Chia, zdrowa dla Indian Azteków, zdrowa na dzisiejszy budżet żywnościowy recesji

Chia, zdrowa dla Indian Azteków, zdrowa na dzisiejszy budżet żywnościowy recesji

Nasiona Chia, zwane pożywieniem biegowym, były używane przez starożytnych Azteków jako wysokoenergetyczny pokarm wytrzymałościowy. Mówiono, że wojownicy Azteków podczas swoich bitew żywili się chia. Przechytrzyli swoich Inków, przeżywając głównie dzięki jedzeniu nasion chia. Są one bardzo opłacalne w obliczu recesji na świecie. Większość ludzi potrzebuje uncji dziennie, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że w kontakcie z jedzeniem lub napojem zwiększają one swoją objętość do 9 razy.

9 zdrowych powodów, dla których ludzie używają nasion Chia

9. 1 uncja zużywa 2,8% kalorii w diecie 2000 kalorii. Pełne dzienne porcje dodają tylko od 1 do 139 kalorii.

8. Są bogate w wapń i naturalnie zawierają bor, który przenosi wapń do kości.

7. Po kontakcie z płynem powodują uczucie sytości i spowalniają wchłanianie węglowodanów, co pozwala kontrolować apetyt.

6. Są bezglutenowe i doskonale nadają się do stosowania na diecie surowej, ponieważ są bogate w białko, wapń, kwasy omega 3 i 6 i nie wymagają gotowania. W przeciwieństwie do nasion lnu, nie trzeba ich mielić, przygotowując smoothie.

5. Świetnie nadają się na trening. Przed biegiem lub wydarzeniem sportowym, podczas którego potrzebujesz nawodnienia, weź łyżkę stołową lub 2 na 8-uncjową butelkę wody, aby pomóc Ci się nawodnić. Pomagają również w białku, aby przeprowadzić imprezę bez skurczów. Korzystnie wpływa także na układ trawienny, gdyż jest koloidem hydrofilowym.

4. Są bogate w Omega 3 – 1 uncja zawiera 4915 mg Omega 3. Kwasy tłuszczowe Omega 3 są bogate w białka, które są świetne dla zdrowej skóry, włosów i paznokci.

3. Są dobre dla diabetyków – diety bogate w błonnik mogą pomóc w leczeniu cukrzycy. Diabełowi trudniej jest schudnąć. Nasiona dostarczają błonnika w 2 postaciach: nierozpuszczalnej (nie rozpuszcza się w wodzie) z zewnętrznej otoczki i rozpuszczalnego błonnika (rozpuszcza się w wodzie) z wewnętrznej skorupy. Wykazano, że rozpuszczalny błonnik jest pomocny w obniżaniu poziomu cholesterolu i cukrzycy. 1 uncja ma indeks glikemiczny równy 1.

2. Wiadomo, że pomagają przy tarczycy – pomagają w nawodnieniu i radzą sobie z objawami leków na tarczycę, takimi jak brak energii, suchość skóry i włosów, waga tarczycy i problemy z okrężnicą.

1. Są dobre na obniżenie cholesterolu – Nasiona dostarczają błonnika w 2 postaciach: nierozpuszczalnego (nie rozpuszcza się w wodzie) z zewnętrznej otoczki i rozpuszczalnego błonnika (rozpuszczającego się w wodzie) z wewnętrznej skorupy. Wykazano, że rozpuszczalny błonnik jest pomocny w obniżaniu poziomu cholesterolu i cukrzycy. Wykazano również, że pomocne są kwasy omega 3 i 6.

Aby uzyskać nasiona wysokiej jakości, szukaj dostawców, którzy wyświetlają wyraźne zdjęcia na swoich stronach internetowych. Zwykle mają podobną cenę do siemienia lnianego. Można je popić wodą lub wymieszać z jedzeniem. Iść Tutaj aby dowiedzieć się więcej o cenach, opakowaniach i przepisach.