Alimentation biologique - ce n'est peut-être pas si sain

Alimentation biologique - ce n'est peut-être pas si sain

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, un régime alimentaire unique ne donne pas de bons résultats. Ceci est d’autant plus important que si certains peuvent être en bonne santé et en bonne santé, ils peuvent en revanche être nocifs pour plusieurs personnes.

Cependant, vous trouverez de nombreuses personnes qui supposent qu’un aliment est classé comme « sain » et « bon », ce qui suggère qu’elles sont totalement libres d’en manger exactement autant qu’elles le souhaitent sans subir aucune conséquence.

Le débat sur la question de savoir si la nourriture est bonne ou non peut rester sans fin. De nombreuses croyances controversées surgissent de temps en temps. Néanmoins, il y a certaines choses que presque tout le monde accepte et qui ne sont pas idéales lorsque vous essayez de perdre du poids et de mener une vie saine.

La nocivité d’un aliment particulier est en fait un sujet de débat, étant donné que n’importe quel aliment peut être consommé avec modération sans avoir d’effets négatifs sur l’individu.

Il est donc important de considérer la qualité globale ainsi que les effets de certains des aliments que vous consommez en ce moment, exactement comme vous souhaiteriez qu'ils le soient en ce moment, tout en arguant peut-être qu'ils n'auraient aucun impact sur vos efforts de perte de poids.

Il est assez étonnant de réaliser que de nombreuses personnes consomment tellement d’aliments hautement transformés qu’ils sont en réalité nutritifs pour eux.

Vous trouverez ci-dessous un certain nombre d’aliments courants que les hommes et les femmes mangent avec la certitude de manger des aliments sains.

Sauce à salade

Si la salade elle-même est connue comme un moyen de consommer un aliment sain et équilibré, la vinaigrette appliquée peut néanmoins la rendre complètement « nocive ». La plupart des vinaigrettes ordinaires sont riches en sucre et utilisent principalement des huiles végétales, notamment l'huile de canola ou de soja. Ce type de garniture contribue facilement à rendre la salade aussi nocive que les autres aliments que l'individu pourrait éviter.

Alternativement, vous pouvez affiner vos salades avec de l'huile d'olive ou du vinaigre. Vous pouvez également rechercher un certain nombre de vinaigrettes beaucoup plus saines, sans conservateurs, huiles végétales ni édulcorants ajoutés.

Soja conventionnel

Tout le soja contient de grandes quantités de phytoestrogènes, que de nombreux experts considèrent comme sains ou malsains. Dans le même temps, la plupart des sojas conventionnels sont largement améliorés génétiquement et soulèvent donc toute une série de questions en matière de bien-être et de sécurité. Essayez de réduire votre consommation de soja au minimum et optez également pour les variétés biologiques et entières.

yaourt

La plupart des yaourts classiques ont tendance à contenir beaucoup d’édulcorants artificiels et/ou de sucre. Les yaourts faits maison ou ceux que vous pouvez préparer avec du lait frais d'un ranch local sont souvent très nutritifs. Utilisez du yaourt grec ou procurez-vous un yaourt biologique de très bonne qualité. Ajoutez ensuite vos propres garnitures préférées.

Pain de blé entier

Si vous y réfléchissez bien, le blé n’est pas vraiment un aliment sain. Donc, inclure le « tout » ne l’améliorera pas beaucoup. Beaucoup de ces types d’aliments contiennent des quantités supplémentaires de sucre, d’huiles et d’autres ingrédients non naturels. Cependant, vous pouvez minimiser la quantité de gluten ou de blé que vous consommez dans votre alimentation.

Boissons diététiques

Il s’agit d’un autre sujet extrêmement controversé, car certaines personnes prétendent que les édulcorants synthétiques qu’ils possèdent sont généralement pires que le sucre. En revanche, certaines données suggèrent qu’ils ont un impact indirect sur la prise de poids. Les boire avec modération est une bonne chose, mais gardez à l’esprit qu’ils remplaceront de bien meilleures options de boissons, notamment le café, le thé ou même l’eau plate. Par conséquent, réfléchissez-y à deux fois.