Chia, gezond voor de Azteken, gezond voor de huidige voedselbegroting tijdens de recessie

Chia, gezond voor de Azteken, gezond voor de huidige voedselbegroting tijdens de recessie

Chiazaden, bekend als hardloopvoedsel, werden door de oude Azteken gebruikt als energierijk uithoudingsvoedsel. Er werd gezegd dat de Azteekse krijgers tijdens hun veldslagen op chia leefden. Ze waren hun Inca-tegenhangers te slim af door voornamelijk te overleven door chiazaden te eten. Ze zijn zeer kosteneffectief in het recessieklimaat in de wereld. Een ons per dag is alles wat de meeste mensen nodig hebben, vooral als je bedenkt dat ze negen keer zo groot worden als ze in contact komen met eten of drinken.

9 gezonde redenen waarom mensen chiazaden gebruiken

9. 1 ounce gebruikt 2,8% van de calorieën in een dieet met 2000 calorieën. De volledige dagelijkse porties voegen slechts 1 tot 139 calorieën toe.

8. Ze zijn rijk aan calcium en bevatten van nature borium, dat het calcium naar je botten transporteert.

7. Ze geven je een vol gevoel als je in contact komt met vloeistof en vertragen de opname van koolhydraten om je eetlust onder controle te houden.

6. Ze zijn glutenvrij en zeer geschikt voor een rawfood-dieet, omdat ze rijk zijn aan eiwitten, calcium, omega 3 en 6 en niet gekookt hoeven te worden. In tegenstelling tot lijnzaad hoef je het bij het maken van een smoothie niet te malen.

5. Ze zijn geweldig om te trainen. Neem vóór een hardloop- of sportevenement waarbij u moet hydrateren, een eetlepel of twee in een fles water van 250 ml om u te helpen hydrateren. Ze helpen ook met eiwitten om het evenement zonder krampen uit te voeren. Het is ook goed voor het spijsverteringsstelsel, omdat het een hydrofiel colloïde is.

4. Ze zijn rijk aan Omega 3 - 1 ounce bevat 4915 mg Omega 3. Omega 3-vetzuren zitten boordevol eiwitten die geweldig zijn voor een gezonde huid, haar en nagels.

3. Ze zijn goed voor diabetici – Vezelrijke diëten kunnen diabetes helpen beheersen. Als diabetespatiënt is het moeilijker om af te vallen. De zaden leveren vezels in 2 vormen: onoplosbaar (lost niet op in water) uit de buitenste schil en oplosbare vezels (lost op in water) uit de binnenste schil. Van oplosbare vezels is aangetoond dat ze nuttig zijn bij het verlagen van cholesterol en diabetes. 1 ounce heeft een glycemische index van 1.

2. Het is bekend dat ze helpen bij de schildklier – Ze helpen bij de hydratatie en het is bekend dat ze symptomen van schildkliermedicatie bestrijden, zoals gebrek aan energie, droge huid en haar, schildkliergewicht en problemen met de dikke darm.

1. Ze zijn goed voor het verlagen van het cholesterol – De zaden leveren vezels in 2 vormen: onoplosbaar (lost niet op in water) uit de buitenste schil en oplosbare vezels (lost op in water) uit de binnenste schil. Van oplosbare vezels is aangetoond dat ze nuttig zijn bij het verlagen van cholesterol en diabetes. Er is ook aangetoond dat omega 3 en 6 nuttig zijn.

Zoek voor zaden van hoge kwaliteit naar leveranciers die duidelijke afbeeldingen op hun websites tonen. Ze hebben doorgaans een vergelijkbare prijs als lijnzaad. Ze kunnen droog met water worden ingenomen of gemengd met voedsel. gaan Hier voor meer informatie over prijzen, verpakkingen en recepten.