Život Biole - to nemusí být tak zdravé

Život Biole - to nemusí být tak zdravé

Pokud jde o hubnutí, jednotný dietní plán nemá dobré výsledky. To je mnohem důležitější, pokud se domníváte, že některé mohou být v pořádku a zdravé, ale na druhé straně může být pro několik lidí škodlivé.

Najdete však mnoho lidí, kteří předpokládají, že jídlo je klasifikováno jako „zdravé“ a „dobré“, což naznačuje, že jsou zcela svobodní jíst tak, jak chcete, aniž by to mělo žádné důsledky.

Argument, který jídlo je dobré nebo ne, může zůstat nikdy nekončící. Občas se objeví mnoho rozdělených přesvědčení. Přesto však existují určité věci, které téměř každý přijímá, které nejsou ideální, když se snaží snížit váhu a vést zdravý život.

Jak špatné může být určité jídlo, je ve skutečnosti kontroverzní, když se domníváte, že každé jídlo může být konzumováno s mírou, aniž by na jednotlivce mělo negativní účinky.

Je docela úžasné si všimnout, že mnoho lidí jedí tolik potravin s vysokým roztříštěním, že jsou pro ně opravdu výživné.

V následujícím najdete řadu běžných potravin, které berou muže a ženy v důvěře, že jedí zdravé potraviny.

salátová omáčka

Zatímco samotný salát je známý, že konzumuje zdravé a vyvážené jídlo, použitý obvaz může být stále úplně „škodlivý“. Mnoho normálních salátových dresinků obsahuje hodně cukru a hlavně používá rostlinné oleje, včetně řepkového nebo sójového oleje. Tento typ krytí pomáhá, aby byl salát tak škodlivý jako ostatní potraviny, kterým by se jednotlivec mohl vyhnout.

Alternativně můžete své saláty zdokonalovat olivovým nebo octovým olejem. Můžete také hledat řadu mnohem zdravějších omáček salátů, které nebyly přidány do konzervačních látek, rostlinných olejů a sladidel.

konvenční sója

Každá sód obsahuje velká množství fytoestrogenů, mnoho odborníků tvrdí, že jsou buď zdravé nebo nezdravé. Současně je většina konvenčních sóji většinou geneticky vylepšena, a proto vyvolává celou řadu wellness a bezpečnostních otázek. Pokuste se omezit záznam sóji na minimum a také vybrat varianty organické a plné hodnoty.

jogurt

Většina klasických jogurtů je obvykle plná mnoha umělých sladidel a / nebo cukru. Domácí jogurt nebo ten, který můžete získat z čerstvého mléka z místního ranče, jsou často velmi výživné. Použijte řecký jogurt nebo získejte velmi dobrý, vysoce kvalitní organický jogurt. Poté přidejte své vlastní preferované kryty.

plně zrno chléb

Pokud o tom přemýšlíte, pšenice není ve skutečnosti zdravé jídlo. To výrazně nezlepší zahrnutí „celku“. Mnoho z těchto druhů potravin obsahuje další množství cukru, olejů a dalších nepřirozených složek. Můžete však minimalizovat množství lepku nebo pšenice, kterou ve své stravě konzumujete.

dietní nápoje

Toto je další extrémně kontroverzní téma, protože někteří lidé tvrdí, že syntetická sladidla, která vlastní, jsou ve srovnání s cukrem obvykle horší. Na druhé straně existují určitá data, která naznačují, že máte nepřímý dopad na přibývání na váze. Pít je s mírou je v pořádku, ale pamatujte, že nahradíte některé mnohem lepší možnosti nápojů, včetně kávy, čaje nebo dokonce čisté vody. Takže přemýšlejte dvakrát.