Bedriftsvelværeprogrammer: Viktigheten av sunn mat

Bedriftsvelværeprogrammer: Viktigheten av sunn mat

Ansatte tilbringer nesten en tredjedel av dagen i bedriften. Dette betyr at mange av dem kunne spise to hovedmåltider på dagen (frokost og lunsj) i selskapet. På jobb jobber ansatte under stress og føler seg fysisk og psykisk utmattet fra tid til annen. Studier viser at stress øker folks sug etter mat og de spiser oftest mat som inneholder mye fett eller sukker. Derfor kan det å velge feil mat i bedriftens kafeteria i disse tider påvirke helse, velvære og produktivitet. På sikt kan regelmessig inntak av slike matvarer føre til helsekomplikasjoner som overvekt eller fedme, økt risiko for diabetes og høyt blodtrykk, økte lipidnivåer, etc.

I dag tilbyr kontorkafeteriaer ansatte en rekke spisemuligheter. Prioriteten til arbeidsstedets kafeteria er å tilby mat som ansatte vil kjøpe, ikke nødvendigvis mat som fremmer helse, da smaken av maten har forrang over ernæringen til maten. Vi vet alle at deilig mat betyr stort inntak av olje, smør, fløte, mawa, salt, sukker osv. i mat. Ansatte spiser enten frokost og lunsj eller i det minste lunsj i bedriftens kafeteria nesten hver dag. Det er derfor svært viktig at de får sunne og næringsrike alternativer.

Hvordan vil det være til nytte for en arbeidsplass å tilby sunne matalternativer:

1. Ingen ettermiddagsnedganger:Vi vet at hjernen vår trenger glukose for å fungere, være våken og fungere gjennom dagen. Å spise mat med mye fett og sukker gjør at magen føles tung, noe som gjør personen treg og trøtt. Derfor er det svært viktig å ha en næringsrik, lett og smakfull ettermiddagslunsj tilgjengelig for å bekjempe lavkonjunktur etter lunsj. Dette hjelper også med å holde seg unna uønskede kopper kaffe, te og andre alternativer som man kan oppsøke umiddelbart etter lunsj for å bekjempe treghet.

2. Øker moralen:Et sunt kosthold fremmer følelsesmessig og fysisk velvære. Å være glad og rolig hjelper den ansatte med å bygge et positivt forhold til kolleger og forbedre kreativiteten på jobben siden det er minimalt med stress knyttet til jobben.

3. Færre syke blader:Et sunt kosthold sikrer at kroppen får alle de næringsstoffene som trengs for å bygge, forbedre og styrke immunforsvaret. God immunitet sikrer god helse og mindre sykdom.

Hva kan gjøres for å ha en kafeteria med sunn mat?

I dag, Bedrifts velværeprogrammer Tiltak designet av helsepersonell inkluderer å vurdere og gi råd om kontorkafeteriaen, planlegge sunne menyer med interessante oppskrifter og ha samtaler om sunn mat slik at ansatte forstår hvor viktig helse er også på jobben.

Hva gjør disse helsepersonell? kafe Ernæringsfysiolog i Mumbai Få helsepersonell, inkludert utdannede ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer, til å evaluere kantinemenyen som drives av eksterne byråer, beregne kaloriene til maten som serveres i menyen, og informere ansatte om deres ernæringskvotient. Alternativt kan de også designe næringsrike og interessante menyer, med tanke på måltidsplanleggingsprinsipper. Planlegging av sunne snacks er også bedriftens kostholds- og ernæringsfysiologer som har ansvaret. Derfor trenger ikke sultplager sent på kvelden behandles med vada pavs, samosas, pommes frites osv. Sunnere alternativer kan gjøres tilgjengelig for ansatte.

Bedrifter i dag er i ferd med å bli oppmerksomme på behovene til helsebevisste ansatte. Disse ansatte kan erstatte te og kaffe med grønn te, sitronte, kjernemelk eller urtete som tilbys på kontoret. I tillegg kan bedrifter fylle kontorautomatene med sunne snacks som Makhanas, Kurmura, Jowar Puffs, Unfried Peanuts, Roasted Chana, etc. for å gi ansatte sunne snacks. Frukt kan også gis til kafeteriaansatte for å bekjempe sult sent på kvelden.

Overvekt, diabetes og høyt blodtrykk er tilstander som hovedsakelig skyldes usunn livsstil og matvaner. Det er veldig viktig å ta hensyn til maten som konsumeres, enten det er på jobb eller hjemme. Et velværeprogram bør ha som mål å øke arbeidsstyrkens produktivitet, og planlegging av balanserte og smakfulle menyer er en viktig del av disse programmene.