Suche
Mein Konto
Mahetoit - see ei pruugi olla nii tervislik
Kaalukaotuse osas ei ole ühesuurusel dieediplaanil häid tulemusi. See on palju olulisem, kui arvestada, et kuigi mõnel võivad olla kõik korras ja ka terved, võivad nad seevastu olla mitmele inimesele kahjulikud. Siiski leiate palju inimesi, kes eeldavad, et toit on klassifitseeritud „tervislikuks” ja „heaks”, mis viitab sellele, et neil on täiesti vabadus süüa täpselt nii palju, kui tahavad, ilma et kannataks mingit tagajärge. Argument selle kohta, milline toit on hea või mitte, võib jääda lõputuks. Aeg -ajalt tekivad paljud lõhestavad veendumused. Vaatamata sellele ...
Mahetoit - see ei pruugi olla nii tervislik
Kaalukaotuse osas ei ole ühesuurusel dieediplaanil häid tulemusi. See on palju olulisem, kui arvestada, et kuigi mõned võivad olla korras ja ka terved, võivad nad teisest küljest olla mitmele inimesele kahjulikud.
Siiski leiate palju inimesi, kes eeldavad, et toit on klassifitseeritud „tervislikuks” ja „heaks”, mis viitab sellele, et neil on täiesti vabadus süüa täpselt nii palju, kui tahavad, ilma et kannataks mingit tagajärge.
Argument selle kohta, milline toit on hea või mitte, võib jääda lõputuks. Aeg -ajalt tekivad paljud lõhestavad veendumused. Sellegipoolest on teatud asju, mida peaaegu kõik aktsepteerivad, mis pole ideaalsed, kui proovite kaalust alla võtta ja elada tervislikku elu.
See, kui halb konkreetne toit võib olla, on tegelikult arutelu küsimus, arvestades, et toitu saab mõõdukalt süüa, ilma et oleks inimesele negatiivset mõju.
Seetõttu on oluline arvestada nii praeguse toidu üldise kvaliteedi kui ka mõjuga, mida te praegu sööte, just nagu soovite, et nad praegu oleksid, väites samal ajal, et need ei mõjutaks teie kaalukaotuse jõupingutusi.
On üsna hämmastav mõista, et paljud inimesed söövad nii palju kõrgelt töödeldud toite, et nad on nende jaoks tegelikult toitainerikkad.
Allpool on toodud mitmed levinud toidud, mida mehed ja naised söövad enesekindlalt, et nad söövad tervislikke toite.
Salatikaste
Kuigi salatit ise on tuntud kui viis tervisliku ja tasakaalustatud toidu tarbimiseks, võib kaste kaste muuta selle siiski täiesti "kahjulikuks". Paljud regulaarsed salatikastmed on kõrge suhkruga ja kasutavad enamasti taimeõlisid, sealhulgas rapsi või sojaõli. Seda tüüpi lisamine aitab salatit sama kahjulikuks muuta kui teised toidud, mida inimene võiks vältida.
Teise võimalusena saate oma salateid täpsustada oliivi- või äädikaõliga. Samuti võiksite otsida mitmeid tervislikumaid salatikastmeid, millel pole lisatud säilitusaineid, taimeõlisid ja magusaineid.
Tavapärane soja
Kõik soja sisaldab suures koguses fütoöstrogeene, mis paljude ekspertide väitel on kas terved või ebatervislikud. Samal ajal on enamik tavapäraseid soja suures osas geneetiliselt paranenud ja tõstab seetõttu terve hulga heaolu- ja ohutusküsimusi. Proovige hoida soja tarbimist minimaalsena ja valida ka mahe- ja tervete toidu sordid.
jogurt
Enamik klassikalisi jogurte on tavaliselt täidetud paljude kunstlike magusainete ja/või suhkruga. Omatehtud jogurt või need, mida saate kohalikust rantšost värske piimaga teha, on sageli väga toitainerikkad. Kasutage Kreeka jogurtit või hankige väga hea kvaliteediga orgaaniline jogurt. Seejärel lisage oma eelistatud lisandid.
Täisteraleib
Kui mõtlete sellele, pole nisu tegelikult tervislik söögikord. Nii et "terviku" kaasamine ei paranda seda palju. Paljud seda tüüpi toidud sisaldavad täiendavaid koguseid suhkrut, õlisid ja muid ebaloomulikke koostisosi. Siiski saate oma dieedis tarbitava gluteeni või nisu hulga minimeerida.
Dieedijoogid
See on veel üks äärmiselt vastuoluline teema, kuna mõned inimesed väidavad, et nende omanduses olevad sünteetilised magusained on suhkruga võrreldes tavaliselt halvemad. Teisest küljest on mõned andmed, mis viitavad sellele, et neil on kaalutõusule kaudne mõju. Nende mõõdukalt joomine on hea, kuid pidage meeles, et need asendavad palju paremaid joogivõimalusi, sealhulgas kohvi, tee või isegi tavalist vett. Seetõttu mõelge kaks korda.