Biologische voeding – dat is misschien niet zo gezond

Biologische voeding – dat is misschien niet zo gezond

Als het gaat om gewichtsverlies, levert een one-size-fits-all dieetplan geen goede resultaten op. Dit is veel belangrijker gezien het feit dat, hoewel sommige prima en ook gezond zijn, ze aan de andere kant schadelijk kunnen zijn voor meerdere mensen.

Er zijn echter veel mensen die ervan uitgaan dat een voedingsmiddel als ‘gezond’ en ‘goed’ wordt geclassificeerd, wat erop wijst dat ze volledig vrij zijn om er precies zoveel van te eten als ze willen, zonder enige gevolgen te ondervinden.

De discussie over welk voedsel goed is of niet, kan een eindeloze discussie blijven. Er ontstaan ​​zo nu en dan veel verdeeldheid zaaiende overtuigingen. Toch zijn er bepaalde dingen die bijna iedereen accepteert en die niet ideaal zijn als je probeert af te vallen en een gezond leven te leiden.

Hoe slecht een bepaald voedingsmiddel kan zijn, is eigenlijk een kwestie van discussie, aangezien elk voedingsmiddel met mate kan worden gegeten zonder negatieve effecten op het individu te hebben.

Het is daarom belangrijk om rekening te houden met de algehele kwaliteit en de effecten van sommige voedingsmiddelen die u nu eet, precies zoals u dat nu graag zou willen, terwijl u misschien beweert dat ze geen invloed zouden hebben op uw inspanningen om af te vallen.

Het is behoorlijk verbazingwekkend om te beseffen dat veel mensen zoveel bewerkte voedingsmiddelen eten dat ze eigenlijk voedzaam voor ze zijn.

Hieronder staan ​​een aantal veelvoorkomende voedingsmiddelen die mannen en vrouwen eten in de zekerheid dat ze gezond voedsel eten.

Salade saus

Hoewel de salade zelf bekend staat als een manier om gezond en uitgebalanceerd voedsel te consumeren, kan de aangebrachte dressing het nog steeds volledig “schadelijk” maken. Veel van de reguliere saladedressings bevatten veel suiker en gebruiken voornamelijk plantaardige oliën, waaronder canola- of sojaolie. Dit soort topping helpt de salade gemakkelijk net zo schadelijk te maken als de andere voedingsmiddelen die het individu zou kunnen vermijden.

Als alternatief kunt u uw salades verfijnen met olijfolie of azijnolie. U kunt ook op zoek gaan naar een aantal van de veel gezondere saladedressings zonder toegevoegde bewaarmiddelen, plantaardige oliën en zoetstoffen.

Conventionele soja

Alle soja bevat grote hoeveelheden fyto-oestrogenen, waarvan veel deskundigen beweren dat ze gezond of ongezond zijn. Tegelijkertijd is de meeste conventionele soja grotendeels genetisch verbeterd en roept daarom een ​​hele reeks welzijns- en veiligheidsvragen op. Probeer de soja-inname tot een minimum te beperken en kies ook voor biologische en volkoren varianten.

yoghurt

De meeste klassieke yoghurts zijn vaak gevuld met veel kunstmatige zoetstoffen en/of suiker. Zelfgemaakte yoghurt of yoghurt die je kunt krijgen met verse melk van een plaatselijke boerderij, zijn vaak erg voedzaam. Gebruik Griekse yoghurt of koop een zeer goede biologische yoghurt van hoge kwaliteit. Voeg vervolgens je eigen favoriete toppings toe.

Volkoren brood

Als je erover nadenkt, is tarwe niet echt een gezonde maaltijd. Dus het ‘geheel’ erbij betrekken zal de situatie niet veel verbeteren. Veel van dit soort voedingsmiddelen bevatten extra hoeveelheden suiker, oliën en andere onnatuurlijke ingrediënten. U kunt echter de hoeveelheid gluten of tarwe die u in uw dieet consumeert, minimaliseren.

Dieet drankjes

Dit is ook een extreem controversieel onderwerp, omdat sommige mensen beweren dat de synthetische zoetstoffen die ze bezitten meestal slechter zijn dan suiker. Aan de andere kant zijn er enkele gegevens die erop wijzen dat ze een indirecte invloed hebben op de gewichtstoename. Met mate drinken is prima, maar houd er rekening mee dat ze een aantal veel betere drankopties zullen vervangen, waaronder koffie, thee of zelfs gewoon water. Denk daarom twee keer na.