Alimentos orgânicos – que podem não ser tão saudáveis

Alimentos orgânicos – que podem não ser tão saudáveis

Quando se trata de perda de peso, um plano de dieta que sirva para todos não traz bons resultados. Isto é muito mais importante porque, embora alguns possam ser bons e saudáveis, por outro lado, podem ser prejudiciais a muitas pessoas.

No entanto, você encontrará muitas pessoas que assumem que um alimento é classificado como “saudável” e “bom”, o que sugere que eles são completamente livres para comer exatamente o quanto quiserem sem sofrer qualquer consequência.

A discussão sobre qual alimento é bom ou não pode permanecer interminável. Muitas crenças divisivas surgem de vez em quando. No entanto, há certas coisas que quase todo mundo aceita que não são ideais quando você está tentando perder peso e ter uma vida saudável.

O quão ruim um determinado alimento pode ser é, na verdade, uma questão de debate, considerando que qualquer alimento pode ser consumido com moderação sem causar quaisquer efeitos negativos para o indivíduo.

Portanto, é importante considerar a qualidade geral, bem como os efeitos de alguns dos alimentos que você está comendo agora, exatamente como você gostaria que fossem agora, argumentando talvez que eles não teriam impacto nos seus esforços para perder peso.

É incrível perceber que muitas pessoas comem tantos alimentos altamente processados ​​que eles são realmente nutritivos para elas.

Abaixo estão alguns alimentos comuns que homens e mulheres comem com a confiança de que estão comendo alimentos saudáveis.

Molho de salada

Embora a salada em si seja conhecida como uma forma de consumir um alimento saudável e balanceado, o molho aplicado ainda pode torná-la completamente “prejudicial”. Muitos dos molhos regulares para salada são ricos em açúcar e usam principalmente óleos vegetais, incluindo óleo de canola ou soja. Esse tipo de cobertura facilmente ajuda a tornar a salada tão prejudicial quanto os demais alimentos que o indivíduo poderia evitar.

Alternativamente, você pode refinar suas saladas com azeite ou vinagre. Você também pode procurar alguns molhos para salada muito mais saudáveis, sem adição de conservantes, óleos vegetais e adoçantes.

Soja convencional

Toda soja contém grandes quantidades de fitoestrógenos, que muitos especialistas afirmam serem saudáveis ​​ou não. Ao mesmo tempo, a maior parte da soja convencional é amplamente melhorada geneticamente e, portanto, levanta uma série de questões de bem-estar e segurança. Tente reduzir ao mínimo o consumo de soja e opte também pelas variedades de alimentos orgânicos e integrais.

iogurte

A maioria dos iogurtes clássicos tende a conter muitos adoçantes artificiais e/ou açúcar. Iogurtes caseiros ou aqueles que você consegue fazer com leite fresco de uma fazenda local costumam ser muito nutritivos. Use iogurte grego ou compre um iogurte orgânico de boa qualidade e de alta qualidade. Em seguida, adicione suas próprias coberturas preferidas.

Pão integral

Se você pensar bem, o trigo não é realmente uma refeição saudável. Portanto, incluir o “todo” não melhorará muito. Muitos desses tipos de alimentos contêm quantidades adicionais de açúcar, óleos e outros ingredientes não naturais. No entanto, você pode minimizar a quantidade de glúten ou trigo que consome em sua dieta.

Bebidas dietéticas

Este é outro tema extremamente controverso, pois algumas pessoas afirmam que os adoçantes sintéticos que possuem costumam ser piores quando comparados ao açúcar. Por outro lado, existem alguns dados que sugerem que têm um impacto indireto no ganho de peso. Beber com moderação é bom, mas lembre-se de que eles substituirão algumas opções de bebidas muito melhores, incluindo café, chá ou até mesmo água pura. Portanto, pense duas vezes.