Chia, tervislik asteekide indiaanlaste jaoks, tervislik tänapäeva toidu eelarve jaoks
Chia, tervislik asteekide indiaanlaste jaoks, tervislik tänapäeva toidu eelarve jaoks
chia seemneid, mida tuntakse voolava toiduna, on juba kasutatud vanade asteekide energiarikka vastupidavusvoogina. Öeldi, et asteekide sõdalased elasid Chia lahingute ajal. Nad edestasid oma kolleegi inkasid, peamiselt Chia seemnete ellujäämisega chia seemnete tarbimisega. Need on maailma retsessiivse kliima jaoks väga kulukad. Üks unts päevas on kõik, mida enamik inimesi vajab, eriti kui arvestada, et need ulatuvad toidu või jookidega kokkupuutel 9 -kordse suuruseni.
9 tervislikku põhjust, miks inimesed kasutavad chia seemneid
9. 1 unts kasutab 2000-kalorilise dieedi korral 2,8% kaloreid. Täielikud päevased portsjonid lisavad ainult 1–139 kalorit.
8. Need on rikkad kaltsiumi ja sisaldavad looduslikult boori, mis ületab kaltsiumi luudesse.
7. Need täidavad vedelikuga ja aeglustavad süsivesikuid, et kontrollida oma isu.
6. Need on gluteenivabad ja sobivad väga toortoidu dieedi jaoks, kuna need on rikkad valgu, kaltsiumi, oomega 3 ja 6 ning neid ei pea keetma. Vastupidiselt linaseemnetele ei pea te smuuti tegemisel neid lihvima.
5. Need sobivad ideaalselt treenimiseks. Before a run or a sporting event, in which you have to hydrate, take one or 2 tablespoons of water in an 8 -unzen bottle that helps you to hydrate. Samuti aitavad nad valgul ilma krambita sündmuse läbi viia. See on hea ka seedesüsteemile, kuna see on hüdrofiilne kolloid.
4. Need on rikkad Omega 3 - 1 untsil on 4915 mg oomega 3. Omega 3 rasvhapped on koormatud valkudega, mis sobivad suurepäraselt terve naha, juuste ja küünte jaoks.
3. Need sobivad hästi diabeetikutele - kiudainete rikkad dieedid võivad aidata diabeedi ravis. Diabeetikuna on kaalust alla võtta keerulisem. Seemned annavad kiudaineid kahes vormis: lahustumatu (ei lahustu vees) välimisest koorest ja lahustuva kiudainega (vees lahustub) sisemisest koorest. Lahustuv kiud on osutunud abiks kolesterooli ja diabeedi vähendamisel. 1 untsi glükeemiline indeks on 1.
2. Teadaolevalt aitab teil kilpnäärmega - need aitavad vedeliku tarbimisel ja on teada, et nad käsitlevad kilpnäärme ravimite sümptomeid, nagu energiapuudus, kuiv nahk ja juuksed, kilpnäärme kaal ja käärsooleprobleemid.
1. Need on head kolesterooli vähendamiseks - seemned toimetavad kiudaineid kahes vormis: lahustumatu (ei lahustu vees) väliskestast ja lahustuvalt kiudainetest (vees lahustuvad) sisemisest koorest. Lahustuv kiud on osutunud abiks kolesterooli ja diabeedi vähendamisel. Ka Omega 3 ja 6 on osutunud abiks.
Otsige kõrgekvaliteedilisi seemneid tarnijatele, kes näitavad oma veebisaitidel selgeid pilte. Reeglina on teil linaseemnetega sarnane hind. Neid võib veega kuivaks võtta või toidu all segada. Go siin , et saada lisateavet hindade, pakendite ja retseptide kohta.