Chia, hälsosamt för aztekiska indier, friska för dagens matbudget

Veröffentlicht:

Von:

Chia-Samen, die als Laufnahrung bekannt sind, wurden bereits bei den alten Azteken als energiereiches Ausdauerfutter verwendet. Es wurde gesagt, dass die aztekischen Krieger während ihrer Schlachten von Chia lebten. Sie überlisteten die Inkas ihres Gegenstücks, indem sie hauptsächlich mit dem Verzehr von Chiasamen überlebten. Sie sind sehr kosteneffektiv für das rezessive Klima dieser Welt. Eine Unze pro Tag ist alles, was die meisten Menschen brauchen, besonders wenn man bedenkt, dass sie sich auf das 9-fache ihrer Größe ausdehnen, wenn sie mit Nahrungsmitteln oder Getränken in Kontakt kommen. 9 gesunde Gründe, warum Menschen Chia-Samen verwenden 9. 1 Unze verwendet 2,8% der …
Chiafrön, som är kända som att köra mat, har redan använts som en energirik uthållighetsflöde för de gamla aztekerna. Det sades att Aztec Warriors levde under sina strider av Chia. De överträffade inkaerna från sin motsvarighet av främst överlevande chiafrön genom att konsumera chiafrön. De är mycket kostnadseffektiva för världens recessiva klimat. En uns per dag är allt de flesta behöver, särskilt när du anser att de sträcker sig till 9 gånger sin storlek när de kommer i kontakt med mat eller dryck. 9 friska skäl till varför människor använder chiafrön 9. 1 ounce använde 2,8% av ... (Symbolbild/natur.wiki)

chiafrön, som är kända som löpande mat, har redan använts som en energirikt uthållighetsfoder för de gamla aztekerna. Det sades att Aztec Warriors levde under sina strider av Chia. De överträffade inkaerna från sin motsvarighet av främst överlevande chiafrön genom att konsumera chiafrön. De är mycket kostnadseffektiva för världens recessiva klimat. En uns per dag är allt de flesta behöver, särskilt när du anser att de sträcker sig till 9 gånger sin storlek när de kommer i kontakt med mat eller dryck.

9 friska skäl till varför människor använder chiafrön

9. 1 Ounce använder 2,8% av kalorierna i en 2000-kalorifattig diet. De fullständiga dagliga delarna lägger bara till 1 till 139 kalorier.

8. De är rika på kalcium och innehåller naturligtvis bor som överför kalcium i benen.

7. De fylls med vätska och bromsar kolhydrater för att kontrollera deras aptit.

6. De är glutenfria och är mycket lämpliga för en rå matdiet eftersom de är rika på protein, kalcium, omega 3 och 6 och behöver inte kokas. I motsats till linfrön behöver du inte slipa dem om du gör en smoothie.

5. De är idealiska för träning. Innan en körning eller ett sportevenemang, där du måste hydrera, ta en eller 2 matskedar vatten i en 8 -unsa flaska som hjälper dig att hydrera. De hjälper också till med protein för att genomföra händelsen utan kramper. Det är också bra för matsmältningssystemet eftersom det är en hydrofil kolloid.

4. De är rika på omega 3 - 1 uns har 4915 mg omega 3. Omega 3 fettsyror är laddade med proteiner som är fantastiska för frisk hud, hår och naglar.

3. De är bra för diabetiker - fiber -rika dieter kan hjälpa till med behandling av diabetes. Som diabetiker är det svårare att gå ner i vikt. Frönen tillhandahåller fiber i två former: olöslig (upplöses inte i vatten) från dess yttre skal och lösliga fiber (upplöses i vatten) från dess inre skal. Löslig fiber har visat sig vara till hjälp för att minska kolesterol och diabetes. 1 uns har ett glykemiskt index på 1.

2. Du är känd för att hjälpa till med sköldkörteln - de hjälper till med vätskesintaget och är kända för att hantera symtom på sköldkörtelläkemedel som brist på energi, torr hud och hår, sköldkörtelvikt och kolonproblem.

1. De är bra för att minska kolesterolet - frön levererar fiber i två former: olöslig (upplöses inte i vatten) från dess yttre skal och löslig fiber (upplöses i vatten) från dess inre skal. Löslig fiber har visat sig vara till hjälp för att minska kolesterol och diabetes. Omega 3 och 6 har också visat sig vara till hjälp.

Sök efter frön av hög kvalitet för leverantörer som visar tydliga bilder på sina webbplatser. Som regel har du ett liknande pris som linfrön. De kan tas torra med vatten eller blandas under maten. GO här för att lära dig mer om priser, förpackning och recept.