Taastheit - kasulik viis terveks jääda

Veröffentlicht:

Von:

Buchweizen ist kein Getreidekorn. Buchweizen ist ursprünglich ein Fruchtsamen. Wie andere Getreidekörner ist auch die Buchweizenernährung sehr nützlich, um den Körper gesund und fit zu halten. Ein nahrhaftes Essen wie Buchweizen Ein nahrhaftes Lebensmittel wie Buchweizen ist das ganze Jahr über erhältlich und kann als Mehl gemahlen werden. Ein köstliches Produkt wie Haferbrei kann leicht daraus hergestellt werden. In einigen Fällen diente es als Ersatz für Reis. Menschen, die an Krankheiten im Zusammenhang mit Gluten leiden und empfindlich auf Weizen reagieren, können diese Produkte leicht durch Buchweizen ersetzen. Es ist glutenfrei und wird von den Menschen oft gut vertragen. Ein …
Tatar ei ole tera. Tatar on algselt puuviljanimi. Nagu teised teravilja terad, on ka tatra toitumine keha tervena ja sobivana hoidmiseks väga kasulik. Toitainerikka söögikorra, nagu näiteks tatar, toitev toit, näiteks tatra, on saadaval aastaringselt ja seda saab jahu jahuna. Sellest saab hõlpsasti valmistada maitsvat toodet nagu kaerapudru. Mõnel juhul asendas see riisi. Inimesed, kes kannatavad haiguste käes seoses gluteeniga ja on nisu suhtes tundlikud, saavad neid tooteid hõlpsalt asendada tatar. See on gluteenivaba ja inimesed on sageli hästi talutavad. A… (Symbolbild/natur.wiki)

Taastheit ei ole teravilja teravilja. Tatar on algselt puuviljanimi. Nagu teised teravilja terad, on ka tatra toitumine keha tervena ja sobivana hoidmiseks väga kasulik.

toitev söögikord, näiteks tatra

toitev toit, näiteks tatra, on saadaval aastaringselt ja seda saab jahuna jahu. Sellest saab hõlpsasti valmistada maitsvat toodet nagu kaerapudru. Mõnel juhul asendas see riisi. Inimesed, kes kannatavad haiguste käes seoses gluteeniga ja on nisu suhtes tundlikud, saavad neid tooteid hõlpsalt asendada tatar. See on gluteenivaba ja inimesed on sageli hästi talutavad. Selline südamlik söögikord nagu tatar on rikas mineraalide, näiteks magneesiumi ja mangaani poolest. Lisaks mullasele maitsele on nad ka kiudainerikkad.

Tutvuga toitumise kirjeldus

BuckWheat on nisu teradega sarnane suurus, kuid ebaharilik kolmnurkne kuju. See eristab tatalat teisest teraviljast. Selle söödavaks tegemiseks peab tatar välimine kest olema jahvatatud ja eemaldatud. Tatarituumadel või tassidel on röstimisel väga tugev pähkline maitse ja neid nimetatakse sageli üheks tuntumaks Euroopa roogadeks, mida nimetatakse "Kasha". Kui tuumad juhitakse, sisaldavad need palju peenemat maitset. Üldiselt ulatuvad tatarituumade värvid Tanninrosast Brauni. Sarnaselt muutuvad nende värvid jahuna jahuna eredaks või tumedaks. Tatala tume vorm on toitainerikkam ja ka tihedamad.

BuckWheat

toitumisalased väärtused

keedetud või röstitud tatrade toiteväärtuste hulk on väga kõrge. Tass röstitud tatar võib pakkuda 154 kalorit koos 1 g rasva, 6 g valku, 5 g kiudaineid, 33 g süsivesikuid ja palju muud. Röstitud tatar on üldiselt kiudainete ja süsivesikute osas rikas. Need on ka mitmete vajalike mineraalide jaoks oluline allikas. Tass keedetud tatar sisaldab 117 mg fosforit, 0,25 mg vaske, 85 mg magneesiumi ja 0,68 mg mangaani.

Tullakese toitainete eelised

Taastoote toitumine on tohutu. Sõltumata sellest, kas tegemist on keedetud või täisterajahuga, olete alati suurepärane süsivesikute allikas. Inimese närvisüsteem või rakud sõltuvad neist energiaallikatest. Suure hulga kiudaine kättesaadavus aitab kaasa seedesüsteemi tervisele. See aitab kaalu raviks ning veresuhkru ja kolesterooli vähendamisel. Olulised 13 vitamiini ja mineraali sisaldavad tatar ja seetõttu peetakse seda üheks toitainerikkaks toiduks. Seetõttu peate tervisliku elu jaoks tagama, et teie tavaline söögikord sisaldaks tatar.