Alimente ecologice - s -ar putea să nu fie atât de sănătos

Alimente ecologice - s -ar putea să nu fie atât de sănătos

Când vine vorba de pierderea în greutate, un plan de dietă cu dimensiuni unice nu are rezultate bune. Acest lucru este mult mai important, având în vedere că, deși unii pot fi bine și, de asemenea, sănătoși, pe de altă parte, pot fi dăunătoare pentru mai multe persoane.

Cu toate acestea, veți găsi mulți indivizi care presupun că un aliment este clasificat drept „sănătos” și „bun”, ceea ce sugerează că sunt complet liberi să mănânce exact la fel de mult pe cât își doresc, fără a suferi vreo consecință.

Argumentul despre ce mâncare este bună sau nu poate rămâne una fără sfârșit. Multe credințe divizive apar din când în când. Cu toate acestea, există anumite lucruri pe care aproape toată lumea le acceptă, care nu sunt ideale atunci când încercați să slăbiți și să trăiți o viață sănătoasă.

Cât de rău poate fi un anumit aliment este de fapt o problemă de dezbatere, având în vedere că orice aliment poate fi consumat cu moderație fără a avea efecte negative asupra individului.

Prin urmare, este important să luați în considerare calitatea generală, precum și efectele unora dintre alimentele pe care le mâncați chiar acum, la fel cum doriți să fie chiar acum, în timp ce ar putea susține că nu ar avea niciun impact asupra eforturilor dvs. de pierdere în greutate.

Este destul de uimitor să ne dăm seama că mulți oameni mănâncă atât de multe alimente foarte prelucrate, încât sunt de fapt hrănitoare pentru ei.

Mai jos sunt o serie de alimente comune pe care bărbații și femeile le mănâncă cu încrederea că mănâncă alimente sănătoase.

Sos de salată

În timp ce salata în sine este cunoscută ca o modalitate de a consuma un aliment sănătos și echilibrat, pansamentul aplicat îl poate face în continuare „dăunător”. Multe dintre pansamentele obișnuite de salată sunt bogate în zahăr și folosesc mai ales uleiuri vegetale, inclusiv ulei de canola sau soia. Acest tip de topping ajută cu ușurință să facă salata la fel de dăunătoare ca și celelalte alimente pe care individul le -ar putea evita.

În mod alternativ, vă puteți rafina salatele cu ulei de măsline sau oțet. De asemenea, puteți căuta o serie de pansamente de salată mult mai sănătoase, care nu au conservanți, uleiuri vegetale și îndulcitori.

Soia convențională

Toată soia conține cantități mari de fitoestrogeni, pe care mulți experți susțin că sunt sănătoși sau nesănătoși. În același timp, majoritatea soialor convenționale este îmbunătățită în mare măsură genetic și, prin urmare, ridică o întreagă serie de întrebări de sănătate și siguranță. Încercați să mențineți aportul de soia la minimum și, de asemenea, optați pentru soiurile alimentare organice și integrale.

iaurt

Majoritatea iaurturilor clasice tind să fie umplute cu o mulțime de îndulcitori artificiali și/sau zahăr. Iaurtul de casă sau cele pe care le puteți face cu lapte proaspăt de la un ranch local sunt adesea foarte hrănitoare. Folosiți iaurt grecesc sau obțineți un iaurt organic de înaltă calitate. Apoi adăugați propriile toppinguri preferate.

Pâine integrală de grâu

Dacă vă gândiți la asta, grâul nu este chiar o masă sănătoasă. Deci, inclusiv „întregul” nu îl va îmbunătăți prea mult. Multe dintre aceste tipuri de alimente conțin cantități suplimentare de zahăr, uleiuri și alte ingrediente nefirești. Cu toate acestea, puteți reduce la minimum cantitatea de gluten sau grâu pe care îl consumați în dieta dvs.

Băuturi dietetice

Acesta este un alt subiect extrem de controversat, deoarece unii oameni susțin că îndulcitorii sintetici pe care îi dețin sunt de obicei mai răi în comparație cu zahărul. Pe de altă parte, există unele date care sugerează că acestea au un impact indirect asupra creșterii în greutate. Bea lor cu moderație este în regulă, dar rețineți că vor înlocui câteva opțiuni de băuturi mult mai bune, inclusiv cafea, ceai sau chiar apă simplă. Prin urmare, gândește -te de două ori.