Chia, sunn for aztekiske indianere, sunt for dagens matbudsjett

Veröffentlicht:

Von:

Chia-Samen, die als Laufnahrung bekannt sind, wurden bereits bei den alten Azteken als energiereiches Ausdauerfutter verwendet. Es wurde gesagt, dass die aztekischen Krieger während ihrer Schlachten von Chia lebten. Sie überlisteten die Inkas ihres Gegenstücks, indem sie hauptsächlich mit dem Verzehr von Chiasamen überlebten. Sie sind sehr kosteneffektiv für das rezessive Klima dieser Welt. Eine Unze pro Tag ist alles, was die meisten Menschen brauchen, besonders wenn man bedenkt, dass sie sich auf das 9-fache ihrer Größe ausdehnen, wenn sie mit Nahrungsmitteln oder Getränken in Kontakt kommen. 9 gesunde Gründe, warum Menschen Chia-Samen verwenden 9. 1 Unze verwendet 2,8% der …
Chiafrø, som er kjent som å løpe mat, har allerede blitt brukt som en energirik utholdenhetsfeed for de gamle aztekerne. Det ble sagt at de aztekiske krigerne levde under kampene om Chia. De overliste inkaene til sin motpart ved å hovedsakelig overleve chiafrø ved å konsumere chiafrø. De er veldig kostnadseffektive for verdens recessive klima. En unse per dag er alt de fleste trenger, spesielt når du vurderer at de strekker seg til 9 ganger størrelsen når de kommer i kontakt med mat eller drikke. 9 sunne grunner til at folk bruker chiafrø 9. 1 unse brukte 2,8% av ... (Symbolbild/natur.wiki)

chiafrø, som er kjent som å løpe mat, har allerede blitt brukt som en energirik utholdenhetsfeed for de gamle aztekerne. Det ble sagt at de aztekiske krigerne levde under kampene om Chia. De overliste inkaene til sin motpart ved å hovedsakelig overleve chiafrø ved å konsumere chiafrø. De er veldig kostnadseffektive for verdens recessive klima. En unse per dag er alt de fleste trenger, spesielt når du vurderer at de strekker seg til 9 ganger størrelsen når de kommer i kontakt med mat eller drikke.

9 sunne grunner til at folk bruker chiafrø

9. 1 unse bruker 2,8% av kaloriene i et 2000-kalori kosthold. De fulle daglige delene legger bare 1 til 139 kalorier.

8. De er rike på kalsium og inneholder naturligvis bor som overfører kalsium i beinene.

7. De fylles opp med væske og bremser karbohydrater for å kontrollere appetitten.

6. De er glutenfrie og er veldig egnet for et rå matdiett fordi de er rike på protein, kalsium, omega 3 og 6 og trenger ikke å tilberedes. I motsetning til linfrø, trenger du ikke å male dem hvis du gjør en smoothie.

5. De er ideelle for trening. Før et løp eller en sportsbegivenhet, der du må hydrere, kan du ta en eller 2 ss vann i en 8 -munzen flaske som hjelper deg å hydrere. De hjelper også med protein med å utføre hendelsen uten kramper. Det er også bra for fordøyelsessystemet fordi det er en hydrofil kolloid.

4. De er rike på Omega 3 - 1 ounce har 4915 mg Omega 3. Omega 3 -fettsyrer er fylt med proteiner som er gode for sunn hud, hår og negler.

3. De er gode for diabetikere - fiberrike dietter kan hjelpe med behandling av diabetes. Som diabetiker er det vanskeligere å gå ned i vekt. Frøene gir fiber i 2 former: uoppløselig (oppløses ikke i vann) fra det ytre skallet og oppløselig fiber (løses opp i vann) fra det indre skallet. Oppløselig fiber har vist seg å være nyttig for å redusere kolesterol og diabetes. 1 unse har en glykemisk indeks på 1.

2. Du er kjent for å hjelpe med skjoldbruskkjertelen - de hjelper til med væskeinntaket og er kjent for å håndtere symptomer på skjoldbruskkjertelmedisiner som mangel på energi, tørr hud og hår, skjoldbruskkjertelvekt og tykktarmsproblemer.

1. De er gode for å redusere kolesterolet - frøene leverer fiber i 2 former: uoppløselig (oppløses ikke i vann) fra det ytre skallet og oppløselig fiber (oppløses i vann) fra det indre skallet. Oppløselig fiber har vist seg å være nyttig for å redusere kolesterol og diabetes. Omega 3 og 6 har også vist seg å være nyttige.

Søk etter frø med høy kvalitet for leverandører som viser klare bilder på sine nettsteder. Som regel har du en lignende pris som linfrø. De kan tas tørre med vann eller blandes under maten. Go her For å lære mer om priser, emballasje og oppskrifter.