Chia, υγιής για τους Ινδούς Αζτέκων, υγιείς για τον σημερινό προϋπολογισμό για τα τρόφιμα

Chia, υγιής για τους Ινδούς Αζτέκων, υγιείς για τον σημερινό προϋπολογισμό για τα τρόφιμα

Οι σπόροι Chia, οι οποίοι είναι γνωστοί ως τρόφιμα που τρέχουν, έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί ως πλούσια σε ενέργεια αντοχής για τους παλιούς Αζτέκους. Λέγεται ότι οι πολεμιστές των Αζτέκων έζησαν κατά τη διάρκεια των μάχες τους Chia. Έβγαλαν τις Incas του ομόλογου τους με κυρίως επιζώντες σπόρους chia με την κατανάλωση σπόρων chia. Είναι πολύ αποδοτικά για το υπολειπόμενο κλίμα του κόσμου. Μια ουγγιά ανά ημέρα είναι όλα όσα χρειάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά όταν θεωρείτε ότι επεκτείνονται σε 9 φορές το μέγεθος τους όταν έρχονται σε επαφή με τρόφιμα ή ποτά.

9 Υγιείς λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι χρησιμοποιούν σπόρους chia

9. 1 ουγκιά χρησιμοποιεί το 2,8% των θερμίδων σε δίαιτα 2000 θερμίδων. Οι πλήρεις ημερήσιες μερίδες προσθέτουν μόνο 1 έως 139 θερμίδες.

8. Είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και φυσικά περιέχουν το βόριο που μεταφέρει το ασβέστιο στα οστά τους.

7. Γεμίζουν με υγρό και επιβραδύνουν τους υδατάνθρακες για να ελέγξουν την όρεξή τους.

6. Είναι χωρίς γλουτένη και είναι πολύ κατάλληλα για μια δίαιτα πρώτης διατροφής επειδή είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, ωμέγα 3 και 6 και δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν. Σε αντίθεση με τους σπόρους λίνου, δεν χρειάζεται να τους αλέσετε αν κάνετε ένα smoothie.

5. Είναι ιδανικά για εκπαίδευση. Πριν από ένα τρέξιμο ή ένα αθλητικό γεγονός, στο οποίο πρέπει να ενυδατώσετε, να πάρετε μία ή 2 κουταλιές της σούπας νερό σε ένα μπουκάλι 8 -unzen που σας βοηθά να ενυδατώσετε. Βοηθούν επίσης με την πρωτεΐνη να πραγματοποιήσουν το γεγονός χωρίς κράμπες. Είναι επίσης καλό για το πεπτικό σύστημα επειδή είναι ένα υδρόφιλο κολλοειδές.

4. Είναι πλούσια σε ωμέγα 3 - 1 ουγκιά έχει 4915 mg ωμέγα 3. Τα ωμέγα 3 λιπαρές οξέα φορτώνονται με πρωτεΐνες που είναι εξαιρετικές για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.

3. Είναι καλές για τους διαβητικούς - οι δίαιτες από ίνες μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του διαβήτη. Ως διαβητικός, είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος. Οι σπόροι παρέχουν ίνες σε 2 μορφές: αδιάλυτες (δεν διαλύονται στο νερό) από το εξωτερικό κέλυφος και τις διαλυτές ίνες του (διαλύεται στο νερό) από το εσωτερικό κέλυφος του. Οι διαλυτές ίνες έχει αποδειχθεί χρήσιμη στη μείωση της χοληστερόλης και του διαβήτη. 1 ουγγιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 1

2. Είστε γνωστοί για να βοηθήσετε με τον θυρεοειδή αδένα - βοηθούν στην πρόσληψη υγρών και είναι γνωστό ότι αντιμετωπίζουν συμπτώματα των φαρμάκων του θυρεοειδούς, όπως η έλλειψη ενέργειας, το ξηρό δέρμα και τα μαλλιά, το βάρος του θυρεοειδούς και τα προβλήματα του παχέος εντέρου.

1. Είναι καλές για τη μείωση της χοληστερόλης - οι σπόροι παραδίδουν ίνες σε 2 μορφές: αδιάλυτα (δεν διαλύονται στο νερό) από το εξωτερικό κέλυφος και τις διαλυτές ίνες (διαλύονται στο νερό) από το εσωτερικό κέλυφος του. Οι διαλυτές ίνες έχει αποδειχθεί χρήσιμη στη μείωση της χοληστερόλης και του διαβήτη. Τα ωμέγα 3 και 6 έχουν αποδειχθεί επίσης χρήσιμα.

Αναζητήστε σπόρους υψηλής ποιότητας για προμηθευτές που παρουσιάζουν σαφείς εικόνες στους ιστότοπούς τους. Κατά κανόνα, έχετε μια παρόμοια τιμή με τους σπόρους λίνου. Μπορούν να στεγνώσουν με νερό ή να αναμειγνύονται κάτω από το φαγητό. Πηγαίνετε εδώ Για να μάθετε περισσότερα για τις τιμές, τις συσκευασίες και τις συνταγές.