Život biola - ovo možda nije tako zdravo

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wenn es um Gewichtsverlust geht, hat ein einheitlicher Diätplan keine guten Ergebnisse. Dies ist weitaus wichtiger, wenn man bedenkt, dass einige zwar in Ordnung und auch gesund sein können, aber andererseits für mehrere Personen schädlich sein können. Sie werden jedoch viele Personen finden, die davon ausgehen, dass ein Lebensmittel als „gesund“ und „gut“ eingestuft wird, was darauf hindeutet, dass sie völlig frei sind, genau so viel davon zu essen, wie sie möchten, ohne irgendeine Konsequenz zu haben. Das Argument, welches Essen gut ist oder nicht, wird möglicherweise ein nie endendes bleiben. Hin und wieder tauchen viele spaltende Überzeugungen auf. Trotzdem …
Kada je u pitanju gubitak kilograma, ujednačeni plan prehrane nema dobre rezultate. To je daleko važnije ako uzmete u obzir da neki mogu biti u redu i zdravi, ali s druge strane mogu biti štetni za nekoliko ljudi. Međutim, naći ćete mnoge ljude koji pretpostavljaju da je hrana klasificirana kao "zdrava" i "dobra", što ukazuje da su potpuno slobodni jesti koliko god želite bez ikakvih posljedica. Argument koji je hrana dobra ili ne može ostati nikad kraj. S vremena na vrijeme pojavljuju se mnoga podijeljena uvjerenja. Unatoč tome ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kada je u pitanju gubitak kilograma, ujednačeni plan prehrane nema dobre rezultate. To je daleko važnije ako uzmete u obzir da neki mogu biti u redu i zdravi, ali s druge strane mogu biti štetni za nekoliko ljudi.

Međutim, naći ćete mnoge ljude koji pretpostavljaju da je hrana klasificirana kao "zdrava" i "dobra", što ukazuje da su potpuno slobodni jesti točno onoliko koliko želite bez ikakvih posljedica.

Argument koji je hrana dobra ili ne, može ostati nikad kraj. S vremena na vrijeme pojavljuju se mnoga podijeljena uvjerenja. Ipak, postoje određene stvari koje gotovo svi prihvaćaju, a koje nisu idealne kada pokušavaju smanjiti težinu i voditi zdrav život.

Koliko je loša određena hrana zapravo je kontroverzna kada uzmete u obzir da se svaka hrana može pojesti umjereno bez negativnih učinaka na pojedinca.

Stoga je važno uzeti u obzir cjelokupnu kvalitetu i učinke nekih namirnica koje jedete onako kako želite, dok možete tvrditi da ne biste utjecali na svoje napore da smanjite težinu.

Prilično je nevjerojatno primijetiti da mnogi ljudi jedu toliko visoko trenirane hrane da su za njih zaista hranjivi.

U nastavku ćete pronaći niz uobičajenih namirnica koje uzimaju muškarce i žene u povjerenju da jedu zdravu hranu.

Umak za salatu

Iako je poznato da salata konzumira zdravu i uravnoteženu hranu, preljev koji se koristi i dalje može učiniti potpuno "štetnim". Mnogi od uobičajenih preljeva za salatu sadrže puno šećera i uglavnom koriste biljna ulja, uključujući ulje od uljane repice ili sojino ulje. Ova vrsta prekrivanja pomaže da salata bude štetna kao i ostale namirnice koje je pojedinac mogao izbjeći.

Alternativno, salate možete pročistiti maslinovim ili ocatom uljem. Također biste mogli potražiti niz daleko zdravijih umaka koji nisu dodani konzervansima, biljnim uljima i zaslađivačima.

Konvencionalna soja

Svaka soja sadrži velike količine fitoestrogena, mnogi stručnjaci tvrde da su ili zdravi ili nezdravi. Istodobno, većina konvencionalne soje uglavnom je genetski poboljšana i stoga postavlja čitav niz wellness i sigurnosnih pitanja. Pokušajte ograničiti snimanje soje na minimum, a također odaberite i varijante organske i pune vrijednosti.

jogurt

Većina klasičnih jogurata obično je ispunjena mnogim umjetnim zaslađivačima i / ili šećerom. Domaći jogurt ili onaj koji možete dobiti od svježeg mlijeka s lokalnog ranča često su vrlo hranjivi. Koristite grčki jogurt ili nabavite vrlo dobar, visokokvalitetni organski jogurt. Zatim dodajte svoje preferirane obloge.

puni kruh od zrna

Ako razmišljate o tome, pšenica zapravo nije zdrav obrok. Neće značajno poboljšati uključivanje "cjeline". Mnoge od ovih vrsta hrane sadrže dodatne količine šećera, ulja i drugih neprirodnih sastojaka. Međutim, možete umanjiti količinu glutena ili pšenice koju konzumirate u svojoj prehrani.

Dijetna pića

Ovo je još jedna izuzetno kontroverzna tema, jer neki kažu da su sintetička zaslađivača koje posjeduju obično lošije u usporedbi sa šećerom. S druge strane, postoje neki podaci koji su ukazivali na to da imate neizravni utjecaj na debljanje. Pijenje ih umjereno je u redu, ali imajte na umu da ćete zamijeniti neke puno bolje mogućnosti pića, uključujući kavu, čaj ili čak čistu vodu. Pa razmislite dva puta.