Organické potraviny - to nemusí byť také zdravé

Organické potraviny - to nemusí byť také zdravé

Pokiaľ ide o chudnutie, diétny plán na univerzitu nemá dobré výsledky. Je to oveľa dôležitejšie vzhľadom na to, že hoci niektorí môžu byť v poriadku a tiež zdravé, na druhej strane môžu byť škodlivé pre niekoľko ľudí.

Nájdete však veľa jednotlivcov, ktorí predpokladajú, že jedlo je klasifikované ako „zdravé“ a „dobré“, čo naznačuje, že sú úplne slobodní na to, aby jedli presne toľko, koľko chcú bez toho, aby utrpeli akékoľvek následky.

Argument o tom, ktoré jedlo je dobré alebo nie, môže zostať nekončiacim. Mnoho deliacich presvedčení vzniká občas. Existujú však určité veci, ktoré takmer každý akceptuje, že nie sú ideálne, keď sa snažíte schudnúť a žiť zdravý život.

Aké zlé môže byť konkrétne jedlo v skutočnosti otázkou debaty, vzhľadom na to, že akékoľvek jedlo sa dá jesť s mierou bez toho, aby malo na jednotlivca negatívne účinky.

Preto je dôležité zvážiť celkovú kvalitu, ako aj účinky niektorých potravín, ktoré práve jete práve teraz, rovnako ako by ste chceli, aby boli práve teraz, pričom možno tvrdia, že by nemali žiadny vplyv na vaše úsilie o chudnutie.

Je celkom úžasné uvedomiť si, že veľa ľudí jedí toľko vysoko spracovaných potravín, že pre nich sú skutočne výživné.

Nižšie je uvedené množstvo bežných potravín, ktoré muži a ženy jedia s istotou, že jedia zdravé potraviny.

Šalátová omáčka

Zatiaľ čo samotný šalát je známy ako spôsob, ako konzumovať zdravé a vyvážené jedlo, aplikované dresingy ho môžu byť úplne „škodlivé“. Mnohé z pravidelných šalátových obväzu majú vysoký obsah cukru a používajú väčšinou rastlinné oleje vrátane repky alebo oleja z sóje. Tento typ zálievky ľahko pomáha urobiť šalát tak škodlivý ako ostatné potraviny, ktorým by sa jednotlivec mohol vyhnúť.

Prípadne môžete vylepšiť svoje šaláty olivovým alebo octovým olejom. Mohli by ste tiež hľadať niekoľko oveľa zdravších šalátových obväzu, ktoré nemajú pridané konzervačné látky, rastlinné oleje a sladidlá.

Konvenčná sója

Všetky sóje obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov, ktoré mnohí odborníci tvrdia, že sú zdravé alebo nezdravé. Zároveň sa naj konvenčnejšia sója do značnej miery geneticky zlepšuje, a preto vyvoláva celý rad otázok wellness a bezpečnosti. Pokúste sa udržať sójový príjem na minimum a tiež sa rozhodnite pre odrody ekologických a celých potravín.

jogurt

Väčšina klasických jogurtov má tendenciu byť naplnená množstvom umelých sladidiel a/alebo cukru. Domáci jogurt alebo tie, ktoré môžete vyrobiť z čerstvého mlieka z miestneho ranča, sú často veľmi výživné. Použite grécky jogurt alebo získajte veľmi kvalitný organický jogurt. Potom pridajte svoje preferované polevy.

Celozrnný chlieb

Ak o tom premýšľate, pšenica nie je v skutočnosti zdravé jedlo. Takže zahrnutie „celku“ to veľa nezlepší. Mnohé z týchto druhov potravín obsahujú ďalšie množstvo cukru, olejov a iných neprirodzených prísad. Môžete však minimalizovať množstvo lepku alebo pšenice, ktorú konzumujete vo svojej strave.

Výtvarné nápoje

Toto je ďalšia mimoriadne kontroverzná téma, pretože niektorí ľudia tvrdia, že syntetické sladidlá, ktoré vlastnia, sú zvyčajne horšie v porovnaní s cukrom. Na druhej strane existujú niektoré údaje, ktoré naznačujú, že majú nepriamy vplyv na prírastok hmotnosti. Pitie s mierou je v poriadku, ale nezabudnite, že nahradia niektoré oveľa lepšie možnosti nápojov vrátane kávy, čaju alebo dokonca obyčajnej vody. Preto premýšľajte dvakrát.