Camu Camu - Amazonin superruoka immuunijärjestelmään, kauneuteen ja terveyteen

Camu Camu - Amazonin superruoka immuunijärjestelmään, kauneuteen ja terveyteen

Camu Camu ( Myrciaria Dubia ) on kaunis, hedelmää kantava kasvi, joka on kotoisin Amazonin sademetsän tulvista alueista. Tämä on superhedelmä, jonka sinun pitäisi tietää. Pyöreät, luumukokoiset hedelmät sisältävät enemmän C -vitamiinia kuin appelsiinit ja sitruunat ja tukevat siten niiden immuunijärjestelmää. Siitä huolimatta se tarjoaa monia muita terveyshyötyjä! Camu Camu ja sen vahvat polyfenolit edistävät myös terveellistä ikääntymistä ja kestävyyttä, sydämen terveyttä ja painonpudotusta. ((Linkki poistettu))

Camu Camulla ei ole vain yksi maailman korkeimmista C -vitamiinipitoisuuksista maailmassa, vaan myös uskomaton ravinneprofiili. Ne ovat runsaasti flavonoideja, antosyaaneja ja polyfenoleja kversetiinistä kantahappoon. Et voi mennä pieleen tämän hedelmän kanssa. ((Linkki poistettu))

Mikä on Camu Camu, mistä se tulee ja miten se auttaa tällä terveydenhuollon edistämisellä? Lue lisätietoja.

trooppinen hedelmä, jolla on hauska nimi

Camu Camua kutsutaan joskus rumbersiksi ja kasvaa luonnossa Amazonin sademetsässä, lähinnä Perussa, Kolumbiassa, Ecuadorissa ja Brasiliassa. Tämä matala kasvava pensas kukoistaa suilla tai järvien ja purojen rannoilla - paikkoja, joissa juuret ja kasvin alempi tavaratila pysyvät upotettuina. (Lähde)

Camu Camu kuuluu Myrten -perheelle (Myrtaceae) ja liittyy Guave, Piment, Nelke ja Rosenapfel. Amazonin alueella asuvat alkuperäiskansojen ihmiset ovat hyvin hapan ja happamia ja korjaavat kanoottien hedelmät. Ihmiset ovat äskettäin alkaneet viljellä Camu Camua myydäkseen sitä globaaleille markkinoille.

kirjassa tarinoita shamanin oppisopimusopiskelijasta etnobotanisti Mark Plotkin kirjoitti kerran, että Camu Camu -metsäväestö on ”arvoinen kaksinkertainen kuin metsän poimimisen ja korvaaminen karjalla". Hän uskoi, että Camu Camun paikallinen viljely on lupaava paikallisen talouden tueksi Amazonin alueella.

On tärkeää ostaa Camu Camu orgaanisesta viljelystä, kuten villissä olevassa ylivarjossa on ongelma.

Mikä tekee Camu Camusta superruoan?

Camu Camu on upea ravintoainesarja, joka tarjoaa terveyshyötyjä pelkän ravinnon lisäksi. Marjamassa, siemenet ja iho on ladattu antioksidantteihin, jotka suojaavat vartaloa vapaiden radikaalien solujen mukaisilta vaikutuksilta. Tämä on tuonut hänelle paikan muiden funktionaalisten elintarvikkeiden rinnalle - niille, jotka tarjoavat etuja ruokavalion ulkopuolella. ((Linkki poistettu))

Seuraavassa löydät joitain yksityiskohtia, miksi haluat lisätä Camu Camu päiväsi!

tarjoaa vahvan annoksen C -vitamiinia.

Camu Camu -ravinteiden koostumus on ylittämätön. Alussa hedelmissä on tonni C-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä L-askorbiinihappo. Acerola -kirsikan, toisen trooppisen hedelmän lisäksi, Camu Camu on yksi maailman rikkaimmista ruokia maailmassa. 100 kypsymisastetta Camu Camu sisältää kypsymisen kypsyydestä 1882 - 2280 mg vihannesten C -vitamiinia ((linkki poistettu), lähde 2)

on vahva antioksidanttivoima

C -vitamiini itsessään on vahva antioksidantti, mutta Camu Camu sisältää useita muita luonnollisia sekundaarisia kasvien aineita, jotka edistävät sen taitojaan vapaiden radikaalien sieppaamiseen. Se sisältää polyfenoleja, flavonoideja ja paljon muuta. ((Linkki poistettu))

polyfenolit: tanniini, tyyli, lignane

Camu Camu on myös kaikkien hedelmien korkein fenolipitoisuus. Useimmat ihmiset saavat polyfenolinsa suklaasta, kahvista ja viinistä hedelmien ja vihannesten kanssa viimeisessä paikassa. Vaihda se!

Camu Camu -polyfenoli on yhteys, joka sisältyy myös rosmariiniin, rosmariinihappoon. Se muistuttaa kahvihappoa ja toimii vahvoina antioksidantteina kehossa. Camu Camulla on myös ellagiinihappo, toinen vahva polyfenoli, jonka tiedetään, että se edistää normaalia vastetta tulehdukselle. Muita Camu Camun hyödyllisiä polyfenoleja ovat tanniinit, tyylikäs ja lignan. Flavonoidit ovat kuitenkin suurin polyfenoliluokka - niitä esiintyy niin usein, että he saavat oman kuvauksensa alla. ((Linkki poistettu))

flavonoidit: antosyaani, kversetiini ja enemmän

flavonoideilla on lukuisia etuja, kuten hermoston ja sydämen suojaaminen vaurioilta ja normaalin vasteen edistäminen tulehdukselle. Camu Camun tärkein flavonoidi ovat hänen antosyanit, joista he ovat saattaneet kuulla. Nämä ovat yleensä hedelmien ja vihannesten pigmenttejä. ((Linkki poistettu))

Camu Camun tärkeimmät antosyalaiset ovat glukosidi, kversetiini ja kaempferol. Roccentin on nyt suosittu ravintoaine, joka edistää normaalia vastetta tulehdukseen. Löydät kversetiiniä myös oliiviöljystä, viinirypäleistä, sitrushedelmistä ja marjoista. ((Linkki poistettu))

ladattu mineraaleilla

Camu Camu ei ole vain rikas C -vitamiinin ja antioksidanttien lähde, vaan sisältää myös huomattavia määriä kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia sekä hivenaineita, kuten sinkkiä, mangaania ja kuparia. ((Linkki poistettu))

6 Käyttö Camu Camu : n terveyteen

Kuten muutkin superruoat, Camu Camu on ravintoaineiden rikas ruoka, jolla on monia etuja. Alla on neljä tärkeintä terveyshyötyä, joita tämä hapan hedelmä tarjoaa.

1. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Yksi niistä asioista, jotka tekevät Camu Camusta niin ravitsevan, on hänen C -vitamiinipitoisuus. Kuten jo mainittiin, se sisältää enemmän C -vitamiinia kuin mikään muu tunnettu hedelmä maan päällä. Ja C -vitamiini suojaa ennen kaikkea kausiluonteisesta nenästä sairauden kehitykseen. ((Linkki poistettu))

C -vitamiini on vesi -liielinen vitamiini. Kehosi ei säästä sitä kudoksissa, jos kulutat enemmän kuin päivittäiset tarpeet. Varmista, että saat tarpeeksi!

2. Vähentää punoitusta ja turvotusta

Camu Camulla on huomattava kyky lievittää systeemistä punoitusta ja turvotusta kehossa. Tämä kyky osoitettiin sekä mehu- että siemenuutteella. Tämä oli totta turvotusta varten - turvotus - vartalo estämällä valkosolujen typpioksidin tuotantoa. ((Linkki poistettu) 1, (linkki poistettu))

asiantuntijat tunnistivat betonihapon yhtenä Camu Camu -mikroravinteina, jotka ovat vastuussa tästä vaikutuksesta - samoin kuin C -vitamiini.

3. edistää terveellistä ikääntymistä

Kehosi vertaa jatkuvasti altistumista ympäristössä (ja kehossa tuotettujen radikaalien) altistumiselle ravintoaineiden antioksidanttikapasiteettiin kuluttamassaan ruoassa. Vapaat radikaalit muodostuvat, sitten antioksidantit torjuvat vapaat radikaalit ja pitävät ne terveinä. Jos kuitenkin vanhenet tai kärsit sairaudesta, kehosi voi tuottaa vähemmän luonnollisia antioksidantteja. Siksi tarvitaan lisälisäys askeleen ja suojaamiseksi sairauksilta, ihon ikääntymiseltä ja paljon muuta.

Camu Camu näyttää suojaavan soluja solujen DNA: n vaurioilta. Ja tietysti se torjuu vapaat radikaalit. Lyhyesti sanottuna Camu Camulla on ikääntymistä estävää ominaisuutta johtuen sen korkeasta antioksidanttisesta luonteesta C-vitamiinin, fenolien ja antosyanien. Koska sen monet antioksidantit ja fytoravinteet vastustavat vapaita radikaaleja, heidän ruumiinsa on luonnollisesti vahvempi ja terveellisempi. ((Linkki poistettu) 1, (linkki poistettu))

4. Voi tukea painonpudotusta

Camu Camu voi jopa tukea terveellistä painoa ja kehon massaindeksiä (BMI). Tutkimuksissa Camu Camu edisti normaalia määrää valkoista rasvakudosta. Hedelmien kulutus edisti korkean tiiviin lipoproteiinin (HDL) normaalia peiliä, joka tunnetaan myös nimellä "hyvä" kolesteroli. Se edisti myös normaalia kokonaiskolesterolia, triglyseridiä, verensokeria ja insuliinitasoja. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu), (linkki poistettu))

Jos nämä tärkeät kehon yhteydet ovat tasapainossa, kehosi voi erittää sitä, mitä ei tarvita pitämisen sijaan - mikä johtaa muun muassa liikalihavuuteen ja sydänsairauksiin.

5. edistää terveellistä ihoa

C -vitamiini ei ole vain antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Sillä on tärkeä rooli kollageenin ja parantavien haavojen tuotannossa. Kollageeni on proteiini, joka tukee ihon, lihaksen ja sidekudoksen, kuten jänteiden, nivelsiteiden ja nivelten, joustavuutta. ((Linkki poistettu))

Koska Camu Camulla on niin korkea C -vitamiinipitoisuus, se tukee terveellistä kollageenin tuotantoa ja ihon terveyttä.

6. tukee terveellistä sydäntä

Terve sydän kulkee käsi kädessä monien muiden ominaisuuksien kanssa, joista on jo keskusteltu. Jos sinulla on tasapainoinen, terveellinen kolesterolitaso, sydämesi ja koko sydän- ja verisuonijärjestelmä ovat terveitä. Camu Camu edistää normaalia yleistä ja hyvää (HDL) kolesterolitasoa. (Lähde 1, (linkki poistettu))

Edistämällä normaalia verensokeritasoa Camu Camu tukee myös sydämen terveyttä. Korkea verensokeri liittyy usein diabeteksen kehitykseen, ja verensokerin ja insuliinin hallinta on olennainen osa koko metabolisen järjestelmän pitämistä terveenä, mukaan lukien sydämesi. ((Linkki poistettu))

parhaat tavat ottaa Camu Camu

Espanjan tutkimuksen mukaan Camu Camua käytetään mehuna ja jäätelön maustamiseen. Japanilaiset käyttävät Camu -marjoja kaupallisesti ja lisäävät sekä ruokaa että kosmetiikkaa. Hyvin harvat ihmiset syövät Camu Camu Raw - ja suurin osa heistä asuu Amazonin alueella, jolla kasvi kasvaa. Suurin osa ihmisistä kuluttaa hedelmiä mehu-, sose- tai massan muodossa.

Lisa Q., Sertifioitu raa'an ruoan opettaja, nauttii lajikkeesta, joka lisää Camu Camu smoothieihinsa, yrtti -sorbeteihin ja muihin raa'isiin vegaaniruokiin. "Siinä on hienovarainen katkera, joka antaa ruokia mielenkiintoisen huomautuksen", hän sanoo. "Vaikka haluat aina syödä samaa ruokia, on hauskaa kääntää asiat ylösalaisin."

Tärkeimmät vaihtoehdot on lueteltu alla Camu Camun kuluttamiseksi.

jauhe

Useimmat ihmiset kuluttavat hedelmiä mehu-, sose- tai massan muodossa. Jauhetta voidaan kuitenkin lisätä myös moniin ruokia.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

kapselit

Camu Camu -jauhe on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat käyttää etuja tien päällä tai eivät ole kiinnostuneita mausta.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

nesteuute

Vihannesten C -vitamiini tarjoaa tehokkaan lähteen tälle välttämättömälle vitamiinille.

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

seerumi

Ne, jotka etsivät kirkkaampaa, nuorekkaampaa ilmettä, voivat levittää seerumia Camu Camun kanssa iholleen. On merkkejä siitä, että se voi keventää tahran muodostumista ja edistää terveen näköistä ihoa. (Lähde)

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

pisteitä, jotka tulisi muistaa

Camu Camu on superruoka, jossa on enemmän C -vitamiinia kuin mikään muu maapallon hedelmä. Se sisältää myös antioksidantteja, kuten polyfenoleja, antosyalaisia ​​ja flavonoideja, jotka edistävät terveellisiä reaktioita ikääntymiseen, painoon, ihon ja sydämen terveyteen ja tietysti immuunijärjestelmään!

alkuperäiskansoissa Amazonin alueella, missä Camu Camu muuttuu kotoperäisiksi, syövät koko hedelmän sen luonnollisessa tilassa. Nykyään sitä kasvatetaan luonnonmukaisilla tiloilla ja sitä voi ostaa raakajauhemuodossa, nestemäisellä uutteella tai kapselina. Jotkut kosmetiikkabrändit sisältävät nyt Camu Camua nykyisissä seerumeissa ja muissa ihotuotteissa nuorekkaan ulkonäön edistämiseksi.

Korkean C -vitamiinipitoisuuden vuoksi on hyvä valinta saada tarpeeksi tätä välttämätöntä ravintoainetta.