Chia, zdrava za azteške Indijance, zdrava za današnji proračun za hrano

Chia, zdrava za azteške Indijance, zdrava za današnji proračun za hrano

Chia semena, ki so znana kot tekaška hrana, so bila že uporabljena kot energetsko bogata vzdržljivostna krma za stare Azteke. Govorilo se je, da so azteški bojevniki živeli med bitkami pri Chia. Omejili so inke svojega kolega, tako da so preživeli seme Chia z uživanjem semen Chia. Za recesivno ozračje sveta so zelo učinkovite. Ena unča na dan je vse, kar večina ljudi potrebuje, še posebej, če menite, da segajo na 9 -krat večjo velikost, ko pridejo v stik s hrano ali pijačo.

9 zdravih razlogov, zakaj ljudje uporabljajo seme chia

9. 1 unča porabi 2,8% kalorij v dieti 2000 kaloričnih. Celotne dnevne dele dodajo le 1 do 139 kalorij.

8. Bogata so v kalcija in seveda vsebujejo boro, ki prenaša kalcij v svoje kosti.

7. Napolnijo s tekočino in upočasnijo ogljikove hidrate, da nadzirajo svoj apetit.

6. so brez glutena in so zelo primerni za dieto s surovo hrano, ker so bogate z beljakovinami, kalcija, omega 3 in 6 in jih ni treba kuhati. V nasprotju s lanenimi semeni vam jih ni treba brusiti, če naredite smoothie.

5. So idealni za trening. Pred tekom ali športnim dogodkom, v katerem morate hidrirati, vzemite eno ali 2 žlici vode v 8 -unzen steklenici, ki vam pomaga pri hidrati. Pomagajo tudi pri beljakovinah pri izvedbi dogodka brez krčev. Dobro je tudi za prebavni sistem, ker je hidrofilni koloid.

4. Bogata so z omego 3 - 1 unčo 4915 mg omega 3. Omega 3 maščobne kisline so naložene z beljakovinami, ki so odlične za zdravo kožo, lase in nohte.

3. So dobri za diabetike - diete, ki so bogate z vlakninami, lahko pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni. Kot diabetik je težje shujšati. Semena zagotavljajo vlakna v 2 oblikah: netopna (ne raztopi v vodi) iz zunanje lupine in topnih vlaken (raztopi v vodi) iz svoje notranje lupine. Topna vlakna se je izkazala za koristno zmanjšanje holesterola in sladkorne bolezni. 1 unča ima glikemični indeks 1.

2. Znano je, da pomagate pri ščitnici - pomagajo pri vnosu tekočine in znano je, da se ukvarjajo s simptomi drog ščitnice, kot so pomanjkanje energije, suhe kože in las, teža ščitnice in težav z debelo debelo debelo.

1. so dobri za zmanjšanje holesterola - semena dostavljajo vlakna v 2 oblikah: netopna (ne raztopi v vodi) iz zunanje lupine in topnih vlaken (raztopi v vodi) iz svoje notranje lupine. Topna vlakna se je izkazala za koristno zmanjšanje holesterola in sladkorne bolezni. Omega 3 in 6 sta se prav tako izkazala za korist.

Poiščite seme kakovosti za dobavitelje, ki na svojih spletnih mestih prikazujejo jasne slike. Praviloma imate podobno ceno kot lanena semena. Odvzamejo jih lahko suho z vodo ali mešani pod hrano. Pojdite tukaj Če želite izvedeti več o cenah, embalaži in receptih.