Organska hrana - to možda i nije tako zdravo

Organska hrana - to možda i nije tako zdravo

Kada je u pitanju mršavljenje, jedinstveni plan prehrane za sve ne daje dobre rezultate. Ovo je daleko važnije s obzirom na to da, iako su neki dobri i zdravi, s druge strane, mogu biti štetni za nekoliko ljudi.

Međutim, naći ćete mnoge pojedince koji pretpostavljaju da je hrana klasificirana kao "zdrava" i "dobra", što sugerira da su potpuno slobodni jesti je točno onoliko koliko žele, a da pritom ne trpe nikakve posljedice.

Rasprava oko toga koja je hrana dobra ili ne može ostati beskrajna. Mnoga uvjerenja koja izazivaju podjele pojavljuju se tu i tamo. Unatoč tome, postoje određene stvari koje gotovo svi prihvaćaju, a koje nisu idealne kada pokušavate smršaviti i živjeti zdravo.

Koliko pojedina hrana može biti loša zapravo je predmet rasprave, s obzirom na to da se bilo koja hrana može jesti u umjerenim količinama bez ikakvih negativnih učinaka na pojedinca.

Stoga je važno uzeti u obzir ukupnu kvalitetu kao i učinke neke od namirnica koje upravo sada jedete, baš kao što biste željeli da upravo sada budu, dok možda tvrdite da ne bi imale utjecaja na vaše napore u mršavljenju.

Prilično je nevjerojatno shvatiti da mnogi ljudi jedu toliko visoko prerađene hrane da je ona za njih zapravo hranjiva.

Dolje je niz uobičajenih namirnica koje muškarci i žene jedu s povjerenjem da jedu zdravu hranu.

Umak za salatu

Dok je sama salata poznata kao način konzumiranja zdrave i uravnotežene hrane, preljev koji se koristi ipak je može učiniti potpuno “štetnom”. Mnogi obični preljevi za salatu imaju visok sadržaj šećera i uglavnom koriste biljna ulja, uključujući uljane repice ili sojino ulje. Ova vrsta preljeva lako pomaže da salata bude jednako štetna kao i ostala hrana koju bi pojedinac mogao izbjegavati.

Alternativno, svoje salate možete oplemeniti maslinovim ili octenim uljem. Također možete potražiti brojne daleko zdravije preljeve za salatu koji nemaju dodanih konzervansa, biljnih ulja i sladila.

Konvencionalna soja

Sva soja sadrži velike količine fitoestrogena za koje mnogi stručnjaci tvrde da su zdravi ili nezdravi. U isto vrijeme, većina konvencionalne soje je u velikoj mjeri genetski poboljšana i stoga postavlja čitav niz pitanja o dobrobiti i sigurnosti. Pokušajte svesti unos soje na minimum i također se odlučite za organske i cjelovite vrste hrane.

jogurt

Većina klasičnih jogurta obično je punjena s puno umjetnih sladila i/ili šećera. Domaći jogurt ili onaj koji možete nabaviti od svježeg mlijeka s lokalnog farme često je vrlo hranjiv. Koristite grčki jogurt ili nabavite vrlo dobar organski jogurt visoke kvalitete. Zatim dodajte preljeve po vlastitoj želji.

Kruh od cjelovitog zrna pšenice

Ako bolje razmislite, pšenica i nije baš zdrav obrok. Stoga ga uključivanje "cjeline" neće puno poboljšati. Mnoge od ovih vrsta hrane sadrže dodatne količine šećera, ulja i drugih neprirodnih sastojaka. Međutim, možete smanjiti količinu glutena ili pšenice koju konzumirate u svojoj prehrani.

Dijetalna pića

Ovo je još jedna iznimno kontroverzna tema jer neki ljudi tvrde da su sintetski zaslađivači koje posjeduju obično lošiji u usporedbi sa šećerom. S druge strane, postoje podaci koji upućuju na neizravan utjecaj na debljanje. U redu je piti ih u umjerenim količinama, ali imajte na umu da će zamijeniti neke puno bolje opcije pića, uključujući kavu, čaj ili čak običnu vodu. Stoga, razmislite dva puta.