Corporate Wellness Programs: Vikten av hälsosam kost

Corporate Wellness Programs: Vikten av hälsosam kost

Anställda tillbringar nästan en tredjedel av sin dag på företaget. Det betyder att många av dem kunde äta två huvudmåltider på dagen (frukost och lunch) i företaget. På jobbet arbetar medarbetarna under stress och känner sig fysiskt och psykiskt utmattade då och då. Studier visar att stress ökar människors sug efter mat och de äter oftast mat som innehåller mycket fett eller socker. Att välja fel mat i företagets cafeterian under dessa tider kan därför påverka hälsa, välbefinnande och produktivitet. I det långa loppet kan regelbunden konsumtion av sådana livsmedel leda till hälsokomplikationer som övervikt eller fetma, ökad risk för diabetes och högt blodtryck, ökade lipidnivåer m.m.

Idag erbjuder kontorscafeterior de anställda en mängd olika matställen. Prioriteten för arbetsplatsens cafeterian är att tillhandahålla mat som anställda kommer att köpa, inte nödvändigtvis livsmedel som främjar hälsan, eftersom smaken på maten har företräde framför näringen av maten. Vi vet alla att utsökt mat innebär stor konsumtion av olja, smör, grädde, mawa, salt, socker etc i maten. Anställda äter antingen frukost och lunch eller åtminstone lunch i företagets cafeterian nästan varje dag. Det är därför mycket viktigt att de förses med hälsosamma och näringsrika alternativ.

Hur kommer att tillhandahålla hälsosamma matalternativ gynna en arbetsplats:

1. Inga eftermiddagsnedgångar:Vi vet att vår hjärna behöver glukos för att fungera, vara alert och fungera hela dagen. Att äta mat med mycket fett och socker gör att magen känns tung, vilket gör personen trög och sömnig. Därför är det mycket viktigt att ha en näringsrik, lätt och välsmakande eftermiddagslunch tillgänglig för att bekämpa eftermiddagens svacka efter lunch. Detta hjälper också till att hålla sig borta från oönskade koppar kaffe, te och andra alternativ som man kan söka efter direkt efter lunch för att bekämpa tröghet.

2. Öka moralen:En hälsosam kost främjar känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Att vara glad och lugn hjälper medarbetaren att bygga en positiv relation med kollegor och förbättra kreativiteten på jobbet eftersom det är minimal stress förknippad med jobbet.

3. Färre sjuka löv:En hälsosam kost ser till att kroppen får alla de näringsämnen som behövs för att bygga, förbättra och stärka immunförsvaret. God immunitet säkerställer god hälsa och mindre sjukdom.

Vad kan man göra för att ha en cafeteria med hälsosam mat?

I dag, Företagens hälsoprogram Åtgärder utformade av hälso- och sjukvårdspersonal inkluderar att utvärdera och ge råd om kontorets cafeterian, planera hälsosamma menyer med intressanta recept och att ha samtal om hälsosam kost så att de anställda förstår hur viktig hälsa är på jobbet också.

Vad gör dessa vårdpersonal? kafé Nutritionist i Mumbai Låt sjukvårdspersonal, inklusive utbildade nutritionister och nutritionister, utvärdera matsalsmenyn som drivs av externa myndigheter, beräkna kalorierna i maten som serveras i menyn och informera anställda om deras näringskvot. Alternativt kan de också designa näringsrika och intressanta menyer med måltidsplaneringsprinciper i åtanke. Att planera hälsosamma mellanmål ligger också på företagets dietister och dietister. Därför behöver den sena kvällens hungerkval inte behandlas med vada pavs, samosas, pommes frites etc. Hälsosammare alternativ kan göras tillgängliga för anställda.

Företag blir idag medvetna om hälsomedvetna medarbetares behov. Dessa anställda kan ersätta teet och kaffet med grönt te, citronte, kärnmjölk eller örtte som finns på kontoret. Dessutom kan företag fylla kontorsautomaterna med hälsosamma snacks som Makhanas, Kurmura, Jowar Puffs, Unfried Peanuts, Roasted Chana, etc. för att ge anställda hälsosamma snacksalternativ. Frukt kan också ges till cafeteriananställda för att bekämpa hunger sent på kvällen.

Fetma, diabetes och högt blodtryck är de tillstånd som främst beror på ohälsosam livsstil och matvanor. Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på maten som konsumeras, oavsett om det är på jobbet eller hemma. Ett företagshälsoprogram bör syfta till att öka arbetskraftens produktivitet, och planering av balanserade och välsmakande menyer är en viktig del av dessa program.