Chia, egészséges az azték indiánok számára, egészséges a mai recessziós élelmiszer-költségvetéshez

Chia, egészséges az azték indiánok számára, egészséges a mai recessziós élelmiszer-költségvetéshez

A futótápként ismert chia magot az ókori aztékok nagy energiájú, tartós táplálékként használták. Azt mondták, hogy az azték harcosok chián éltek csatáik során. Inka társaikat túlszárnyalták azzal, hogy túlélték elsősorban a chia magvakat. Nagyon költséghatékonyak a világ recessziós klímájában. A legtöbb embernek napi egy unciára van szüksége, különösen, ha 9-szeresére nő, amikor étellel vagy itallal érintkezik.

9 egészséges ok, amiért az emberek Chia magot használnak

9. 1 uncia egy 2000 kalóriás diéta kalóriájának 2,8%-át használja fel. A teljes napi adag csak 1-139 kalóriát ad hozzá.

8. Gazdag kalciumban, és természetesen tartalmaznak bórt, amely a kalciumot a csontokhoz juttatja.

7. Folyadékkal érintkezve jóllakottnak érzi magát, és lassítja a szénhidrátok felszívódását, hogy szabályozza az étvágyat.

6. Gluténmentesek és nagyon alkalmasak a nyers étrendhez, mivel gazdagok fehérjében, kalciumban, omega 3 és 6 zsírsavakban, és nem kell főzni. A lenmaggal ellentétben turmix készítése során nem kell őrölni.

5. Kiválóan alkalmasak edzésre. Futás vagy sportesemény előtt, ahol hidratálnod kell, igyál egy evőkanál vagy 2 evőkanálnyit egy 8 unciás üveg vízbe, hogy segítsen hidratálni. Fehérjével is segítik az esemény görcsmentes lebonyolítását. Jót tesz az emésztőrendszernek is, mivel hidrofil kolloid.

4. Gazdag Omega 3-ban – 1 uncia 4915 mg Omega 3-ot tartalmaz. Az Omega 3 zsírsavak tele vannak olyan fehérjékkel, amelyek nagyszerűek a bőr, a haj és a köröm egészségéért.

3. Jók a cukorbetegek számára – A rostban gazdag étrend segíthet a cukorbetegség kezelésében. Cukorbetegként nehezebb a fogyás. A magvak 2 formában biztosítanak rostot: külső héjából oldhatatlan (vízben nem oldódik), belső héjából pedig oldható rost (vízben oldódik). Az oldható rostokról kimutatták, hogy hasznosak a koleszterinszint és a cukorbetegség csökkentésében. 1 uncia glikémiás indexe 1.

2. Ismeretes, hogy segítik a pajzsmirigyet – Segítik a hidratálást, és ismerten kezelik a pajzsmirigy-gyógyszeres tüneteket, például az energiahiányt, a száraz bőrt és hajat, a pajzsmirigy súlyát és a vastagbélproblémákat.

1. Jók a koleszterinszint csökkentésére – A magvak 2 formában biztosítanak rostot: külső héjából oldhatatlan (vízben nem oldódik), belső héjából pedig oldható rost (vízben oldódik). Az oldható rostokról kimutatták, hogy hasznosak a koleszterinszint és a cukorbetegség csökkentésében. Az Omega 3 és Omega 6 szintén hasznosnak bizonyult.

Kiváló minőségű vetőmagokért keressen olyan beszállítókat, akik tiszta képeket jelenítenek meg a webhelyükön. Általában hasonló árban vannak, mint a lenmag. Vízzel szárazon vagy étellel keverve bevehető. megy Itt hogy többet megtudjon az árakról, a csomagolásról és a receptekről.