Biole Life - Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο υγιές

Biole Life - Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο υγιές

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, ένα ενιαίο σχέδιο διατροφής δεν έχει καλά αποτελέσματα. Αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό αν θεωρείτε ότι μερικοί μπορεί να είναι εντάξει και υγιείς, αλλά από την άλλη πλευρά μπορεί να είναι επιβλαβές για πολλούς ανθρώπους.

Ωστόσο, θα βρείτε πολλούς ανθρώπους που υποθέτουν ότι ένα φαγητό ταξινομείται ως "υγιές" και "καλό", πράγμα που δείχνει ότι είναι εντελώς ελεύθερο να τρώνε ακριβώς όπως θέλετε χωρίς καμία συνέπεια.

Το επιχείρημα για το ποιο φαγητό είναι καλό ή όχι, μπορεί να παραμείνει ένα ατελείωτο. Εμφανίζονται κάθε τόσο πολλές πεποιθήσεις. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που σχεδόν όλοι δέχονται που δεν είναι ιδανικά όταν προσπαθούν να μειώσουν το βάρος και να οδηγήσουν μια υγιή ζωή.

Πόσο κακό μπορεί να είναι ένα συγκεκριμένο φαγητό είναι πραγματικά αμφιλεγόμενο όταν θεωρείτε ότι κάθε φαγητό μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο χωρίς να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο άτομο.

Είναι πολύ εκπληκτικό να παρατηρήσετε ότι πολλοί άνθρωποι τρώνε τόσο υψηλό -εκπαιδευμένα τρόφιμα που είναι πραγματικά θρεπτικά γι 'αυτούς.

Στη συνέχεια, θα βρείτε μια σειρά από κοινά τρόφιμα που παίρνουν άνδρες και γυναίκες στην εμπιστοσύνη ότι τρώνε υγιεινά τρόφιμα.

Σάλτσα σαλάτας

Ενώ η ίδια η σαλάτα είναι γνωστό ότι καταναλώνει ένα υγιές και ισορροπημένο φαγητό, το dressing που χρησιμοποιείται μπορεί να το κάνει εντελώς "επιβλαβές". Πολλές από τις κανονικές σάλτσες σαλάτας περιέχουν πολλή ζάχαρη και χρησιμοποιούν κυρίως φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένου του κράμβου ή του σόγιας. Αυτός ο τύπος κάλυψης βοηθά να κάνει τη σαλάτα τόσο επιβλαβής όσο τα άλλα τρόφιμα που θα μπορούσε να αποφύγει το άτομο.

Εναλλακτικά, μπορείτε να βελτιώσετε τις σαλάτες σας με ελαιόλαδο ή λάδι ξιδιού. Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε μια σειρά από πολύ πιο υγιεινές σαλάτες που δεν προστέθηκαν σε συντηρητικά, φυτικά έλαια και γλυκαντικά.

Συμβατική σόγια

Κάθε σόγια περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτοοιστρογόνων, πολλοί εμπειρογνώμονες ισχυρίζονται ότι είναι είτε υγιείς είτε ανθυγιεινές. Ταυτόχρονα, το μεγαλύτερο μέρος της συμβατικής σόγιας βελτιώνεται κυρίως και επομένως αυξάνει μια ολόκληρη σειρά ερωτήσεων ευεξίας και ασφάλειας. Προσπαθήστε να περιορίσετε την εγγραφή σόγιας στο ελάχιστο και να επιλέξετε επίσης τις οργανικές και πλήρη παραλλαγές αξίας.

Γιαούρτι

Τα περισσότερα κλασικά γιαούρτια είναι συνήθως γεμάτα με πολλά τεχνητά γλυκαντικά και / ή ζάχαρη. Το σπιτικό γιαούρτι ή αυτό που μπορείτε να πάρετε από φρέσκο ​​γάλα από ένα τοπικό ράντσο είναι συχνά πολύ θρεπτικό. Χρησιμοποιήστε το ελληνικό γιαούρτι ή πάρτε ένα πολύ καλό, υψηλής ποιότητας οργανικό γιαούρτι. Στη συνέχεια, προσθέστε τα δικά σας προτιμώμενα καλύμματα.

Πλήρες ψωμί κόκκων

Αν το σκεφτείτε, το σιτάρι δεν είναι πραγματικά ένα υγιεινό γεύμα. Δεν θα βελτιώσει σημαντικά τη συμπερίληψη του "ολόκληρου". Πολλοί από αυτούς τους τύπους τροφίμων περιέχουν πρόσθετες ποσότητες ζάχαρης, έλαια και άλλα αφύσικα συστατικά. Ωστόσο, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα γλουτένης ή σιταριού που καταναλώνετε στη διατροφή σας.

ποτά διατροφής

Αυτό είναι ένα άλλο εξαιρετικά αμφιλεγόμενο θέμα, αφού μερικοί άνθρωποι λένε ότι τα συνθετικά γλυκαντικά που κατέχουν είναι συνήθως χειρότερα σε σύγκριση με τη ζάχαρη. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ορισμένα δεδομένα που έδειξαν ότι έχετε έμμεσο αντίκτυπο στην αύξηση του βάρους. Η κατανάλωσή τους με μέτρο είναι εντάξει, αλλά θυμηθείτε ότι θα αντικαταστήσετε κάποιες πολύ καλύτερες επιλογές ποτών, συμπεριλαμβανομένου του καφέ, του τσαγιού ή ακόμα και του καθαρού νερού. Σκεφτείτε λοιπόν δύο φορές.