Alimentos orgánicos: quizás no sean tan saludables

Alimentos orgánicos: quizás no sean tan saludables

Cuando se trata de perder peso, un plan de dieta único para todos no da buenos resultados. Esto es mucho más importante teniendo en cuenta que, si bien algunos pueden ser buenos y saludables, por otro lado, pueden ser perjudiciales para varias personas.

Sin embargo, hay muchas personas que asumen que un alimento está clasificado como “saludable” y “bueno”, lo que sugiere que son completamente libres de comer exactamente la cantidad que quieran sin sufrir ninguna consecuencia.

La discusión sobre qué alimento es bueno o no puede seguir siendo interminable. De vez en cuando surgen muchas creencias divisorias. Sin embargo, hay ciertas cosas que casi todo el mundo acepta y que no son ideales cuando se intenta perder peso y llevar una vida saludable.

En realidad, qué tan malo puede ser un alimento en particular es un tema de debate, considerando que cualquier alimento puede consumirse con moderación sin tener ningún efecto negativo en el individuo.

Por lo tanto, es importante considerar la calidad general, así como los efectos de algunos de los alimentos que está comiendo en este momento, tal como le gustaría que fueran ahora, aunque tal vez argumente que no tendrían ningún impacto en sus esfuerzos por perder peso.

Es bastante sorprendente darse cuenta de que muchas personas comen tantos alimentos altamente procesados ​​que en realidad son nutritivos para ellos.

A continuación se presentan una serie de alimentos comunes que hombres y mujeres comen con la confianza de que están comiendo alimentos saludables.

salsa de ensalada

Si bien la ensalada en sí es conocida como una forma de consumir un alimento sano y equilibrado, el aderezo aplicado aún puede hacerla completamente “dañina”. Muchos de los aderezos para ensaladas habituales tienen un alto contenido de azúcar y utilizan principalmente aceites vegetales, incluido el aceite de canola o de soja. Este tipo de aderezo ayuda fácilmente a que la ensalada sea tan dañina como otros alimentos que el individuo podría evitar.

Alternativamente, puedes refinar tus ensaladas con aceite de oliva o vinagre. También puede buscar algunos de los aderezos para ensaladas mucho más saludables que no tengan conservantes, aceites vegetales ni edulcorantes añadidos.

soja convencional

Toda la soja contiene grandes cantidades de fitoestrógenos, que según muchos expertos son saludables o no saludables. Al mismo tiempo, la soja más convencional está en gran medida mejorada genéticamente y, por lo tanto, plantea una gran cantidad de preguntas sobre bienestar y seguridad. Trate de mantener el consumo de soja al mínimo y opte también por las variedades orgánicas y de alimentos integrales.

yogur

La mayoría de los yogures clásicos tienden a estar llenos de muchos edulcorantes artificiales y/o azúcar. Los yogures caseros o los que se pueden preparar con leche fresca de un rancho local suelen ser muy nutritivos. Utilice yogur griego o consiga un yogur orgánico de muy buena calidad. Luego agregue sus propios ingredientes preferidos.

Pan de trigo entero

Si lo piensas bien, el trigo no es realmente una comida saludable. Por lo tanto, incluir el “todo” no mejorará mucho. Muchos de estos tipos de alimentos contienen cantidades adicionales de azúcar, aceites y otros ingredientes no naturales. Sin embargo, puedes minimizar la cantidad de gluten o trigo que consumes en tu dieta.

Bebidas dietéticas

Este es otro tema extremadamente controvertido ya que algunas personas afirman que los edulcorantes sintéticos que poseen suelen ser peores en comparación con el azúcar. Por otro lado, existen algunos datos que sugieren que tienen un impacto indirecto en el aumento de peso. Beberlos con moderación está bien, pero tenga en cuenta que reemplazarán algunas opciones de bebidas mucho mejores, como el café, el té o incluso el agua corriente. Por tanto, piénselo dos veces.