Chia, sundt for aztekiske indianere, sunde til dagens fødevarebudget
Chia, sundt for aztekiske indianere, sunde til dagens fødevarebudget
CHIA-frø, der er kendt som løbende mad, er allerede blevet brugt som et energirig udholdenhedsfeed til de gamle azteker. Det blev sagt, at Aztec Warriors boede under deres slag af Chia. De overgik inkaerne på deres modstykke ved hovedsageligt overlevende chiafrø ved at indtage chiafrø. De er meget omkostningseffektive for verdens recessive klima. En ounce pr. Dag er alt, hvad de fleste har brug for, især når du overvejer, at de strækker sig til 9 gange deres størrelse, når de kommer i kontakt med mad eller drikke.
9 Sunde grunde til, at folk bruger chiafrø
9. 1 Ounce bruger 2,8% af kalorier i en 2000-kalorie-diæt. De fulde daglige dele tilføjer kun 1 til 139 kalorier.
8. De er rige på calcium og indeholder naturligvis bor, der overfører calcium til deres knogler.
7. De fyldes med væske og bremser kulhydrater for at kontrollere deres appetit.
6. De er glutenfrie og er meget velegnede til en rå maddiæt, fordi de er rige på protein, calcium, omega 3 og 6 og behøver ikke at koges. I modsætning til hørfrø, behøver du ikke slibe dem, hvis du laver en smoothie.
5. De er ideelle til træning. Før et løb eller en sportsbegivenhed, hvor du skal hydrates, skal du tage en eller 2 spsk vand i en 8 -unzen -flaske, der hjælper dig med at hydratere. De hjælper også med protein til at gennemføre begivenheden uden kramper. Det er også godt for fordøjelsessystemet, fordi det er en hydrofil kolloid.
4. de er rige på omega 3 - 1 ounce har 4915 mg omega 3. omega 3 fedtsyrer er fyldt med proteiner, der er gode til sund hud, hår og negle.
3. de er gode til diabetikere - fiber -rige diæter kan hjælpe med behandlingen af diabetes. Som diabetiker er det vanskeligere at tabe sig. Frøene giver fiber i 2 former: uopløseligt (opløses ikke i vand) fra dets ydre skal og opløselige fiber (opløses i vand) fra sin indre skal. Opløselig fiber har vist sig at være nyttigt til at reducere kolesterol og diabetes. 1 ounce har et glykæmisk indeks på 1.
meget1. De er gode til at reducere kolesterolet - frøene leverer fiber i 2 former: uopløselig (opløses ikke i vand) fra dets ydre skal og opløselig fiber (opløses i vand) fra sin indre skal. Opløselig fiber har vist sig at være nyttigt til at reducere kolesterol og diabetes. Omega 3 og 6 har også vist sig at være nyttige.
Søg efter frø med høj kvalitet efter leverandører, der viser klare billeder på deres websteder. Som regel har du en lignende pris som hørfrø. De kan tages tørre med vand eller blandes under maden. gå her for at lære mere om priser, emballage og opskrifter.
Kommentare (0)