Økologisk mad – det er måske ikke så sundt

Økologisk mad – det er måske ikke så sundt

Når det kommer til vægttab, har en ensartet kostplan ikke gode resultater. Dette er langt vigtigere i betragtning af, at selvom nogle kan være fine og også sunde, kan de på den anden side være skadelige for flere mennesker.

Du vil dog finde mange individer, der antager, at en fødevare er klassificeret som "sund" og "god", hvilket tyder på, at de er helt frie til at spise præcis så meget af den, som de vil uden at lide nogen konsekvens.

Argumentet om, hvilken mad der er god eller ej, kan forblive uendelig. Mange splittende overbevisninger opstår nu og da. Ikke desto mindre er der visse ting, som næsten alle accepterer, som ikke er ideelle, når du forsøger at tabe dig og leve et sundt liv.

Hvor dårlig en bestemt fødevare kan være, er faktisk et spørgsmål om debat, i betragtning af at enhver mad kan spises med måde uden at have nogen negative effekter på individet.

Det er derfor vigtigt at overveje den overordnede kvalitet samt virkningerne af nogle af de fødevarer, du spiser lige nu, ligesom du gerne vil have dem til at være lige nu, mens du måske argumenterer for, at de ikke ville have nogen indflydelse på din vægttabsindsats.

Det er ret forbløffende at indse, at mange mennesker spiser så meget højt forarbejdede fødevarer, at de faktisk er nærende for dem.

Nedenfor er en række almindelige fødevarer, som mænd og kvinder spiser med tillid til, at de spiser sunde fødevarer.

Salatsauce

Selvom salaten i sig selv er kendt som en måde at indtage en sund og afbalanceret mad på, kan den påførte dressing stadig gøre den fuldstændig "skadelig". Mange af de almindelige salatdressinger har et højt sukkerindhold og bruger for det meste vegetabilske olier, herunder raps- eller sojabønneolie. Denne type topping hjælper nemt med at gøre salaten lige så skadelig som de andre fødevarer, som den enkelte kunne undgå.

Alternativt kan du forfine dine salater med oliven- eller eddikeolie. Du kan også kigge efter en række af de langt sundere salatdressinger, der ikke er tilsat konserveringsmidler, vegetabilske olier og sødestoffer.

Konventionel soja

Al soja indeholder store mængder fytoøstrogener, som mange eksperter hævder enten er sunde eller usunde. Samtidig er det meste konventionelle soja i høj grad genetisk forbedret og rejser derfor en lang række velvære- og sikkerhedsspørgsmål. Prøv at holde sojaindtaget på et minimum, og vælg også de økologiske og hele fødevarer.

yoghurt

De fleste klassiske yoghurter plejer at være fyldt med masser af kunstige sødestoffer og/eller sukker. Hjemmelavet yoghurt eller dem, du kan få lavet med frisk mælk fra en lokal ranch, er ofte meget nærende. Brug græsk yoghurt eller få en meget god økologisk yoghurt af høj kvalitet. Tilføj derefter dine egne foretrukne toppings.

Fuldkornsbrød

Hvis du tænker over det, er hvede ikke rigtig et sundt måltid. Så at inkludere "helheden" vil ikke forbedre det meget. Mange af disse typer fødevarer indeholder yderligere mængder af sukker, olier og andre unaturlige ingredienser. Du kan dog minimere mængden af ​​gluten eller hvede, du indtager i din kost.

Diætdrikke

Dette er et andet ekstremt kontroversielt emne, da nogle mennesker hævder, at de syntetiske sødestoffer, de ejer, normalt er værre sammenlignet med sukker. På den anden side er der nogle data, der tyder på, at de har en indirekte indflydelse på vægtøgningen. Det er fint at drikke dem med måde, men husk, at de vil erstatte nogle meget bedre drikkevarer, herunder kaffe, te eller endda almindeligt vand. Tænk derfor en ekstra gang.