Økologisk mat - det er kanskje ikke så sunt

Økologisk mat - det er kanskje ikke så sunt

Når det kommer til vekttap, har en diettplan som passer alle, ikke gode resultater. Dette er langt viktigere med tanke på at selv om noen kan ha det bra og også friske, kan de på den annen side være skadelige for flere personer.

Du vil imidlertid finne mange individer som antar at en matvare er klassifisert som «sunn» og «god», noe som tyder på at de står helt fritt til å spise akkurat så mye av det de vil uten å lide noen konsekvens.

Argumentasjonen om hvilken mat som er god eller ikke kan forbli en uendelig. Mange splittende oppfatninger oppstår nå og da. Likevel er det visse ting som nesten alle aksepterer som ikke er ideelle når du prøver å gå ned i vekt og leve et sunt liv.

Hvor dårlig en bestemt matvare kan være er faktisk et spørsmål om debatt, med tanke på at all mat kan spises med måte uten å ha noen negative effekter på individet.

Det er derfor viktig å vurdere den generelle kvaliteten så vel som effekten av noen av matvarene du spiser akkurat nå, akkurat slik du ønsker at de skal være akkurat nå, mens du kanskje argumenterer for at de ikke vil ha noen innvirkning på vekttapinnsatsen din.

Det er ganske utrolig å innse at mange mennesker spiser så mye høyt bearbeidet mat at de faktisk er næringsrike for dem.

Nedenfor er en rekke vanlige matvarer som menn og kvinner spiser med tillit til at de spiser sunn mat.

Salatsaus

Selv om salaten i seg selv er kjent som en måte å innta en sunn og balansert mat på, kan dressingen som påføres fortsatt gjøre den helt "skadelig". Mange av de vanlige salatdressingene er høye i sukker og bruker hovedsakelig vegetabilske oljer, inkludert rapsolje eller soyaolje. Denne typen topping bidrar lett til å gjøre salaten like skadelig som de andre matvarene som den enkelte kan unngå.

Alternativt kan du foredle salatene dine med olivenolje eller eddikolje. Du kan også se etter en rekke av de langt sunnere salatdressingene som ikke er tilsatt konserveringsmidler, vegetabilske oljer og søtningsmidler.

Konvensjonell soya

All soya inneholder store mengder fytoøstrogener, som mange eksperter hevder er enten sunne eller usunne. Samtidig er de fleste konvensjonelle soyaer i stor grad genetisk forbedret og reiser derfor en hel rekke velvære- og sikkerhetsspørsmål. Prøv å holde soyainntaket til et minimum, og velg også de økologiske og hele matvariantene.

yoghurt

De fleste klassiske yoghurter pleier å være fylt med massevis av kunstige søtningsmidler og/eller sukker. Hjemmelaget yoghurt eller de du kan få laget med fersk melk fra en lokal ranch er ofte veldig næringsrike. Bruk gresk yoghurt eller få en veldig god økologisk yoghurt av høy kvalitet. Legg deretter til ditt eget foretrukne pålegg.

Fullkornsbrød

Hvis du tenker på det, er ikke hvete egentlig et sunt måltid. Så å inkludere "hele" vil ikke forbedre det mye. Mange av disse typer mat inneholder ekstra mengder sukker, oljer og andre unaturlige ingredienser. Du kan imidlertid minimere mengden gluten eller hvete du inntar i kostholdet ditt.

Diettdrikker

Dette er et annet ekstremt kontroversielt emne ettersom noen mennesker hevder at de syntetiske søtstoffene de eier vanligvis er verre sammenlignet med sukker. På den annen side er det noen data som tyder på at de har en indirekte innvirkning på vektøkning. Å drikke dem med måte er greit, men husk at de vil erstatte noen mye bedre drikkealternativer, inkludert kaffe, te eller til og med rent vann. Tenk derfor to ganger.