Cibo biologico: potrebbe non essere così salutare

Cibo biologico: potrebbe non essere così salutare

Quando si tratta di perdere peso, una dieta valida per tutti non ha buoni risultati. Ciò è ancora più importante considerando che, mentre alcuni possono essere buoni e anche sani, dall'altro possono essere dannosi per molte persone.

Tuttavia, troverai molte persone che danno per scontato che un alimento sia classificato come “sano” e “buono”, il che suggerisce che sono completamente liberi di mangiarne esattamente quanto vogliono senza subire alcuna conseguenza.

La discussione su quale cibo sia buono o meno potrebbe rimanere infinita. Di tanto in tanto emergono molte convinzioni controverse. Tuttavia, ci sono alcune cose che quasi tutti accettano e che non sono ideali quando si cerca di perdere peso e vivere una vita sana.

Quanto possa essere dannoso un determinato alimento è in realtà oggetto di dibattito, considerando che qualsiasi alimento può essere consumato con moderazione senza avere effetti negativi sull'individuo.

È quindi importante considerare la qualità complessiva e gli effetti di alcuni degli alimenti che stai mangiando in questo momento, proprio come vorresti che fossero in questo momento, magari sostenendo che non avrebbero alcun impatto sui tuoi sforzi per perdere peso.

È piuttosto sorprendente rendersi conto che molte persone mangiano così tanti alimenti altamente trasformati che in realtà sono nutrienti per loro.

Di seguito sono riportati alcuni alimenti comuni che uomini e donne mangiano con la certezza di mangiare cibi sani.

Salsa per insalata

Sebbene l’insalata in sé sia ​​conosciuta come un modo per consumare un alimento sano ed equilibrato, il condimento applicato può comunque renderla del tutto “dannosa”. Molti dei normali condimenti per insalata sono ricchi di zuccheri e utilizzano principalmente oli vegetali, tra cui olio di colza o di soia. Questo tipo di condimento aiuta facilmente a rendere l'insalata dannosa quanto gli altri alimenti che l'individuo potrebbe evitare.

In alternativa potete arricchire le vostre insalate con olio d'oliva o aceto. Potresti anche cercare alcuni condimenti per insalata molto più sani che non contengano conservanti, oli vegetali e dolcificanti aggiunti.

Soia convenzionale

Tutta la soia contiene grandi quantità di fitoestrogeni, che molti esperti sostengono siano salutari o dannosi. Allo stesso tempo, la maggior parte della soia convenzionale è in gran parte geneticamente migliorata e quindi solleva tutta una serie di questioni relative al benessere e alla sicurezza. Cerca di mantenere al minimo il consumo di soia e opta anche per le varietà di alimenti biologici e integrali.

yogurt

La maggior parte degli yogurt classici tendono ad essere riempiti con molti dolcificanti artificiali e/o zucchero. Lo yogurt fatto in casa o quello che puoi preparare con il latte fresco di un ranch locale sono spesso molto nutrienti. Usa lo yogurt greco oppure procurati uno yogurt biologico molto buono e di alta qualità. Quindi aggiungi i tuoi condimenti preferiti.

Pane integrale

Se ci pensi, il grano non è proprio un pasto salutare. Quindi includere il “tutto” non migliorerà molto la situazione. Molti di questi tipi di alimenti contengono quantità aggiuntive di zucchero, oli e altri ingredienti non naturali. Tuttavia, puoi ridurre al minimo la quantità di glutine o grano che consumi nella tua dieta.

Bevande dietetiche

Questo è un altro argomento estremamente controverso poiché alcune persone sostengono che i dolcificanti sintetici in loro possesso siano solitamente peggiori rispetto allo zucchero. D’altro canto, alcuni dati suggeriscono che abbiano un impatto indiretto sull’aumento di peso. Berli con moderazione va bene, ma tieni presente che sostituiranno alcune bevande molto migliori, tra cui caffè, tè o anche acqua naturale. Pertanto, pensaci due volte.