Chia, zdravá pre indiánov Aztec, zdravá pre dnešný rozpočet na jedlo

Veröffentlicht:

Von:

Semená chia, ktoré sú známe ako bežecké jedlo, sa už používali ako vytrvalostné krmivo pre staré Aztéky. Hovorilo sa, že Aztéc bojovníci žili počas svojich bitiek Chia. Prehadzovali Inkovi svojich náprotivok hlavne prežívajúcimi semenami chia konzumovaním semien chia. Sú veľmi nákladovo efektívne pre recesívne podnebie sveta. Jednou z uncí denne je všetko, čo väčšina ľudí potrebuje, najmä keď si uvedomíte, že sa rozširujú na 9 -násobok svojej veľkosti, keď prídu do kontaktu s jedlom alebo nápojmi. 9 zdravých dôvodov, prečo ľudia používajú semená chia 9. 1 unca použitých 2,8% z ...
(Symbolbild/natur.wiki)
Semená Chia, ktoré sú známe ako bežecké jedlo, sa už používali ako vytrvalostné krmivo pre staré Aztéky. Hovorilo sa, že Aztéc bojovníci žili počas svojich bitiek Chia. Prehadzovali Inkovi svojich náprotivok hlavne prežívajúcimi semenami chia konzumovaním semien chia. Sú veľmi nákladovo efektívne pre recesívne podnebie sveta. Jednou z uncí denne je všetko, čo väčšina ľudí potrebuje, najmä keď si uvedomíte, že sa rozširujú na 9 -násobok svojej veľkosti, keď prídu do kontaktu s jedlom alebo nápojmi.

9 Zdravé dôvody, prečo ľudia používajú semená Chia

9. 1 unca používa 2,8% kalórií v diéte s kalorickou kalóriou 2000. Celé denné porcie pridávajú iba 1 až 139 kalórií.

8. Sú bohatí na vápnik a prirodzene obsahujú bóru, ktorý prenáša vápnik do svojich kostí.

7. Vyplňujú tekutinu a spomaľujú uhľohydráty, aby kontrolovali svoju chuť do jedla.

[ Na rozdiel od ľanových semien, nemusíte ich brúsiť, ak urobíte smoothie.

5. Sú ideálne na výcvik. Pred behom alebo športovou udalosťou, v ktorej musíte hydratovať, vezmite jednu alebo 2 polievkové lyžice vody v 8 -neozenovanej fľaši, ktorá vám pomáha hydratovať. Pomáhajú tiež s bielkovinami pri uskutočňovaní udalosti bez kŕčov. Je tiež dobrý pre tráviaci systém, pretože je hydrofilným koloidom.

4. Sú bohaté na omega 3 - 1 uncu má 4915 mg omega 3. Omega 3 mastné kyseliny sú naplnené proteínmi, ktoré sú skvelé pre zdravé pokožku, vlasy a nechty.

3. Sú dobré pre diabetikov - diéty s vláknami môžu pomôcť pri liečbe cukrovky. Ako diabetik je ťažšie schudnúť. Semená poskytujú vlákninu v 2 formách: nerozpustný (nerozpúšťa sa vo vode) z vonkajšieho plášťa a rozpustnej vlákniny (rozpúšťa sa vo vode) z vnútorného plášťa. Ukázalo sa, že rozpustná vláknina je užitočná pri znižovaní cholesterolu a cukrovky. 1 unca má glykemický index 1.

2. Je známe, že pomáhate s štítnou žľazou - pomáhajú s príjmom tekutiny a je známe, že sa zaoberajú príznakmi liekov štítnej žľazy, ako je nedostatok energie, suchý pokožka a vlasy, hmotnosť štítnej žľazy a problémy s hrubým črevom.

1. Sú dobré na redukciu cholesterolu - semená dodávajú vlákninu v 2 formách: nerozpustné (nerozpúšťa sa vo vode) z vonkajšieho obalu a rozpustnej vlákniny (rozpúšťa sa vo vode) z jej vnútorného škrupiny. Ukázalo sa, že rozpustná vláknina je užitočná pri znižovaní cholesterolu a cukrovky. Omega 3 a 6 sa tiež ukázali ako užitočné.

Vyhľadajte vysokokvalitné semená pre dodávateľov, ktorí zobrazujú jasné obrázky na svojich webových stránkach. Spravidla máte podobnú cenu ako ľanové semená. Môžu byť suché s vodou alebo zmiešané pod jedlom. go tu sa dozviete viac o cenách, balení a receptoch.