Żywność ekologiczna – która może nie być taka zdrowa

Żywność ekologiczna – która może nie być taka zdrowa

Jeśli chodzi o utratę wagi, uniwersalny plan diety nie daje dobrych rezultatów. Jest to o wiele ważniejsze, biorąc pod uwagę, że choć niektóre z nich mogą mieć się dobrze i być zdrowe, z drugiej strony mogą być szkodliwe dla kilku osób.

Można jednak spotkać wiele osób, które zakładają, że żywność jest sklasyfikowana jako „zdrowa” i „dobra”, co sugeruje, że mogą jeść dokładnie tyle, ile chcą, bez ponoszenia żadnych konsekwencji.

Spór o to, które jedzenie jest dobre, a które nie, może nie mieć końca. Od czasu do czasu pojawia się wiele dzielących przekonań. Niemniej jednak są pewne rzeczy, które prawie każdy akceptuje, a które nie są idealne, gdy próbujesz schudnąć i prowadzić zdrowy tryb życia.

To, jak szkodliwa może być dana żywność, jest w rzeczywistości przedmiotem dyskusji, biorąc pod uwagę, że każdą żywność można spożywać z umiarem, nie wywierając żadnego negatywnego wpływu na jednostkę.

Dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę ogólną jakość, a także wpływ niektórych pokarmów, które obecnie spożywasz, takie, jakie chciałbyś, aby były w tej chwili, jednocześnie argumentując, że nie będą one miały wpływu na Twoje wysiłki odchudzające.

To niesamowite, gdy zdajemy sobie sprawę, że wiele osób je tak dużo wysoko przetworzonej żywności, że jest ona dla nich pożywna.

Poniżej znajduje się lista typowych produktów spożywczych, które mężczyźni i kobiety jedzą, mając pewność, że jedzą zdrową żywność.

Sos sałatkowy

Chociaż sama sałatka jest znana jako sposób na zdrowe i zbilansowane jedzenie, zastosowany dressing może sprawić, że będzie ona całkowicie „szkodliwa”. Wiele zwykłych sosów sałatkowych zawiera dużo cukru i wykorzystuje głównie oleje roślinne, w tym olej rzepakowy lub sojowy. Ten rodzaj polewy z łatwością sprawia, że ​​sałatka jest tak samo szkodliwa jak inne potrawy, których dana osoba powinna unikać.

Alternatywnie możesz udoskonalić sałatki oliwą z oliwek lub octem. Możesz także poszukać znacznie zdrowszych sosów sałatkowych, które nie zawierają dodatku konserwantów, olejów roślinnych i substancji słodzących.

Konwencjonalna soja

Cała soja zawiera duże ilości fitoestrogenów, które według wielu ekspertów są zdrowe lub niezdrowe. Jednocześnie większość konwencjonalnej soi jest w dużym stopniu ulepszona genetycznie, co rodzi cały szereg pytań dotyczących dobrego samopoczucia i bezpieczeństwa. Staraj się ograniczyć spożycie soi do minimum, a także wybieraj produkty organiczne i pełnowartościowe.

jogurt

Większość klasycznych jogurtów jest zwykle wypełniona dużą ilością sztucznych substancji słodzących i/lub cukru. Jogurty domowej roboty lub te, które można zrobić ze świeżego mleka z lokalnego rancza, są często bardzo pożywne. Użyj jogurtu greckiego lub zdobądź bardzo dobry, wysokiej jakości jogurt organiczny. Następnie dodaj własne ulubione dodatki.

Chleb pełnoziarnisty

Jeśli się nad tym zastanowić, pszenica nie jest tak naprawdę zdrowym posiłkiem. Zatem uwzględnienie „całości” niewiele poprawi. Wiele tego typu produktów spożywczych zawiera dodatkowe ilości cukru, olejów i innych nienaturalnych składników. Możesz jednak zminimalizować ilość spożywanego glutenu lub pszenicy w swojej diecie.

Napoje dietetyczne

To kolejny niezwykle kontrowersyjny temat, gdyż niektórzy twierdzą, że posiadane przez nich syntetyczne słodziki są zazwyczaj gorsze od cukru. Z drugiej strony istnieją dane sugerujące, że mają one pośredni wpływ na przyrost masy ciała. Picie ich z umiarem jest w porządku, ale należy pamiętać, że zastąpią one niektóre znacznie lepsze opcje napojów, w tym kawę, herbatę, a nawet zwykłą wodę. Dlatego zastanów się dwa razy.