Biole Life - isso pode não ser tão saudável
Biole Life - isso pode não ser tão saudável
Quando se trata de perda de peso, um plano de dieta uniforme não tem bons resultados. Isso é muito mais importante se você considerar que alguns podem estar bem e saudáveis, mas, por outro lado, podem ser prejudiciais a várias pessoas.
No entanto, você encontrará muitas pessoas que assumem que uma comida é classificada como "saudável" e "boa", o que indica que elas são totalmente livres para comer exatamente o quanto você quiser sem ter nenhuma conseqüência.
O argumento de qual alimento é bom ou não, pode permanecer sem fim. De vez em quando, muitas convicções divididas aparecem. No entanto, há certas coisas que quase todo mundo aceita que não são ideais ao tentar reduzir o peso e levar uma vida saudável.
O quão ruim é uma certa comida é realmente controversa quando você considera que todo alimento pode ser consumido com moderação sem ter efeitos negativos no indivíduo.
Portanto, é importante levar em consideração a qualidade geral e os efeitos de alguns dos alimentos que você está comendo exatamente como quiser, enquanto pode argumentar que não teria influência em seus esforços para reduzir o peso.É incrível notar que muitas pessoas comem tanta alimentos altos que são realmente nutritivos para elas.
A seguir, você encontrará vários alimentos comuns que levam homens e mulheres na confiança de que comem alimentos saudáveis.
molho de salada
Enquanto a salada em si é conhecida por consumir um alimento saudável e equilibrado, o molho usado ainda pode torná -lo completamente "prejudicial". Muitos dos curativos normais de salada contêm muito açúcar e usam principalmente óleos vegetais, incluindo óleo de soja ou de colza ou soja. Esse tipo de cobertura ajuda a tornar a salada tão prejudicial quanto os outros alimentos que o indivíduo poderia evitar.
Como alternativa, você pode refinar suas saladas com azeite ou óleo de vinagre. Você também pode procurar vários molhos de saladas muito mais saudáveis que não foram adicionadas a conservantes, óleos vegetais e adoçantes.
soja convencional
Cada soja contém grandes quantidades de fitoestrogênios, muitos especialistas afirmam que são saudáveis ou prejudiciais. Ao mesmo tempo, a maior parte da soja convencional é melhorada geneticamente e, portanto, levanta toda uma gama de questões de bem -estar e segurança. Tente restringir a gravação de soja ao mínimo e também escolha as variantes de valor orgânico e completo.
iogurte
A maioria dos iogurtes clássicos geralmente é preenchida com muitos adoçantes artificiais e / ou açúcar. O iogurte caseiro ou o que você pode obter do leite fresco de um rancho local geralmente é muito nutritivo. Use iogurte grego ou obtenha um iogurte orgânico muito bom e de alta qualidade. Em seguida, adicione suas próprias coberturas preferidas.
pão de grão completo
Se você pensar bem, o trigo não é realmente uma refeição saudável. Não melhorará significativamente a inclusão do "todo". Muitos desses tipos de alimentos contêm quantidades adicionais de açúcar, óleos e outros ingredientes não naturais. No entanto, você pode minimizar a quantidade de glúten ou trigo que consome em sua dieta.
bebidas dietéticas
Este é outro tópico extremamente controverso, já que algumas pessoas dizem que os adoçantes sintéticos que possuem geralmente são piores em comparação com o açúcar. Por outro lado, existem alguns dados que indicaram que você tem um impacto indireto no ganho de peso. Bebê -los com moderação é bom, mas lembre -se de que você substituirá algumas opções de bebidas muito melhores, incluindo café, chá ou até água pura. Então pense duas vezes.