Bioloģiskā pārtika - tas varētu nebūt tik veselīgs

Bioloģiskā pārtika - tas varētu nebūt tik veselīgs

Runājot par svara zaudēšanu, diētas plānam ar vienu izmēru nav labu rezultātu. Tas ir daudz svarīgāk, ņemot vērā, ka, lai arī dažiem var būt labi un arī veselīgi, no otras puses, viņi var būt kaitīgi vairākiem cilvēkiem.

Tomēr jūs atradīsit daudzus cilvēkus, kuri pieņem, ka ēdiens tiek klasificēts kā “veselīgs” un “labs”, kas liek domāt, ka viņi var pilnīgi brīvi ēst tieši tik daudz, cik viņi vēlas, neciešot nekādas sekas.

Arguments par to, kurš ēdiens ir labs vai nē, var palikt nebeidzams. Ik pa brīdim rodas daudz atšķirīgu uzskatu. Neskatoties uz to, ir dažas lietas, kuras gandrīz visi pieņem, kas nav ideāli, kad jūs mēģināt zaudēt svaru un dzīvot veselīgu dzīvi.

Cik slikts var būt konkrēts ēdiens, faktiski ir debašu jautājums, ņemot vērā, ka jebkuru pārtiku var ēst mērenībā, bez negatīvas ietekmes uz indivīdu.

Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā dažu pārtikas produktu vispārējo kvalitāti, kā arī ietekmi, ko jūs šobrīd ēdat, tāpat kā jūs vēlētos, lai viņi būtu šobrīd, vienlaikus apgalvojot, ka tiem nebūtu ietekmes uz jūsu svara zaudēšanas centieniem.

Ir diezgan pārsteidzoši saprast, ka daudzi cilvēki ēd tik daudz augsti pārstrādātus pārtikas produktus, ka viņi viņiem patiesībā ir barojoši.

Zemāk ir vairāki parastie pārtikas produkti, ko vīrieši un sievietes ēd ar pārliecību, ka viņi ēd veselīgu pārtiku.

Salātu mērce

Kaut arī pati salāti ir pazīstami kā veids, kā patērēt veselīgu un līdzsvarotu ēdienu, uzklātā mērce joprojām var padarīt to pilnīgi “kaitīgu”. Daudzos no parastajiem salātu mērcēm ir daudz cukura, un tas galvenokārt izmanto augu eļļas, ieskaitot rapšu vai sojas eļļu. Šis papildināšanas veids viegli palīdz padarīt salātus tikpat kaitīgus kā pārējos ēdienus, no kuriem indivīds varētu izvairīties.

Alternatīvi, jūs varat uzlabot savus salātus ar olīvu vai etiķa eļļu. Jūs varētu arī meklēt vairākus daudz veselīgākus salātu mērces, kurām nav pievienotu konservantu, augu eļļu un saldinātājus.

Parastā sojas

Visā sojas satur lielu daudzumu fitoestrogēnu, par kuriem daudzi eksperti apgalvo, vai nu ir veselīgi, vai neveselīgi. Tajā pašā laikā lielākā daļa parastās sojas lielākoties ir ģenētiski uzlabota, un tāpēc rada daudz labsajūtas un drošības jautājumu. Centieties samazināt sojas uzņemšanu līdz minimumam un izvēlieties arī bioloģiskās un veselās pārtikas šķirnes.

jogurts

Lielāko daļu klasisko jogurtu mēdz piepildīt ar daudziem mākslīgiem saldinātājiem un/vai cukura. Pašdarināts jogurts vai tie, kurus jūs varat pagatavot ar svaigu pienu no vietējās fermas, bieži ir ļoti barojoši. Izmantojiet grieķu jogurtu vai iegūstiet ļoti labu, augstas kvalitātes organisko jogurtu. Pēc tam pievienojiet savu vēlamo papildinājumu.

Pilngraudu maize

Ja jūs par to domājat, kvieši nav īsti veselīga maltīte. Tātad, ieskaitot “visu”, to daudz neuzlabos. Daudzi no šiem pārtikas produktiem satur papildu daudzumu cukura, eļļu un citas nedabiskas sastāvdaļas. Tomēr jūs varat samazināt lipekļa vai kviešu daudzumu, ko patērējat uzturā.

Diētas dzērieni

Šī ir vēl viena ārkārtīgi pretrunīgi vērtēta tēma, jo daži cilvēki apgalvo, ka sintētiskie saldinātāji, kas viņiem pieder, parasti ir sliktāki, salīdzinot ar cukuru. No otras puses, ir daži dati, kas liek domāt, ka tiem ir netieša ietekme uz svara pieaugumu. Dzerot tos mērenībā, ir lieliski, taču paturiet prātā, ka tie aizstās daudz labākas dzērienu iespējas, ieskaitot kafiju, tēju vai pat vienkāršu ūdeni. Tāpēc padomājiet divreiz.