Biole gyvenimas - tai gali būti ne taip sveika

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wenn es um Gewichtsverlust geht, hat ein einheitlicher Diätplan keine guten Ergebnisse. Dies ist weitaus wichtiger, wenn man bedenkt, dass einige zwar in Ordnung und auch gesund sein können, aber andererseits für mehrere Personen schädlich sein können. Sie werden jedoch viele Personen finden, die davon ausgehen, dass ein Lebensmittel als „gesund“ und „gut“ eingestuft wird, was darauf hindeutet, dass sie völlig frei sind, genau so viel davon zu essen, wie sie möchten, ohne irgendeine Konsequenz zu haben. Das Argument, welches Essen gut ist oder nicht, wird möglicherweise ein nie endendes bleiben. Hin und wieder tauchen viele spaltende Überzeugungen auf. Trotzdem …
Kalbant apie svorio metimą, vienodas dietos planas neturi gerų rezultatų. Tai yra daug svarbiau, jei manote, kad kai kurie gali būti gerai ir sveiki, tačiau, kita vertus, keliems žmonėms gali pakenkti. Tačiau rasite daug žmonių, kurie mano, kad maistas klasifikuojamas kaip „sveikas“ ir „geras“, o tai rodo, kad jie yra visiškai laisvi valgyti tiek, kiek norite, neturėdami jokių pasekmių. Argumentas, kuris maistas yra geras, ar ne, gali likti niekada nesibaigus. Retkarčiais atsiranda daugybė pasklidusių įsitikinimų. Nepaisant to ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kalbant apie svorio metimą, vienodas dietos planas neturi gerų rezultatų. Tai yra daug svarbiau, jei manote, kad kai kurie gali būti gerai ir sveiki, tačiau, kita vertus, keliems žmonėms gali pakenkti.

Tačiau rasite daug žmonių, kurie mano, kad maistas klasifikuojamas kaip „sveikas“ ir „geras“, o tai rodo, kad jie yra visiškai laisvi valgyti tiksliai tiek, kiek norite, neturėdami jokių pasekmių.

Argumentas, kuris maistas yra geras, ar ne, gali likti nesibaigiantis. Retkarčiais atsiranda daugybė pasklidusių įsitikinimų. Nepaisant to, yra tam tikrų dalykų, kuriuos beveik visi sutinka, kurie nėra idealūs bandant sumažinti svorį ir gyventi sveiką gyvenimą.

koks blogas gali būti tam tikras maistas yra prieštaringai vertinamas, kai manote, kad kiekvienas maistas gali būti valgomas saikingai, neturint neigiamo poveikio asmeniui.

Todėl svarbu atsižvelgti į bendrą kai kurių maisto produktų kokybę ir poveikį, kurį valgote taip, kaip norite, tuo tarpu galite teigti, kad neturėsite jokios įtakos jūsų pastangoms sumažinti svorį.

Labai nuostabu pastebėti, kad daugelis žmonių valgo tiek daug mokomo maisto, kad jiems yra tikrai maistingi.

Toliau rasite daugybę įprastų maisto produktų, kurie vyrus ir moteris priima pasitikėjimo savimi, kad jie valgo sveiką maistą.

salotų padažas

Nors žinoma, kad pačios salotos sunaudoja sveiką ir subalansuotą maistą, naudojamas padažas vis tiek gali padaryti ją visiškai „kenksmingą“. Daugelyje įprastų salotų padažų yra daug cukraus ir daugiausia naudojami augaliniai aliejai, įskaitant rapsų ar sojų pupelių aliejų. Šio tipo dengimas padeda padaryti salotas tokias pat kenksmingomis, kaip ir kiti maisto produktai, kurių individas galėjo išvengti.

Arba galite patobulinti savo salotas alyvuogių ar acto aliejumi. Taip pat galite ieškoti daugybės sveikesnių salotų padažų, kurie nebuvo pridedami prie konservantų, augalinių aliejų ir saldiklių.

Įprastinė sojos

Kiekvienoje sojoje yra daug fitoestrogenų kiekių, daugelis ekspertų teigia, kad jie yra sveiki arba nesveiki. Tuo pat metu dauguma įprastos sojos dažniausiai yra patobulinta genetiškai, todėl kelia daugybę gerovės ir saugumo klausimų. Stenkitės kuo mažiau apriboti sojų pupelių įrašą ir taip pat pasirinkti ekologiškus ir visos vertės variantus.

jogurtas

Dauguma klasikinių jogurtų paprastai užpildomi daugybe dirbtinių saldiklių ir (arba) cukraus. Naminis jogurtas ar tas, kurį galite gauti iš šviežio pieno iš vietinės rančos, dažnai yra labai maistingi. Naudokite graikišką jogurtą arba gaukite labai gerą, aukštos kokybės ekologišką jogurtą. Tada pridėkite savo pageidaujamas dangas.

Viso grūdo duona

Jei pagalvoji apie tai, kviečiai tikrai nėra sveikas valgis. Tai žymiai nepagerins „viso“ įtraukimo. Daugelyje šių rūšių maisto produktų yra papildomų kiekių cukraus, aliejaus ir kitų nenatūralių ingredientų. Tačiau galite sumažinti glitimo ar kviečių kiekį, kurį vartojate savo racione.

Dietos gėrimai

Tai dar viena labai prieštaringai vertinama tema, nes kai kurie žmonės sako, kad jiems priklausantys sintetiniai saldikliai paprastai yra blogesni, palyginti su cukrumi. Kita vertus, yra keletas duomenų, rodančių, kad jūs turite netiesioginį poveikį svorio padidėjimui. Gerti juos saikingai yra gerai, tačiau atminkite, kad pakeisite keletą geresnių gėrimų variantų, įskaitant kavą, arbatą ar net gryną vandenį. Taigi pagalvok du kartus.