Viața biole - este posibil să nu fie atât de sănătos

Viața biole - este posibil să nu fie atât de sănătos

Când vine vorba de pierderea în greutate, un plan de dietă uniform nu are rezultate bune. Acest lucru este mult mai important dacă considerați că unii pot fi în regulă și sănătoși, dar pe de altă parte pot fi dăunătoare pentru mai multe persoane.

Cu toate acestea, veți găsi mulți oameni care presupun că un aliment este clasificat drept „sănătos” și „bun”, ceea ce indică faptul că sunt complet liberi să mănânce exact atât cât doriți, fără a avea consecințe.

argumentul căruia mâncarea este bună sau nu, poate rămâne un sfârșit niciodată. Din când în când apar multe convingeri împărțite. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care aproape toată lumea le acceptă, care nu sunt ideale atunci când încearcă să reducă greutatea și să ducă o viață sănătoasă.

Cât de rău poate fi un anumit aliment este de fapt controversat atunci când considerați că fiecare aliment poate fi consumat cu moderație fără a avea efecte negative asupra individului.

Este destul de uimitor să observi că mulți oameni mănâncă atât de mult alimente instruite înalte, încât sunt cu adevărat hrănitoare pentru ei.

În cele ce urmează, veți găsi o serie de alimente comune care iau bărbați și femei în încrederea că mănâncă alimente sănătoase.

sos de salată

În timp ce salata în sine este cunoscută pentru a consuma un aliment sănătos și echilibrat, pansamentul folosit îl poate face în continuare „dăunător”. Multe dintre pansamentele normale de salată conțin mult zahăr și folosesc în principal uleiuri vegetale, inclusiv ulei de rapiță sau soia. Acest tip de acoperire ajută la a face salata la fel de dăunătoare ca și celelalte alimente pe care individul le -ar putea evita.

În mod alternativ, vă puteți rafina salatele cu ulei de măsline sau oțet. De asemenea, puteți căuta o serie de sosuri de salate mult mai sănătoase care nu au fost adăugate la conservanți, uleiuri vegetale și îndulcitori.

soia convențională

fiecare soia conține cantități mari de fitoestrogeni, mulți experți susțin că sunt fie sănătoși, fie nesănătoși. În același timp, cea mai mare parte a soialor convenționale este îmbunătățită în mare parte genetic și, prin urmare, ridică o gamă întreagă de întrebări de sănătate și securitate. Încercați să restricționați înregistrarea de soia la minimum și alegeți, de asemenea, variantele de valoare organică și completă.

iaurt

Majoritatea iaurturilor clasice sunt de obicei umplute cu mulți îndulcitori artificiali și / sau zahăr. Iaurtul de casă sau cel pe care îl puteți obține de la laptele proaspăt de la un ranch local sunt adesea foarte hrănitoare. Folosiți iaurt grecesc sau obțineți un iaurt organic de înaltă calitate. Apoi adăugați propriile acoperiri preferate.

pâine cu cereale complete

Dacă vă gândiți la asta, grâul nu este chiar o masă sănătoasă. Nu va îmbunătăți în mod semnificativ includerea „întregului”. Multe dintre aceste tipuri de alimente conțin cantități suplimentare de zahăr, uleiuri și alte ingrediente nefirești. Cu toate acestea, puteți reduce la minimum cantitatea de gluten sau grâu pe care îl consumați în dieta dvs.

băuturi dietetice

Acesta este un alt subiect extrem de controversat, deoarece unii oameni spun că îndulcitorii sintetici pe care îi dețin sunt de obicei mai răi în comparație cu zahărul. Pe de altă parte, există unele date care au indicat că aveți un impact indirect asupra creșterii în greutate. A bea lor cu moderație este în regulă, dar nu uitați că veți înlocui câteva opțiuni de băuturi mult mai bune, inclusiv cafea, ceai sau chiar apă pură. Deci, gândește -te de două ori.