Chia, terveellinen atsteekkien intialaisille, terveellinen nykypäivän ruokabudjetissa
Chia, terveellinen atsteekkien intialaisille, terveellinen nykypäivän ruokabudjetissa
; Sanottiin, että atsteekkien soturit asuivat Chian taisteluissaan. He ylittivät kollegansa inkalaiset pääasiassa selviytyneillä chia -siemenillä kuluttamalla chia -siemeniä. Ne ovat erittäin kustannustehokkaita maailman resessiiviselle ilmastolle. Yksi unssi päivässä on kaikki kaikki, mitä useimmat ihmiset tarvitsevat, varsinkin kun ajatellaan, että ne ulottuvat 9 -kertaisesti kooltaan, kun he ovat kosketuksissa ruoan tai juomien kanssa.9 terveellistä syytä, miksi ihmiset käyttävät chia -siemeniä
9. 1 unssi käyttää 2,8% kaloreita 2000-kalorisessa ruokavaliossa. Koko päivittäiset annokset lisäävät vain 1–139 kaloria.
8. Ne sisältävät runsaasti kalsiumia ja sisältävät luonnollisesti booria, joka siirtää kalsiumin luihinsa.
7. Ne täyttyvät nesteellä ja hidastavat hiilihydraatteja ruokahalunsa hallitsemiseksi.
; Päinvastoin kuin pellavansiemenet, sinun ei tarvitse jauhaa niitä, jos teet smoothie.5. Ne ovat ihanteellisia harjoitteluun. Ennen juoksua tai urheilutapahtumaa, jossa sinun on hydratoitava, ota yksi tai 2 rkl vettä 8 -unzen -pullossa, joka auttaa sinua hydratoimaan. Ne auttavat myös proteiinissa tapahtuman toteuttamisessa ilman kouristuksia. Se on myös hyvä ruuansulatukselle, koska se on hydrofiilinen kolloidi.
4. Ne ovat runsaasti omega 3 - 1 unssissa 4915 mg omega 3. Omega 3 -rasvahapot on ladattu proteiineilla, jotka ovat erinomaisia terveelle iholle, hiuksille ja kynsille.
3. Ne ovat hyviä diabeetikoille - kuiturikkaita ruokavalioita voivat auttaa diabeteksen hoidossa. Diabeetikkona on vaikeampaa laihtua. Siemenet tarjoavat kuitua kahdessa muodossa: liukenematon (ei liukene veteen) sen ulkokuoresta ja liukoisesta kuidusta (liukenee veteen) sisäkuorestaan. Liukoinen kuitu on osoittautunut hyödylliseksi kolesterolin ja diabeteksen vähentämisessä. 1 unssin glykeeminen indeksi on 1.
2. Sinun tiedetään auttavan kilpirauhanen kanssa - ne auttavat nestemäisessä saannissa ja tiedetään käsittelevän kilpirauhanen lääkkeiden oireita, kuten energian puute, kuiva iho ja hiukset, kilpirauhasen paino ja paksusuolen ongelmat.
1. Ne ovat hyviä kolesterolin vähentämiseen - siemenet toimittavat kuitua kahdessa muodossa: liukenematon (ei liukene veteen) sen ulkokuoresta ja liukoisesta kuidusta (liukenee veteen) sen sisäkuoresta. Liukoinen kuitu on osoittautunut hyödylliseksi kolesterolin ja diabeteksen vähentämisessä. Omega 3 ja 6 ovat myös osoittautuneet hyödyllisiksi.
Etsi korkealaatuisia siemeniä toimittajille, jotka näyttävät selkeät kuvat verkkosivuillaan. Sinulla on pääsääntöisesti samanlainen hinta kuin pellavansiemenet. Ne voidaan ottaa kuivana vedellä tai sekoittaa ruoan alla. GO täällä Lisätietoja hinnoista, pakkauksista ja resepteistä.