Chia, sveika actekų indėnams, sveiki šiandienos maisto biudžetas

Chia, sveika actekų indėnams, sveiki šiandienos maisto biudžetas

„Chia“ sėklos, kurios yra žinomos kaip bėgantis maistas, jau buvo naudojamos kaip senų actekų energijos daug energijos ištvermės pašaras. Buvo sakoma, kad actekų kariai gyveno per savo Chia mūšius. Jie peržengė savo kolegos inkų daugiausia išgyvenusias chia sėklas, vartodami chia sėklas. Jie yra labai ekonomiški recesyviam pasaulio klimatui. Viena uncija per dieną yra viskas, ko reikia daugumai žmonių, ypač kai manote, kad, kai jie liečiasi su maistu ar gėrimais, jie tęsiasi iki 9 kartų daugiau nei 9 kartus.

9 sveikos priežastys, kodėl žmonės naudoja chia sėklas

9. 1 uncija naudoja 2,8% kalorijų 2000 kalorijų dietoje. Visos dienos porcijos prideda tik nuo 1 iki 139 kalorijų.

8. Juose gausu kalcio ir natūraliai yra boro, kuris perneša kalcį į savo kaulus.

7. Jie užpildo skysčius ir sulėtina angliavandenius, kad galėtų kontroliuoti savo apetitą.

6. Jie nėra glitimo ir yra labai tinkami žaliavinio maisto dietai, nes juose gausu baltymų, kalcio, 3 ir 6 omega ir nereikia virti. Priešingai nei linų sėklos, jums nereikia jų šlifuoti, jei darote kokteilį.

5. Jie idealiai tinka treniruotėms. Prieš bėgimą ar sportinį renginį, kuriame turite drėkinti, paimkite vieną ar 2 šaukštus vandens į 8 -ąjį buteliuką, kuris padeda drėkinti. Jie taip pat padeda baltymams atlikti įvykį be mėšlungio. Tai taip pat naudinga virškinimo sistemai, nes tai yra hidrofilinis koloidas.

4. Juose gausu omega 3 - 1 uncijos, yra 4915 mg Omega 3. Omega 3 riebalų rūgštys yra pakrautos baltymais, kurie puikiai tinka sveikai odai, plaukams ir nagams.

3. Jie yra naudingi diabetikams - dietos su pluoštu gali padėti gydyti diabetą. Kaip cukriniu diabetu, sunkiau numesti svorio. Sėklos suteikia 2 formų pluoštą: netirpsta (netirpsta vandenyje) nuo jo išorinio apvalkalo ir tirpaus pluošto (ištirpsta vandenyje) nuo jo vidinio apvalkalo. Tirpus pluoštas pasirodė esąs naudingas mažinant cholesterolio ir diabeto mažinimą. 1 uncija turi glikemijos indeksą 1.

2. Jūs žinote, kad padedate skydliaukėje - jie padeda suvartojant skystą ir yra žinomi, kad susiduria su skydliaukės vaistų simptomais, tokiais kaip energijos trūkumas, sausa oda ir plaukai, skydliaukės svorio ir storosios žarnos problemos.

1. Jie yra tinkami sumažinti cholesterolio kiekį - sėklos suteikia 2 formų pluoštą: netirpsta (netirpsta vandenyje) nuo jo išorinio apvalkalo ir tirpaus pluošto (ištirpsta vandenyje) nuo jo vidinio apvalkalo. Tirpus pluoštas pasirodė esąs naudingas mažinant cholesterolio ir diabeto mažinimą. „Omega 3“ ir „6“ taip pat pasirodė naudingi.

Ieškokite aukštos kokybės sėklų tiekėjams, kurie savo svetainėse rodo aiškias nuotraukas. Paprastai jūs turite panašią kainą kaip linų sėklos. Juos galima išgerti vandeniu arba sumaišyti po maistu. Eik Čia sužinoti daugiau apie kainas, pakuotę ir receptus.