Chia, saudável para os índios astecas, saudável para o orçamento de comida de hoje
Chia, saudável para os índios astecas, saudável para o orçamento de comida de hoje
As sementes de chia, que são conhecidas como alimentos para corrida, já foram usadas como um feed de resistência rico em energia para os antigos astecas. Dizia -se que os guerreiros astecas viveram durante suas batalhas de Chia. Eles superam os incas de sua contraparte ao sobreviver principalmente às sementes de chia, consumindo sementes de chia. Eles são muito econômicos para o clima recessivo do mundo. Uma onça por dia é tudo o que a maioria das pessoas precisa, especialmente quando você considera que elas se estendem para 9 vezes o tamanho quando entram em contato com comida ou bebida.9 razões saudáveis pelas quais as pessoas usam sementes de chia
9. 1 onça usa 2,8% das calorias em uma dieta de 2000 calorias. As partes diárias completas adicionam apenas 1 a 139 calorias.
8. Eles são ricos em cálcio e contêm naturalmente boro que transfere o cálcio em seus ossos.
7. Eles se enchem de fluido e diminuem a velocidade dos carboidratos para controlar seu apetite.
6. Eles são sem glúten e são muito adequados para uma dieta de alimentos crus porque são ricos em proteínas, cálcio, ômega 3 e 6 e não precisam ser cozidos. Em contraste com as sementes de linho, você não precisa moer se fizer um smoothie.
5. Eles são ideais para treinamento. Antes de uma corrida ou um evento esportivo, no qual você precisa hidratar, pegue uma ou 2 colheres de sopa de água em uma garrafa de 8 unzen que o ajuda a hidratar. Eles também ajudam com a proteína a realizar o evento sem cólicas. Também é bom para o sistema digestivo porque é um colóide hidrofílico.
4. Eles são ricos em ômega 3 - 1 onça possuem 4915 mg de ômega 3. Os ácidos graxos ômega 3 são carregados com proteínas ótimas para pele, cabelo e unhas saudáveis.
3. Eles são bons para dietas diabéticas - ricas em fibras podem ajudar no tratamento do diabetes. Como diabético, é mais difícil perder peso. As sementes fornecem fibras em 2 formas: insolúvel (não se dissolve na água) de sua concha externa e fibra solúvel (dissolve -se na água) de sua concha interna. A fibra solúvel provou ser útil na redução de colesterol e diabetes. 1 onça tem um índice glicêmico de 1.
2. Você é conhecido por ajudar na glândula tireóide - eles ajudam na ingestão de líquidos e são conhecidos por lidar com sintomas de medicamentos para a tireóide, como falta de energia, pele seca e cabelo, peso da tireóide e problemas de cólon.
1. Eles são bons para reduzir o colesterol - as sementes entregam fibras em 2 formas: insolúvel (não se dissolve na água) de sua concha externa e fibra solúvel (dissolve -se na água) de sua concha interna. A fibra solúvel provou ser útil na redução de colesterol e diabetes. Os Omega 3 e 6 também provaram ser úteis.
Pesquise sementes de alta qualidade para obter fornecedores que mostram fotos claras em seus sites. Como regra, você tem um preço semelhante às sementes de linho. Eles podem ser secos com água ou misturados sob a comida. vá aqui Para saber mais sobre preços, embalagens e receitas.