Corporate Wellness-programmer: Vigtigheden af ​​sund kost

Corporate Wellness-programmer: Vigtigheden af ​​sund kost

Medarbejderne bruger næsten en tredjedel af deres dag i virksomheden. Det betyder, at mange af dem kunne spise to hovedmåltider på dagen (morgenmad og frokost) i virksomheden. På arbejdet arbejder medarbejderne under stress og føler sig fra tid til anden fysisk og psykisk udmattede. Undersøgelser viser, at stress øger folks trang til mad, og de indtager oftest fødevarer med højt indhold af fedt eller sukker. Derfor kan det påvirke sundhed, velvære og produktivitet at vælge de forkerte fødevarer i virksomhedens cafeteria i disse tider. I det lange løb kan regelmæssig indtagelse af sådanne fødevarer føre til sundhedsmæssige komplikationer såsom overvægt eller fedme, øget risiko for diabetes og forhøjet blodtryk, forhøjede lipidniveauer osv.

I dag tilbyder kontorcafeterier medarbejderne en række forskellige spisemuligheder. Arbejdspladsens cafeteria har som prioritet at levere fødevarer, som medarbejderne vil købe, ikke nødvendigvis fødevarer, der fremmer sundheden, da smagen af ​​maden har forrang over madens ernæring. Vi ved alle, at lækker mad betyder stort forbrug af olie, smør, fløde, mawa, salt, sukker osv. i maden. Medarbejderne spiser enten morgenmad og frokost eller i hvert fald frokost i virksomhedens cafeteria næsten hver dag. Det er derfor meget vigtigt, at de får sunde og nærende muligheder.

Hvordan vil det gavne en arbejdsplads at tilbyde sunde madmuligheder:

1. Ingen eftermiddagsnedgange:Vi ved, at vores hjerne har brug for glukose for at fungere, være opmærksom og fungere hele dagen. At spise mad med højt fedt- og sukkerindhold får maven til at føles tung, hvilket gør personen træg og søvnig. Derfor er det meget vigtigt at have en nærende, let og velsmagende eftermiddagsfrokost til rådighed for at bekæmpe eftermiddagens afmatning efter frokosten. Dette hjælper også med at holde sig væk fra uønskede kopper kaffe, te og andre muligheder, som man kan opsøge umiddelbart efter frokost for at bekæmpe træghed.

2. Forøgelse af moralen:En sund kost fremmer følelsesmæssigt og fysisk velvære. At være glad og rolig hjælper medarbejderen med at opbygge et positivt forhold til kollegaer og forbedre kreativiteten på arbejdet, da der er minimal stress forbundet med jobbet.

3. Færre syge blade:En sund kost sikrer, at kroppen får alle de næringsstoffer, der er nødvendige for at opbygge, forbedre og styrke immunforsvaret. God immunitet sikrer et godt helbred og mindre sygdom.

Hvad kan man gøre for at have et cafeteria med sund mad?

I dag, Corporate wellness-programmer Tiltag designet af sundhedsprofessionelle omfatter vurdering og rådgivning om kontorets cafeteria, planlægning af sunde menuer med interessante opskrifter og samtaler om sund kost, så medarbejderne også forstår, hvor vigtigt sundhed er på arbejdet.

Hvad gør disse sundhedsprofessionelle? cafe Ernæringsekspert i Mumbai Få sundhedspersonale, herunder uddannede ernæringseksperter og ernæringseksperter, til at evaluere kantinemenuen, der drives af eksterne bureauer, beregne kalorierne for de fødevarer, der serveres i menuen, og informere medarbejderne om deres ernæringskvotient. Alternativt kan de også designe nærende og interessante menuer, der holder måltidsplanlægningsprincipperne i tankerne. Planlægning af sunde snacks påhviler også virksomhedens diætister og ernæringseksperter. Derfor behøver de sene aftensulte ikke behandles med vada pavs, samosas, pommes frites osv. Sundere muligheder kan stilles til rådighed for medarbejderne.

Virksomheder er i dag ved at blive opmærksomme på sundhedsbevidste medarbejderes behov. Disse medarbejdere kan erstatte teen og kaffen med den grønne te, citronte, kærnemælk eller urtete, der findes på kontoret. Derudover kan virksomheder fylde kontorautomaterne med sunde snacks som Makhanas, Kurmura, Jowar Puffs, Unfried Peanuts, Roasted Chana osv. for at give medarbejderne sunde snackmuligheder. Frugt kan også leveres til cafeteriaans ansatte for at bekæmpe sult sent på aftenen.

Fedme, diabetes og forhøjet blodtryk er de tilstande, der hovedsageligt skyldes usund livsstil og spisevaner. Det er meget vigtigt at være opmærksom på den mad, der indtages, uanset om det er på arbejde eller derhjemme. Et virksomheds wellness-program bør sigte mod at øge arbejdsstyrkens produktivitet, og planlægning af afbalancerede og velsmagende menuer er en væsentlig del af disse programmer.