Chia, egészséges az azték indiánok számára, egészséges a mai élelmiszer -költségvetéshez

Chia, egészséges az azték indiánok számára, egészséges a mai élelmiszer -költségvetéshez

chia magokat már energiagazdag tartósító takarmányként használják a régi aztékok számára. Azt mondták, hogy az azték harcosok Chia -csaták során éltek. Meghosszabbították társaik inkákkal, elsősorban a chia magvak túlélésével a chia magok fogyasztásával. Nagyon költségek -a világ recesszív éghajlata szempontjából. Napi egy uncia minden, amire a legtöbb embernek szüksége van, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy mérete 9 -szerese, amikor ételekkel vagy italokkal érintkeznek.

9 Egészséges okok miért használják az emberek Chia magokat

9. 1 uncia a kalória 2,8% -át használja fel egy 2000 kalóriatartalmú étrendben. A teljes napi adagok csak 1-139 kalóriát adnak hozzá.

8. Gazdagok kalciumban, és természetesen olyan bórot tartalmaznak, amely a kalciumot a csontokba továbbítja.

7. Folyadékkal töltik fel és lelassítják a szénhidrátokat az étvágyuk ellenőrzése érdekében.

6. Gluténmentesek és nagyon alkalmasak egy nyers étrendre, mivel gazdagok fehérje, kalcium, omega 3 és 6, és nem kell főzni. A lenmagokkal ellentétben nem kell őrölnie őket, ha turmixot csinál.

5. Ideálisak az edzéshez. Futás vagy sportesemény előtt, amelyben hidratálnia kell, vegyen be egy vagy 2 evőkanál vizet egy 8 -ulzen palackba, amely segít a hidratálásban. Segítenek a fehérjékben is az esemény görcsök nélkül történő végrehajtásában. Ez az emésztőrendszer számára is jó, mert hidrofil kolloid.

4. Gazdagok az omega 3 - 1 unciában 4915 mg omega 3 -at tartalmaznak. Az Omega 3 zsírsavak olyan fehérjékkel vannak ellátva, amelyek kiválóan alkalmasak az egészséges bőrre, a hajra és a körmökre.

3. Ezek jók a cukorbetegekhez - a szálas étrend segíthet a cukorbetegség kezelésében. Cukorbetegként nehezebb lefogyni. A magvak 2 formában biztosítják a szálát: oldhatatlan (nem oldódik fel a vízben) a külső héjából és az oldható rostból (vízben oldódik) a belső héjából. Az oldható rost hasznosnak bizonyult a koleszterin és a cukorbetegség csökkentésében. 1 uncia glikémiás indexe 1.

2. Ismert, hogy segít a pajzsmirigyben - ezek segítenek a folyadékbevitelben, és ismert, hogy a pajzsmirigy gyógyszereinek olyan tüneteivel foglalkoznak, mint például az energiahiány, a száraz bőr és a haj, a pajzsmirigy súlya és a vastagbélproblémák.

1. Ezek jót tesznek a koleszterinszint csökkentésére - a magok 2 formában szállítják a rostot: oldhatatlan (nem oldódik a vízben) a külső héjából és az oldható rostból (vízben oldódik) a belső héjából. Az oldható rost hasznosnak bizonyult a koleszterin és a cukorbetegség csökkentésében. Az Omega 3 és 6 szintén hasznosnak bizonyult.

Keressen nagy minőségű magvakat azoknak a beszállítóknak, akik tiszta képeket mutatnak a webhelyükön. Általános szabály, hogy a lenmagokhoz hasonló árú. Száríthatók vízzel vagy keverhetők az ételek alatt. go itt További információ az árakról, a csomagolásról és a receptekről.