Organické potraviny - to nemusí být tak zdravé

Organické potraviny - to nemusí být tak zdravé

Pokud jde o hubnutí, dietní plán univerzální velikosti nemá dobré výsledky. To je mnohem důležitější vzhledem k tomu, že i když některé mohou být v pořádku a také zdravé, mohou být na druhé straně škodlivé pro několik lidí.

Najdete však mnoho jednotlivců, kteří předpokládají, že jídlo je klasifikováno jako „zdravé“ a „dobré“, což naznačuje, že jsou zcela svobodní jíst přesně tolik, kolik chtějí, aniž by utrpěli jakékoli důsledky.

Argument o tom, které jídlo je dobré nebo ne, může zůstat nekonečným. Občas vyvstává mnoho rozdělovacích přesvědčení. Přesto však existují určité věci, které téměř každý přijímá, které nejsou ideální, když se snažíte zhubnout a žít zdravý život.

Jak špatné může být konkrétní jídlo, je to vlastně otázka debaty, vzhledem k tomu, že jakékoli jídlo lze jíst s mírou, aniž by na jednotlivce mělo žádné negativní dopady.

Je proto důležité zvážit celkovou kvalitu a účinky některých potravin, které jíte právě teď, stejně jako byste chtěli, aby byly právě teď, a možná tvrdí, že by neměly dopad na vaše úsilí o hubnutí.

Je docela úžasné uvědomit si, že mnoho lidí jedí tolik vysoce zpracovaných potravin, že jsou pro ně ve skutečnosti výživné.

Níže je řada běžných potravin, které muži a ženy jedí s jistotou, že jedí zdravé potraviny.

Salátová omáčka

Zatímco samotný salát je známý jako způsob, jak konzumovat zdravé a vyvážené jídlo, aplikovaný oblékání může stále „škodlivé“. Mnoho z pravidelných salátových dresinků má vysoký obsah cukru a používá většinou rostlinné oleje, včetně řepky nebo sójového oleje. Tento typ polevy snadno pomáhá učinit salát stejně škodlivé jako ostatní potraviny, kterým by se jednotlivec mohl vyhnout.

Alternativně můžete své saláty zdokonalit olivovým nebo octovým olejem. Můžete také hledat řadu mnohem zdravějších salátových obvazů, které nemají žádné přidané konzervační látky, rostlinné oleje a sladidla.

Konvenční sója

Všechna sója obsahuje velká množství fytoestrogenů, o nichž mnoho odborníků tvrdí, že jsou buď zdravé nebo nezdravé. Současně je většina konvenčních sóji do značné míry geneticky vylepšena, a proto vyvolává celou řadu wellness a bezpečnostních otázek. Pokuste se udržet sójový příjem na minimu a také se rozhodněte pro odrůdy organických a celých potravin.

jogurt

Většina klasických jogurtů bývá naplněna spoustou umělých sladidel a/nebo cukru. Domácí jogurt nebo ty, které můžete vyrobit s čerstvým mlékem z místního ranče, jsou často velmi výživné. Použijte řecký jogurt nebo získejte velmi dobrý, vysoce kvalitní organický jogurt. Poté přidejte své vlastní preferované polevy.

Celozrnný chléb

Pokud o tom přemýšlíte, pšenice není opravdu zdravé jídlo. Takže včetně „celého“ to moc nezlepší. Mnoho z těchto typů potravin obsahuje další množství cukru, olejů a dalších nepřirozených složek. Můžete však minimalizovat množství lepku nebo pšenice, kterou ve své stravě konzumujete.

Dietní nápoje

Toto je další extrémně kontroverzní téma, protože někteří lidé tvrdí, že syntetická sladidla, která vlastní, jsou ve srovnání s cukrem obvykle horší. Na druhé straně existují určitá data, která naznačují, že mají nepřímý dopad na přibývání na váze. Pít je s mírou je v pořádku, ale mějte na paměti, že nahradí některé mnohem lepší možnosti nápojů, včetně kávy, čaje nebo dokonce prosté vody. Proto si přemýšlejte dvakrát.