Chia, gezond voor Aztec -indianen, gezond voor het hedendaagse voedselbudget

Veröffentlicht:

Von:

Chia-Samen, die als Laufnahrung bekannt sind, wurden bereits bei den alten Azteken als energiereiches Ausdauerfutter verwendet. Es wurde gesagt, dass die aztekischen Krieger während ihrer Schlachten von Chia lebten. Sie überlisteten die Inkas ihres Gegenstücks, indem sie hauptsächlich mit dem Verzehr von Chiasamen überlebten. Sie sind sehr kosteneffektiv für das rezessive Klima dieser Welt. Eine Unze pro Tag ist alles, was die meisten Menschen brauchen, besonders wenn man bedenkt, dass sie sich auf das 9-fache ihrer Größe ausdehnen, wenn sie mit Nahrungsmitteln oder Getränken in Kontakt kommen. 9 gesunde Gründe, warum Menschen Chia-Samen verwenden 9. 1 Unze verwendet 2,8% der …
Chia-zaden, die bekend staan ​​als het runnen van voedsel, zijn al gebruikt als een energierijke uithoudingsvoeding voor de oude Azteken. Er werd gezegd dat de Azteekse krijgers leefden tijdens hun gevechten van Chia. Ze maakten de Inca's van hun tegenhanger te slim af door voornamelijk chiazaden te overleven door chiazaden te consumeren. Ze zijn erg kosteneffectief voor het recessieve klimaat van de wereld. Eén ons per dag is alles wat de meeste mensen nodig hebben, vooral als je bedenkt dat ze zich uitstrekken tot 9 keer hun grootte wanneer ze in contact komen met eten of drinken. 9 gezonde redenen waarom mensen chiazaden gebruiken 9. 1 ounce gebruikte 2,8% van ... (Symbolbild/natur.wiki)

Chia-zaden, die bekend staan ​​als het runnen van voedsel, zijn al gebruikt als een energierijke uithoudingsvermogen voor de oude Azteken. Er werd gezegd dat de Azteekse krijgers leefden tijdens hun gevechten van Chia. Ze maakten de Inca's van hun tegenhanger te slim af door voornamelijk chiazaden te overleven door chiazaden te consumeren. Ze zijn erg kosteneffectief voor het recessieve klimaat van de wereld. Eén ons per dag is alles wat de meeste mensen nodig hebben, vooral als je bedenkt dat ze zich uitstrekken tot 9 keer hun grootte wanneer ze in contact komen met eten of drinken.

9 gezonde redenen waarom mensen chiazaden gebruiken

9. 1 ounce gebruikt 2,8% van de calorieën in een 2000 calorieën dieet. De volledige dagelijkse porties voegen slechts 1 tot 139 calorieën toe.

8. Ze zijn rijk aan calcium en bevatten natuurlijk boor die het calcium in hun botten overbrengt.

7. Ze vullen zich met vloeistof en vertragen koolhydraten om hun eetlust te beheersen.

6. Ze zijn glutenvrij en zijn zeer geschikt voor een rauw voedseldieet omdat ze rijk zijn aan eiwitten, calcium, omega 3 en 6 en niet hoeven te worden gekookt. In tegenstelling tot vlaszaden, hoef je ze niet te malen als je een smoothie doet.

5. Ze zijn ideaal voor training. Neem voor een run of een sportevenement, waarin u moet hydrateren, een of 2 eetlepels water in een fles met 8 unzen die u helpt te hydrateren. Ze helpen ook met eiwit om het evenement zonder krampen uit te voeren. Het is ook goed voor het spijsverteringssysteem omdat het een hydrofiele colloïde is.

4. Ze zijn rijk aan omega 3 - 1 ounce heeft 4915 mg Omega 3. Omega 3 -vetzuren worden geladen met eiwitten die geweldig zijn voor een gezonde huid, haar en nagels.

3. Ze zijn goed voor diabetici - vezel -rijke diëten kunnen helpen bij de behandeling van diabetes. Als diabetes is het moeilijker om af te vallen. De zaden bieden vezels in 2 vormen: onoplosbaar (lost niet op in water) van de buitenste schaal en oplosbare vezels (lost in water op) uit de binnenste schaal. Oplosbare vezels zijn nuttig gebleken bij het verminderen van cholesterol en diabetes. 1 ounce heeft een glycemische index van 1.

2. Het is bekend dat u helpt met de schildklier - ze helpen bij de vloeibare inname en zijn bekend dat ze omgaan met symptomen van schildkliergeneesmiddelen zoals gebrek aan energie, droge huid en haar, schildkliergewicht en dikke darmproblemen.

1. Ze zijn goed voor het verminderen van het cholesterol - de zaden leveren vezels in 2 vormen: onoplosbaar (lost niet op in water) van de buitenste schaal en oplosbare vezels (lost in water op) uit de binnenste schaal. Oplosbare vezels zijn nuttig gebleken bij het verminderen van cholesterol en diabetes. De Omega 3 en 6 hebben ook nuttig gebleken.

Zoeken naar zaden van hoge kwaliteit voor leveranciers die duidelijke foto's op hun websites tonen. In de regel heb je een vergelijkbare prijs als vlaszaden. Ze kunnen droog worden genomen met water of gemengd onder het voedsel. go hier Om meer te weten te komen over prijzen, verpakking en recepten.