Tattari ravitsemus - hyödyllinen tapa pysyä terveenä

Veröffentlicht:

Von:

Buchweizen ist kein Getreidekorn. Buchweizen ist ursprünglich ein Fruchtsamen. Wie andere Getreidekörner ist auch die Buchweizenernährung sehr nützlich, um den Körper gesund und fit zu halten. Ein nahrhaftes Essen wie Buchweizen Ein nahrhaftes Lebensmittel wie Buchweizen ist das ganze Jahr über erhältlich und kann als Mehl gemahlen werden. Ein köstliches Produkt wie Haferbrei kann leicht daraus hergestellt werden. In einigen Fällen diente es als Ersatz für Reis. Menschen, die an Krankheiten im Zusammenhang mit Gluten leiden und empfindlich auf Weizen reagieren, können diese Produkte leicht durch Buchweizen ersetzen. Es ist glutenfrei und wird von den Menschen oft gut vertragen. Ein …
Tattari ei ole vilja. Tattari on alun perin hedelmänimi. Kuten muutkin jyväjyvät, tattariravinteet on erittäin hyödyllinen pitämään keho terveenä ja sopivana. Ravitseva ateria, kuten tattari, ravitseva ruoka, kuten tattari, on saatavana ympäri vuoden ja se voi olla jauhoina jauhoina. Kaurapuuron kaltainen herkullinen tuote voidaan helposti tehdä siitä. Joissakin tapauksissa se toimi riisin korvaavana. Ihmiset, jotka kärsivät gluteenin yhteydessä olevista sairauksista ja ovat herkkiä vehnälle, voivat helposti korvata nämä tuotteet tattarilla. Se on gluteeniton ja ihmiset usein sietäävät sitä hyvin. A… (Symbolbild/natur.wiki)

tattari ei ole viljan vilja. Tattari on alun perin hedelmänimi. Kuten muutkin jyväjyvät, tattariravinteet on erittäin hyödyllinen pitämään keho terveenä ja sopivana.

ravitseva ateria, kuten tattari

ravitseva ruoka, kuten tattari, on saatavana ympäri vuoden ja se voi olla jauhoina jauhoina. Kaurapuuron kaltainen herkullinen tuote voidaan helposti tehdä siitä. Joissakin tapauksissa se toimi riisin korvaavana. Ihmiset, jotka kärsivät gluteenin yhteydessä olevista sairauksista ja ovat herkkiä vehnälle, voivat helposti korvata nämä tuotteet tattarilla. Se on gluteeniton ja ihmiset usein sietäävät sitä hyvin. Runsas ateria, kuten tattari, on runsaasti mineraaleja, kuten magnesiumia ja mangaania. Maallisen maun lisäksi ne ovat myös runsaasti kuitua.

tattarin ravitsemuksen kuvaus

tattarilla on koko kaltainen koko kuin vehnän jyvät, mutta epätavallinen kolmion muotoinen muoto. Se erottaa tattarin muista viljasta. Syötäväksi tekemiseksi tattarin ulkokuori on jaottava ja poistettava. Tattari -ytimillä tai grokeilla on erittäin vahva pähkinäinen maku paahdettuna, ja niitä kutsutaan usein yhdeksi tunnetuimmista eurooppalaisista ruokia, joita kutsutaan "Kashaksi". Jos ytimet ohjataan, ne sisältävät paljon hienovaraisemman maun. Yleensä tattarin ytimien värit vaihtelevat Tanninrosasta Brauniin. Samoin heidän värit muuttuvat kirkkaiksi tai tumiksi, kun ne jauhetaan jauhoina. Tamman pimeä muoto on ravitsevampi ja ne ovat myös tiheämpiä.

tattari

ravitsemusarvot

Keitetyn tai paahdetun tattarin ravitsemusarvojen määrä on erittäin korkea. Kuppi paahdettua tattari voi tuottaa 154 kaloria yhdessä 1 g: n rasvan, 6 g: n proteiinin, 5 g kuidun, 33 g hiilihydraatteja ja paljon muuta. Paahdettu tattari sisältää yleensä runsaasti kuitua ja hiilihydraatteja. Ne ovat myös olennainen lähde useille välttämättömille mineraaleille. Kuppi keitettyä tattari sisältää 117 mg fosforia, 0,25 mg kuparia, 85 mg magnesiumia ja 0,68 mg mangaania.

tattari

ravinne edut

tattarin ravitsemus on valtava. Riippumatta siitä, onko se keitetyt liukut vai täysjyväjauhoja, olet aina erinomainen lähde hiilihydraateille. Ihmisen hermosto tai solut ovat riippuvaisia ​​näistä energialähteistä. Suuren kuidun saatavuus myötävaikuttaa ruuansulatusjärjestelmän terveyteen. Se auttaa painonhallinnassa ja vähentämään verensokeria ja kolesterolia. Tärkeät 13 vitamiinia ja mineraaleja sisältyvät tattariin, ja siksi sitä pidetään yhtenä ravintoaineiden ravintoaineiden ruokia. Siksi terveellisen elämän vuoksi sinun on varmistettava, että tavalliset ateriat sisältävät tattari.