Εταιρικά προγράμματα ευεξίας: Η σημασία της υγιεινής διατροφής

Εταιρικά προγράμματα ευεξίας: Η σημασία της υγιεινής διατροφής

Οι εργαζόμενοι περνούν σχεδόν το ένα τρίτο της ημέρας τους στην εταιρεία. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί από αυτούς μπορούσαν να τρώνε δύο κύρια γεύματα της ημέρας (πρωινό και μεσημεριανό) στην παρέα. Στη δουλειά, οι εργαζόμενοι εργάζονται υπό πίεση και νιώθουν κατά καιρούς εξαντλημένοι σωματικά και ψυχικά. Μελέτες δείχνουν ότι το άγχος αυξάνει τη λαχτάρα των ανθρώπων για φαγητό και πιο συχνά καταναλώνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή ζάχαρη. Επομένως, η επιλογή λάθος τροφών στην καφετέρια της εταιρείας αυτές τις περιόδους μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την ευεξία και την παραγωγικότητα. Μακροπρόθεσμα, η τακτική κατανάλωση τέτοιων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία, όπως υπέρβαρο ή παχύσαρκο, αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης, αυξημένα επίπεδα λιπιδίων κ.λπ.

Σήμερα, οι καφετέριες γραφείων προσφέρουν στους εργαζομένους μια ποικιλία από επιλογές για φαγητό. Η προτεραιότητα της καφετέριας του εργοταξίου είναι να παρέχει τρόφιμα που θα αγοράζουν οι εργαζόμενοι, όχι απαραίτητα τρόφιμα που προάγουν την υγεία, καθώς η γεύση του φαγητού υπερισχύει της διατροφής του φαγητού. Όλοι γνωρίζουμε ότι νόστιμο φαγητό σημαίνει μεγάλη κατανάλωση λαδιού, βουτύρου, κρέμας γάλακτος, mawa, αλατιού, ζάχαρης κλπ στο φαγητό. Οι εργαζόμενοι τρώνε είτε πρωινό και μεσημεριανό είτε τουλάχιστον μεσημεριανό στην καφετέρια της εταιρείας σχεδόν καθημερινά. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να τους παρέχονται υγιεινές και θρεπτικές επιλογές.

Πώς θα ωφελήσει έναν χώρο εργασίας η παροχή υγιεινών επιλογών διατροφής:

1. Χωρίς απογευματινές πτώσεις:Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλός μας χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργεί, να είναι σε εγρήγορση και να λειτουργεί όλη την ημέρα. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη κάνει το στομάχι να αισθάνεται βαρύ, καθιστώντας το άτομο νωθρό και υπνηλία. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να έχετε διαθέσιμο ένα θρεπτικό, ελαφρύ και νόστιμο απογευματινό γεύμα για την καταπολέμηση της απογευματινής μετά το μεσημεριανό ύφεση. Αυτό βοηθά επίσης στο να μείνετε μακριά από ανεπιθύμητα φλιτζάνια καφέ, τσάι και άλλες επιλογές που μπορεί κανείς να αναζητήσει αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα για την καταπολέμηση της νωθρότητας.

2. Ενίσχυση του ηθικού:Η υγιεινή διατροφή προάγει τη συναισθηματική και σωματική ευεξία. Το να είσαι χαρούμενος και ήρεμος βοηθά τον εργαζόμενο να οικοδομήσει μια θετική σχέση με τους συναδέλφους και να βελτιώσει τη δημιουργικότητα στην εργασία, καθώς υπάρχει ελάχιστο άγχος που σχετίζεται με τη δουλειά.

3. Λιγότερα άρρωστα φύλλα:Μια υγιεινή διατροφή διασφαλίζει ότι το σώμα λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την οικοδόμηση, τη βελτίωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η καλή ανοσία εξασφαλίζει καλή υγεία και λιγότερες ασθένειες.

Τι μπορεί να γίνει για να έχει μια καφετέρια με υγιεινές τροφές;

Σήμερα, Εταιρικά προγράμματα ευεξίας Τα μέτρα που σχεδιάστηκαν από επαγγελματίες υγείας περιλαμβάνουν την αξιολόγηση και την παροχή συμβουλών για την καφετέρια του γραφείου, τον προγραμματισμό υγιεινών μενού με ενδιαφέρουσες συνταγές και τη συζήτηση για την υγιεινή διατροφή, ώστε οι εργαζόμενοι να κατανοήσουν πόσο σημαντική είναι και η υγεία στην εργασία.

Τι κάνουν αυτοί οι επαγγελματίες υγείας; καφενείο Διατροφολόγος στη Βομβάη Ζητήστε από επαγγελματίες υγείας, συμπεριλαμβανομένων εκπαιδευμένων διατροφολόγων και διατροφολόγων, να αξιολογήσουν το μενού της καντίνας που λειτουργεί από εξωτερικούς φορείς, να υπολογίσουν τις θερμίδες των φαγητών που σερβίρονται στο μενού και να ενημερώσουν τους υπαλλήλους για το διατροφικό τους πηλίκο. Εναλλακτικά, μπορούν επίσης να σχεδιάσουν θρεπτικά και ενδιαφέροντα μενού, λαμβάνοντας υπόψη τις αρχές προγραμματισμού γευμάτων. Ο προγραμματισμός υγιεινών σνακ είναι επίσης ευθύνη των διαιτολόγων και διατροφολόγων της εταιρείας. Ως εκ τούτου, η πείνα αργά το βράδυ δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί με vada pavs, samosas, τηγανητές πατάτες κ.λπ. Οι εργαζόμενοι μπορούν να έχουν πιο υγιεινές επιλογές.

Οι εταιρείες σήμερα συνειδητοποιούν τις ανάγκες των εργαζομένων που ευαισθητοποιούνται για την υγεία. Αυτοί οι υπάλληλοι μπορούν να αντικαταστήσουν το τσάι και τον καφέ με το πράσινο τσάι, το λεμόνι, το βουτυρόγαλα ή το τσάι από βότανα που παρέχονται στο γραφείο. Επιπλέον, οι εταιρείες μπορούν να γεμίσουν τα μηχανήματα αυτόματης πώλησης γραφείου με υγιεινά σνακ όπως Makhanas, Kurmura, Jowar Puffs, Unfried Peanuts, Roasted Chana κ.λπ. για να παρέχουν στους εργαζόμενους υγιεινές επιλογές σνακ. Φρούτα μπορούν επίσης να παρέχονται στους υπαλλήλους της καφετέριας για την καταπολέμηση της πείνας αργά το βράδυ.

Η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι οι παθήσεις που οφείλονται κυρίως στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και στις διατροφικές συνήθειες. Είναι πολύ σημαντικό να δίνετε προσοχή στο φαγητό που καταναλώνεται, είτε στη δουλειά είτε στο σπίτι. Ένα εταιρικό πρόγραμμα ευεξίας θα πρέπει να στοχεύει στην αύξηση της παραγωγικότητας του εργατικού δυναμικού και ο σχεδιασμός ισορροπημένων και νόστιμων μενού είναι ουσιαστικό μέρος αυτών των προγραμμάτων.