krevní cukr je také známý jako krevní cukr; Je to zásadní zdroj energie pro tělo. Inzulin je hormon, který pomáhá tělu využívat glukózu. Když tělo neprodukuje dostatek inzulínu nebo na inzulín nereaguje, glukóza se hromadí v krvi, což vede k cukrovce. Tělo přirozeně produkuje krevní cukr z potravy, kterou jíme a ukládáme do těla. Diabetes lze úspěšně léčit kombinací dobře naplánované stravy a léků. Používejte webové stránky s bezplatnými nutričními databázemi a etiketami potravin, abyste získali nutriční informace o potravinách. Zdravá a vyvážená strava je nezbytná pro léčbu diabetu. Jídlo, které jíte, ovlivňuje hladinu cukru v krvi, tělesnou hmotnost a zdraví srdce. Tři hlavní skupiny potravin, které přispívají ke kaloriím, jsou sacharidy, bílkoviny a tuky.
Mezi skupinami potravin mají sacharidy maximální vliv na hladinu cukru v krvi. Po jídle je zvýšení hladiny cukru v krvi určeno množstvím sacharidů v jídle. Nutriční údaje vám pomohou identifikovat potraviny obsahující sacharidy a kontrolovat velikost porcí. Příklady potravin bohatých na sacharidy zahrnují rýži, chléb, roti, naan, cereálie, těstoviny, obiloviny, škrobovou zeleninu (brambory), sušené fazole, čočku, mléko, jogurt, ovoce, džusy, limonády a dezerty. Protein je nezbytnou součástí vaší stravy, ale přispívá kalorií. Nadměrná konzumace může vést k nárůstu hmotnosti a zvýšenému příjmu tuků. Dobrou volbou je libové maso, nízkotučné nebo beztučné mléčné výrobky a rostlinné bílkoviny. Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou také vysoce kalorické; což může vést k nárůstu hmotnosti. Minimalizace nasycených a trans-tuků může snížit riziko srdečních onemocnění a podpořit lepší kontrolu hmotnosti. Spolehlivé online nutriční databáze poskytují také obsah tuku v potravinách.
Hubnutí může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Pravidelné cvičení a kontrola kalorií vám mohou pomoci zhubnout. Používejte bezplatné počítadla kalorií k plánování jídla. Pohodlné aplikace pro počítání kalorií v telefonech vám pomohou udržet si přehled při jídle. Spolupracujte s odborníkem na výživu a vytvořte personalizované jídelní plány, které odpovídají dávkování a rozvrhu vašeho inzulínu nebo léků. Odborník na výživu, který rozumí etnickým dietám, s vámi může spolupracovat na vytvoření efektivních stravovacích plánů.