Чиа, здравословен за индийците от Ацтек, здравословен за днешния бюджет за храна

Чиа, здравословен за индийците от Ацтек, здравословен за днешния бюджет за храна

Чиа семената, известни като течаща храна, вече са използвани като богата на енергия издръжливост за старите ацтеки. Говореше се, че ацтекските воини са живели по време на битките си с Чиа. Те надхитриха инките на своя колега, като главно оцеляха на семена от чиа, като консумираха семена от чиа. Те са много рентабилни за рецесивния климат на света. Една унция на ден е всичко, от което се нуждаят от повечето хора, особено когато смятате, че те се простират до 9 пъти по -голям от тях, когато влязат в контакт с храна или напитки.

9 Здравословни причини, поради които хората използват чиа семена

9. 1 унция използва 2,8% от калориите в 2000-калорична диета. Пълните ежедневни порции добавят само 1 до 139 калории.

8. Те са богати на калций и естествено съдържат бор, който прехвърля калция в костите им.

7. Те се напълват с течност и забавят въглехидратите, за да контролират апетита си.

6. Те са без глутен и са много подходящи за диета с сурова храна, тъй като са богати на протеини, калций, омега 3 и 6 и не трябва да се готвят. За разлика от ленените семена, не е нужно да ги смилате, ако направите пюре.

5. Те са идеални за тренировки. Преди бягане или спортно събитие, в което трябва да хидратирате, вземете една или 2 супени лъжици вода в бутилка с 8 -униза, която ви помага да хидратирате. Те също така помагат с протеина да извърши събитието без спазми. Той е добър и за храносмилателната система, защото е хидрофилен колоид.

4. Те са богати на омега 3 - 1 унция има 4915 mg омега 3. Омега 3 мастните киселини са заредени с протеини, които са чудесни за здрава кожа, коса и нокти.

2. Известно е, че помагате за щитовидната жлеза - те помагат при приема на течност и е известно, че се справят със симптомите на лекарства на щитовидната жлеза, като липса на енергия, суха кожа и коса, тегло на щитовидната жлеза и проблеми с дебелото черво.

1. Те ​​са добри за намаляване на холестерола - семената доставят фибри в 2 форми: неразтворими (не се разтварят във вода) от външната му обвивка и разтворимите фибри (се разтваря във вода) от вътрешната му обвивка. Разтворимите фибри се оказаха полезни за намаляване на холестерола и диабета. Омега 3 и 6 също се оказаха полезни.

Потърсете висококачествени семена за доставчици, които показват ясни снимки на своите уебсайтове. Като правило имате подобна цена на ленените семена. Те могат да се приемат сухи с вода или да се смесват под храната. GO тук За да научите повече за цените, опаковките и рецептите.