Organikus ételek - ez lehet, hogy nem olyan egészséges

Organikus ételek - ez lehet, hogy nem olyan egészséges

A fogyás esetén az egységes étrend-tervnek nem rendelkezik jó eredményei. Ez sokkal fontosabb, tekintve, hogy bár egyesek rendben lehetnek és egészségesek is, viszont több ember számára káros lehetnek.

Ugyanakkor sok olyan személyt talál, akik feltételezik, hogy egy ételt „egészségesnek” és „jónak” besorolnak, ami azt sugallja, hogy teljesen szabadon enni lehetnek, amennyit csak akarnak, anélkül, hogy bármilyen következményt szenvednének.

Az érv, mely étel jó vagy sem, akkor soha véget nem érő. Időről időre sok megosztó hiedelem merül fel. Ennek ellenére vannak olyan dolgok, amelyeket szinte mindenki elfogad, amelyek nem ideálisak, amikor megpróbálsz lefogyni és egészséges életet élni.

Az, hogy egy adott étel milyen rossz lehet, valójában vita kérdése, figyelembe véve, hogy bármilyen ételt mérsékelten meg lehet enni anélkül, hogy az egyénre negatív hatással lenne.

Ezért fontos figyelembe venni a jelenleg étkezett ételek általános minőségét és hatásait, csakúgy, mint azt szeretné, hogy most legyenek, miközben azt állítják, hogy nem befolyásolják a fogyásukra.

Nagyon elképesztő felismerni, hogy sok ember annyira nagyon feldolgozott ételeket eszik, hogy valójában táplálóak számukra.

Az alábbiakban bemutatunk számos olyan általános ételt, amelyet a férfiak és a nők abban a bizalommal esznek, hogy egészséges ételeket fogyasztanak.

Saláta szósz

Noha a salátát maga az egészséges és kiegyensúlyozott ételek fogyasztásának egyik módja, az alkalmazott öntettel továbbra is teljesen „káros” lehet. A szokásos salátaöntetek nagy része magas cukrot tartalmaz, és többnyire növényi olajokat használ, beleértve a repce- vagy a szójaolajat. Az ilyen típusú feltöltés könnyen elősegíti a salátát, mint a többi étel, amelyet az egyén elkerülhet.

Alternatív megoldásként finomíthatja a salátáit olajbogyó vagy ecetolajjal. Kereshet számos, egészségesebb salátaöntet is, amelyek nem rendelkeznek hozzáadott tartósítószerekkel, növényi olajokkal és édesítőszerekkel.

Hagyományos szója

Az összes szója nagy mennyiségű fitoösztrogént tartalmaz, amelyek sok szakértő szerint egészségesek vagy egészségtelenek. Ugyanakkor a legtöbb hagyományos szója nagyrészt genetikailag javult, és ezért számos wellness és biztonsági kérdést vet fel. Próbálja meg a szójabevitel minimumát tartani, és válassza az ökológiai és egész élelmiszerfajtákat is.

joghurt

A legtöbb klasszikus joghurtot általában sok mesterséges édesítőszerrel és/vagy cukorral töltik meg. A házi készítésű joghurt vagy azok, amelyeket a helyi tanya friss tejével készíthet, gyakran nagyon tápláló. Használjon görög joghurtot, vagy kapjon nagyon jó, kiváló minőségű organikus joghurtot. Ezután adja hozzá a saját előnyben részesített önteteit.

Korpás búzakenyér

Ha erre gondolsz, a búza nem igazán egészséges étkezés. Tehát az „egész” belefoglalása nem fog sokat javítani. Az ilyen típusú ételek közül sok további mennyiségű cukrot, olajat és egyéb természetellenes összetevőket tartalmaz. Minimalizálhatja azonban az étrendben fogyasztott glutén- vagy búza mennyiségét.

Étrend

Ez egy másik rendkívül ellentmondásos téma, mivel egyesek azt állítják, hogy a birtokukban lévő szintetikus édesítőszerek általában rosszabbak a cukorhoz képest. Másrészt van néhány adat, amely arra utal, hogy közvetett hatással vannak a súlygyarapodásra. A mérsékelten történő ivás rendben van, de ne feledje, hogy sokkal jobb italokat cserélnek, beleértve a kávét, a teát vagy akár a sima vizet. Ezért gondoljon kétszer.