Orgaaninen ruoka - se ei ehkä ole niin terveellistä

Orgaaninen ruoka - se ei ehkä ole niin terveellistä

Painonpudotuksen suhteen kaikille sopiva ruokavaliosuunnitelmalla ei ole hyviä tuloksia. Tämä on paljon tärkeämpää ottaen huomioon, että vaikka jotkut saattavat olla hienoja ja myös terveellisiä, ne voivat toisaalta olla haitallisia useille ihmisille.

Löydät kuitenkin monia ihmisiä, jotka olettavat, että ruoka luokitellaan "terveelliseksi" ja "hyväksi", mikä viittaa siihen, että he ovat täysin vapaasti syödä täsmälleen niin paljon kuin he haluavat kärsimättä mitään seurauksia.

Väite siitä, mikä ruoka on hyvää tai ei, voi pysyä loputtomana. Monia jakavia uskomuksia syntyy silloin tällöin. Siitä huolimatta on tiettyjä asioita, jotka melkein kaikki hyväksyvät, jotka eivät ole ihanteellisia, kun yrität laihtua ja elää terveellistä elämää.

Se, kuinka huono ruoka voi olla, on itse asiassa keskustelun kysymys, kun otetaan huomioon, että mitä tahansa ruokaa voidaan syödä maltillisesti ilman kielteisiä vaikutuksia yksilöön.

Siksi on tärkeää harkita tämän tällä hetkellä syömiesi ruokien yleistä laatua ja vaikutuksia, aivan kuten haluat niiden olevan tällä hetkellä, vaikka ehkä väittävät, että heillä ei olisi vaikutusta painonpudotuspyrkimyksiisi.

On melko hämmästyttävää ymmärtää, että monet ihmiset syövät niin paljon hyvin jalostettuja ruokia, että he ovat heille todella ravitsevia.

Alla on useita yleisiä ruokia, joita miehet ja naiset syövät luottamuksensa, että he syövät terveellisiä ruokia.

Salaattikastike

Vaikka salaattia itsessään tunnetaan tapana kuluttaa terveellistä ja tasapainoista ruokaa, levitetty kastike voi silti tehdä siitä täysin ”haitallisen”. Monet tavallisista salaattikastikkeista on paljon sokeria ja ne käyttävät enimmäkseen kasviöljyjä, mukaan lukien rypäle- tai soijaöljy. Tämäntyyppinen täydentäminen auttaa helposti tekemään salaatista yhtä haitallista kuin muut elintarvikkeet, joita yksilö voisi välttää.

Vaihtoehtoisesti voit tarkentaa salaattiasi oliivi- tai etikkaöljyllä. Voit myös etsiä useita kauas terveellisempiä salaattikastikkeita, joissa ei ole lisätty säilöntäaineita, kasviöljyjä ja makeutusaineita.

Tavanomainen soija

Kaikki soija sisältää suuria määriä fytoestrogeenejä, jotka monet asiantuntijat väittävät olevan joko terveitä tai epäterveellisiä. Samanaikaisesti useimmat tavanomaiset soija paranee suurelta osin geneettisesti ja herättää siksi joukon hyvinvointi- ja turvallisuuskysymyksiä. Yritä pitää soija -saanti minimissä ja valita myös orgaaniset ja kokonaiset ruoka -lajikkeet.

jogurtti

Useimmat klassiset jogurtit ovat yleensä täynnä paljon keinotekoisia makeutusaineita ja/tai sokeria. Kotitekoinen jogurtti tai ne, jotka voit tehdä tuoreella maidolla paikalliselta karjatilalta, ovat usein erittäin ravitsevia. Käytä kreikkalaista jogurttia tai hanki erittäin hyvä, korkealaatuinen orgaaninen jogurtti. Lisää sitten omat suositut lisäykset.

Koko vehnäleipä

Jos ajattelet sitä, vehnä ei ole oikeastaan ​​terveellinen ateria. Joten koko "koko" ei paranna sitä paljon. Monet tämäntyyppiset elintarvikkeet sisältävät lisämääriä sokeria, öljyjä ja muita luonnottomia ainesosia. Voit kuitenkin minimoida ruokavaliossasi kuluttamasi gluteenin tai vehnän määrän.

Ruokavaliojuomat

Tämä on toinen erittäin kiistanalainen aihe, koska jotkut ihmiset väittävät, että heidän omistamansa synteettiset makeutusaineet ovat yleensä huonompia verrattuna sokeriin. Toisaalta on joitain tietoja, jotka viittaavat siihen, että niillä on epäsuora vaikutus painonnousuun. Niiden juominen maltillisesti on hienoa, mutta muista, että ne korvaavat paljon parempia juomavaihtoehtoja, mukaan lukien kahvi, tee tai jopa tavallinen vesi. Siksi ajattele kahdesti.