Suche
Mein Konto
Чиа, здравословна за ацтекските индианци, здравословна за днешния хранителен бюджет в рецесия
Семената от чиа, известни като храна за бягане, са били използвани от древните ацтеки като високоенергийна храна за издръжливост. Казано е, че ацтекските воини са живели на чиа по време на своите битки. Те надхитриха своите колеги от инките, като оцеляха предимно чрез ядене на семена от чиа. Те са много рентабилни за рецесионния климат в света. Една унция на ден е всичко, от което повечето хора се нуждаят, особено като се има предвид, че те се разширяват до 9 пъти размера си, когато влязат в контакт с храна или напитки. 9 здравословни причини хората да използват семена от чиа 9. 1 унция използва 2,8% от...
Чиа, здравословна за ацтекските индианци, здравословна за днешния хранителен бюджет в рецесия
Семената от чиа, известни като храна за бягане, са били използвани от древните ацтеки като високоенергийна храна за издръжливост. Казано е, че ацтекските воини са живели на чиа по време на своите битки. Те надхитриха своите колеги от инките, като оцеляха предимно чрез ядене на семена от чиа. Те са много рентабилни за рецесионния климат в света. Една унция на ден е всичко, от което повечето хора се нуждаят, особено като се има предвид, че те се разширяват до 9 пъти размера си, когато влязат в контакт с храна или напитки.
9 здравословни причини защо хората използват семена от чиа
9. 1 унция използва 2,8% от калориите в диета с 2000 калории. Пълните дневни порции добавят само 1 до 139 калории.
8. Те са богати на калций и естествено съдържат бор, който пренася калция в костите ви.
7. Карат ви да се чувствате сити при контакт с течност и забавят усвояването на въглехидратите, за да контролират апетита ви.
6. Те са без глутен и са много подходящи за суровоядство, тъй като са богати на протеини, калций, омега 3 и 6 и не е необходимо да се готвят. За разлика от ленените семена, не е необходимо да ги смилате, когато правите смути.
5. Страхотни са за тренировка. Преди бягане или спортно събитие, където трябва да се хидратирате, вземете супена лъжица или 2 в бутилка вода от 8 унции, за да ви помогне да се хидратирате. Те също така помагат с протеини за провеждане на събитието без спазми. Полезен е и за храносмилателната система, тъй като е хидрофилен колоид.
4. Те са богати на Омега 3 - 1 унция има 4915 mg Омега 3. Омега 3 мастните киселини са заредени с протеини, които са чудесни за здрава кожа, коса и нокти.
3. Добри са за диабетици – диетите с високо съдържание на фибри могат да помогнат за справяне с диабета. Като диабетик е по-трудно да отслабнете. Семената осигуряват фибри в 2 форми: неразтворими (не се разтварят във вода) от външната си обвивка и разтворими фибри (разтварят се във вода) от вътрешната си обвивка. Доказано е, че разтворимите фибри са полезни за понижаване на холестерола и диабета. 1 унция има гликемичен индекс 1.
2. Известно е, че помагат при щитовидната жлеза – помагат при хидратацията и се справят със симптомите на лекарства за щитовидната жлеза, като липса на енергия, суха кожа и коса, тегло на щитовидната жлеза и проблеми с дебелото черво.
1. Добри са за понижаване на холестерола – Семената осигуряват фибри в 2 форми: неразтворими (не се разтварят във вода) от външната си обвивка и разтворими фибри (разтварят се във вода) от вътрешната си обвивка. Доказано е, че разтворимите фибри са полезни за понижаване на холестерола и диабета. Омега 3 и 6 също се оказват полезни.
За висококачествени семена потърсете доставчици, които показват ясни изображения на уебсайтовете си. Те обикновено имат подобна цена на лененото семе. Те могат да се приемат сухи с вода или смесени с храна. върви тук за да научите повече за цените, опаковките и рецептите.