Chia, salutare per gli indiani aztechi, salutare per l'attuale recessione del bilancio alimentare

Chia, salutare per gli indiani aztechi, salutare per l'attuale recessione del bilancio alimentare

I semi di chia, conosciuti come cibo per la corsa, erano usati dagli antichi Aztechi come alimento ad alta energia per la resistenza. Si diceva che i guerrieri aztechi vivessero sulla chia durante le loro battaglie. Superarono in astuzia le loro controparti Inca sopravvivendo principalmente mangiando semi di chia. Sono molto convenienti per il clima recessivo mondiale. Un grammo al giorno è tutto ciò di cui la maggior parte delle persone ha bisogno, soprattutto considerando che le loro dimensioni si espandono fino a 9 volte quando entrano in contatto con cibi o bevande.

9 motivi salutari per cui le persone usano i semi di Chia

9. 1 oncia utilizza il 2,8% delle calorie in una dieta da 2000 calorie. Le porzioni giornaliere complete aggiungono solo da 1 a 139 calorie.

8. Sono ricchi di calcio e contengono naturalmente boro, che trasferisce il calcio alle ossa.

7. Ti fanno sentire sazio a contatto con i liquidi e rallentano l'assorbimento dei carboidrati per controllare l'appetito.

6. Sono senza glutine e sono molto adatti ad una dieta crudista in quanto sono ricchi di proteine, calcio, omega 3 e 6 e non necessitano di cottura. A differenza dei semi di lino, non è necessario macinarli quando si prepara un frullato.

5. Sono ottimi per l'allenamento. Prima di una corsa o di un evento sportivo in cui hai bisogno di idratarti, prendi un cucchiaio o due in una bottiglia d'acqua da 8 once per aiutarti a idratarti. Aiutano anche con le proteine ​​per portare a termine l'evento senza crampi. Fa bene anche al sistema digestivo poiché è un colloide idrofilo.

4. Sono ricchi di Omega 3 - 1 oncia contiene 4915 mg di Omega 3. Gli acidi grassi Omega 3 sono ricchi di proteine ​​che sono ottime per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.

3. Fanno bene ai diabetici – Le diete ricche di fibre possono aiutare a gestire il diabete. Per un diabetico è più difficile perdere peso. I semi forniscono fibra in 2 forme: insolubile (non si dissolve in acqua) dal suo guscio esterno e fibra solubile (si dissolve in acqua) dal suo guscio interno. È stato dimostrato che la fibra solubile è utile per abbassare il colesterolo e il diabete. 1 oncia ha un indice glicemico pari a 1.

2. Sono noti per aiutare con la tiroide – Aiutano con l'idratazione e sono noti per trattare i sintomi dei farmaci per la tiroide come mancanza di energia, pelle e capelli secchi, peso della tiroide e problemi al colon.

1. Sono utili per abbassare il colesterolo – I semi forniscono fibre in 2 forme: insolubile (non si dissolve in acqua) dal suo guscio esterno e fibra solubile (si dissolve in acqua) dal suo guscio interno. È stato dimostrato che la fibra solubile è utile per abbassare il colesterolo e il diabete. Anche gli Omega 3 e 6 si sono rivelati utili.

Per semi di alta qualità, cerca fornitori che mostrino immagini chiare sui loro siti web. In genere hanno un prezzo simile ai semi di lino. Possono essere assunti asciutti con acqua o mescolati al cibo. andare Qui per saperne di più su prezzi, confezioni e ricette.