有机食品——可能不太健康

有机食品——可能不太健康

在减肥方面，一刀切的饮食计划不会有好的效果。考虑到虽然有些可能很好而且很健康，但另一方面，它们可能对几个人有害，这一点要重要得多。

然而，你会发现许多人认为某种食物被归类为“健康”和“好”，这表明他们可以完全自由地想吃多少就吃多少，而不会遭受任何后果。

关于哪种食物好或不好的争论可能仍然是永无休止的。许多分裂的信念时常出现。然而，当您试图减肥并过上健康的生活时，几乎每个人都接受的某些事情并不理想。

考虑到任何食物都可以适量食用而不会对个人产生任何负面影响，因此某种特定食物的危害程度实际上是一个有争议的问题。

因此，重要的是要考虑您现在正在吃的某些食物的整体质量以及效果，就像您现在希望它们一样，同时也许会认为它们不会对您的减肥努力产生影响。

令人惊讶的是，许多人吃了如此多的高度加工食品，而这些食品实际上对他们来说是有营养的。

以下是一些常见食物，男性和女性都确信自己吃的是健康食品。

沙拉酱

虽然沙拉本身被认为是一种健康均衡的食物，但所使用的调味品仍然可能使其完全“有害”。许多常规沙拉酱含糖量高，并且主要使用植物油，包括菜籽油或大豆油。这种类型的配料很容易使沙拉与个人可以避免的其他食物一样有害。

或者，您可以用橄榄油或醋油来提炼沙拉。您还可以寻找一些更健康的沙拉酱，不添加防腐剂、植物油和甜味剂。

常规大豆

所有大豆都含有大量植物雌激素，许多专家声称植物雌激素要么是健康的，要么是不健康的。与此同时，大多数传统大豆在很大程度上都是经过基因改良的，因此引发了一系列健康和安全问题。尽量将大豆摄入量保持在最低限度，并选择有机和天然食品品种。

酸奶

大多数经典酸奶往往含有大量人造甜味剂和/或糖。自制酸奶或用当地牧场的新鲜牛奶制成的酸奶通常非常有营养。使用希腊酸奶或购买非常优质的有机酸奶。然后添加您自己喜欢的配料。

全麦面包

如果你仔细想想，小麦并不是真正的健康膳食。因此，包括“整体”不会有太大改善。许多此类食品含有额外量的糖、油和其他非天然成分。但是，您可以最大限度地减少饮食中麸质或小麦的摄入量。

减肥饮料

这是另一个极具争议性的话题，因为有些人声称他们拥有的合成甜味剂通常比糖更糟糕。另一方面，有一些数据表明它们对体重增加有间接影响。适量饮用是可以的，但请记住，它们会取代一些更好的饮料选择，包括咖啡、茶，甚至白水。因此，请三思。