Biooli elu - see ei pruugi olla nii tervislik

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wenn es um Gewichtsverlust geht, hat ein einheitlicher Diätplan keine guten Ergebnisse. Dies ist weitaus wichtiger, wenn man bedenkt, dass einige zwar in Ordnung und auch gesund sein können, aber andererseits für mehrere Personen schädlich sein können. Sie werden jedoch viele Personen finden, die davon ausgehen, dass ein Lebensmittel als „gesund“ und „gut“ eingestuft wird, was darauf hindeutet, dass sie völlig frei sind, genau so viel davon zu essen, wie sie möchten, ohne irgendeine Konsequenz zu haben. Das Argument, welches Essen gut ist oder nicht, wird möglicherweise ein nie endendes bleiben. Hin und wieder tauchen viele spaltende Überzeugungen auf. Trotzdem …
Kaalukaotuse osas pole ühtsel dieediplaanil häid tulemusi. See on palju olulisem, kui arvestada, et mõned võivad olla okei ja terved, kuid teisest küljest võib see olla mitmele inimesele kahjulik. Siiski leiate palju inimesi, kes eeldavad, et toit on klassifitseeritud "tervislikuks" ja "heaks", mis näitab, et neil on täiesti vabadus süüa nii palju kui soovite, ilma et neil oleks mingit tagajärge. Argument, milline toit on hea või mitte, ei pruugi kunagi jääda. Aeg -ajalt ilmub palju jagatud veendumusi. Vaatamata sellele ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kui tegemist on kaalulangusega, pole ühtsel dieediplaanil häid tulemusi. See on palju olulisem, kui arvestada, et mõned võivad olla okei ja terved, kuid teisest küljest võib see olla mitmele inimesele kahjulik.

Siiski leiate palju inimesi, kes eeldavad, et toit on klassifitseeritud "tervislikuks" ja "heaks", mis näitab, et neil on täiesti vabadus süüa täpselt nii palju kui soovite, ilma et neil oleks mingit tagajärge.

Argument, milline toit on hea või mitte, võib jääda lõputuks. Aeg -ajalt ilmub palju jagatud veendumusi. Sellegipoolest on teatud asju, mida peaaegu kõik aktsepteerivad, mis pole ideaalsed kaalu vähendamiseks ja tervisliku elu elamiseks.

Kui halb teatud toit võib olla, on tegelikult vaieldav, kui arvestada, et iga toitu saab mõõdukalt süüa, ilma et oleks inimesele negatiivset mõju.

Seetõttu on oluline arvestada mõne toidu üldise kvaliteedi ja mõjuga, mida sööte just nii, nagu soovite, samal ajal kui võite väita, et te ei mõjutaks oma jõupingutusi kehakaalu vähendamiseks.

Päris hämmastav on märgata, et paljud inimesed söövad nii palju kõrgeid treenitud toite, et nad on nende jaoks tõesti toitainerikkad.

Järgnevalt leiate mitmeid tavalisi toite, mis võtavad mehi ja naisi usalduses, et nad söövad tervislikke toite.

salatikaste

Kuigi salat ise tarbitakse tervislikku ja tasakaalustatud toitu, võib kasutatud kaste muuta see siiski täiesti "kahjulikuks". Paljud tavalised salatikastmed sisaldavad palju suhkrut ja kasutavad peamiselt taimeõlisid, sealhulgas rapsiseemneid või sojaõli. Seda tüüpi kate aitab muuta salatit sama kahjulikuks kui teised toidud, mida inimene võiks vältida.

Teise võimalusena saate oma salateid viimistleda oliivi- või äädikaõliga. Samuti võiksite otsida mitmeid palju tervislikumaid salatite kastmeid, mida ei lisatud säilitusainetele, taimeõlidele ja magusainetele.

tavaline soja

Iga soja sisaldab suures koguses fütoöstrogeene, paljud eksperdid väidavad, et nad on kas terved või ebatervislikud. Samal ajal on suurem osa tavapärasest sojast enamasti geneetiliselt paranenud ja tõstab seetõttu terve hulga heaolu- ja turvaküsimusi. Proovige piirata sojaoa salvestust miinimumini ja valida ka orgaanilised ja täisväärtuslikud variandid.

jogurt

Kõige klassikalisemad jogurtid on tavaliselt täidetud paljude kunstlike magusainete ja / või suhkruga. Omatehtud jogurt või see, mida saate värskelt piimast kohalikust rantšost saada, on sageli väga toitainerikkad. Kasutage Kreeka jogurtit või hankige väga hea, kvaliteetne orgaaniline jogurt. Seejärel lisage oma eelistatud katted.

täis vilja leib

Kui mõtlete sellele, pole nisu tegelikult tervislik söögikord. See ei paranda märkimisväärselt "terviku" kaasamist. Paljud seda tüüpi toidud sisaldavad täiendavaid koguseid suhkrut, õlisid ja muid ebaloomulikke koostisosi. Siiski saate minimeerida oma dieedis tarbitud gluteeni või nisu kogust.

dieedijoogid

See on veel üks äärmiselt vastuoluline teema, kuna mõned inimesed ütlevad, et nende omanduses olevad sünteetilised magusained on suhkruga võrreldes tavaliselt halvemad. Teisest küljest on mõned andmed, mis näitavad, et teil on kehakaalu suurenemisele kaudne mõju. Nende mõõdukalt joomine on okei, kuid pidage meeles, et asendate palju paremaid joogivõimalusi, sealhulgas kohvi, tee või isegi puhast vett. Nii et mõelge kaks korda.