Biole dzīve - tas var nebūt tik veselīgi

Biole dzīve - tas var nebūt tik veselīgi

Runājot par svara zaudēšanu, vienotam diētas plānam nav labu rezultātu. Tas ir daudz svarīgāk, ja uzskatāt, ka daži var būt labi un veselīgi, bet, no otras puses, var būt kaitīgi vairākiem cilvēkiem.

Tomēr jūs atradīsit daudzus cilvēkus, kuri pieņem, ka ēdiens tiek klasificēts kā “veselīgs” un “labs”, kas norāda, ka viņi var pilnīgi brīvi ēst tieši tik daudz, cik vēlaties, bez sekām.

Arguments par to, kurš ēdiens ir labs vai nē, var palikt nebeidzams. Ik pa laikam parādās daudzas sadalītas pārliecības. Neskatoties uz to, ir dažas lietas, kuras gandrīz visi pieņem, kas nav ideāli, mēģinot samazināt svaru un dzīvot veselīgu dzīvi.

Cik slikts var būt noteikts ēdiens, patiesībā ir pretrunīgs, ja uzskatāt, ka katru ēdienu var ēst mērenībā, neveicot negatīvu ietekmi uz indivīdu.

Ir diezgan pārsteidzoši pamanīt, ka daudzi cilvēki ēd tik daudz augsti apmācītus ēdienus, ka viņi viņiem patiešām ir barojoši.

Turpmāk jūs atradīsit vairākus parastus ēdienus, kas vīriešiem un sievietēm uzticas, ka viņi ēd veselīgu pārtiku.

salātu mērce

Kaut arī ir zināms, ka pati salāti patērē veselīgu un līdzsvarotu ēdienu, izmantotā mērce joprojām var padarīt to pilnīgi "kaitīgu". Daudzos no parastajiem salātu mērcēm ir daudz cukura un galvenokārt izmanto augu eļļas, ieskaitot rapšu vai sojas eļļu. Šāda veida segumi palīdz padarīt salātus tikpat kaitīgus kā citi ēdieni, no kuriem indivīds varētu izvairīties.

Alternatīvi, jūs varat uzlabot savus salātus ar olīvu vai etiķa eļļu. Jūs varētu arī meklēt vairākas daudz veselīgākas salātu mērces, kas netika pievienotas konservantiem, augu eļļām un saldinātājiem.

parastā sojas

Katrā sojas satur lielu daudzumu fitoestrogēnu, daudzi eksperti apgalvo, ka tie ir veselīgi vai neveselīgi. At the same time, most of the conventional soy is mostly genetically improved and therefore raises a whole range of wellness and security questions. Centieties ierobežot sojas pupu ierakstu līdz minimumam un arī izvēlieties organisko un pilnu vērtību variantus.

jogurts

Lielākā daļa klasisko jogurtu parasti ir piepildīti ar daudziem mākslīgiem saldinātājiem un / vai cukura. Pašdarināts jogurts vai tas, ko varat iegūt no svaiga piena no vietējās fermas, bieži ir ļoti barojoši. Izmantojiet grieķu jogurtu vai iegūstiet ļoti labu, augstas kvalitātes organisko jogurtu. Pēc tam pievienojiet savu vēlamo segumu.

pilngraudu maize

Ja domājat par to, kvieši nav īsti veselīga maltīte. Tas būtiski neuzlabos "visa" iekļaušanu. Daudzi no šiem pārtikas veidiem satur papildu daudzumu cukura, eļļu un citas nedabiskas sastāvdaļas. Tomēr jūs varat samazināt lipekļa vai kviešu daudzumu, ko patērējat uzturā.

diētas dzērieni

Šī ir vēl viena ārkārtīgi pretrunīgi vērtēta tēma, jo daži cilvēki saka, ka sintētiskie saldinātāji, kas viņiem pieder, parasti ir sliktāki salīdzinājumā ar cukuru. No otras puses, ir daži dati, kas norādīja, ka jums ir netieša ietekme uz svara pieaugumu. Dzerot tos mērenībā, ir pareizi, taču atcerieties, ka jūs aizstāsit daudz labākas dzērienu iespējas, ieskaitot kafiju, tēju vai pat tīru ūdeni. Tāpēc padomājiet divreiz.