Биолов живот - това може да не е толкова здравословно
Биолов живот - това може да не е толкова здравословно
Що се отнася до отслабването, равномерният план за диета няма добри резултати. Това е много по -важно, ако вземете предвид, че някои могат да бъдат добре и здрави, но от друга страна може да бъде вредно за няколко души.
Въпреки това ще намерите много хора, които приемат, че една храна е класифицирана като "здрава" и "добра", което показва, че те са напълно свободни да ядат точно толкова, колкото искате, без да имат никакви последствия.
Аргументът коя храна е добра или не, може да остане безкраен. От време на време се появяват много сплит присъди. Независимо от това, има някои неща, които почти всички приемат, които не са идеални, когато се опитват да намалят теглото и да водят здравословен живот.
Колко лоша може да бъде определена храна, всъщност е противоречива, когато вземете предвид, че всяка храна може да се яде умерено, без да има отрицателни ефекти върху индивида.
Ето защо е важно да вземете предвид цялостното качество и ефектите на някои от храните, които ядете точно както искате, докато можете да спорите, че няма да окажете влияние върху усилията си за намаляване на теглото.Доста невероятно е да забележите, че много хора ядат толкова много обучени храни, че са наистина питателни за тях.
По -долу ще намерите редица обикновени храни, които вземат мъже и жени в доверието, че ядат здравословни храни.
салатен сос
Докато самата салата е известна, че консумира здрава и балансирана храна, използваният дресинг все още може да я направи напълно „вреден“. Много от нормалните салатни превръзки съдържат много захар и използват главно растителни масла, включително рапично или соево масло. Този тип покритие помага да се направи салатата толкова вредна, колкото другите храни, които индивидът би могъл да избегне.
Като алтернатива можете да усъвършенствате салатите си със маслиново или оцерно масло. Можете също така да търсите редица далеч по -здравословни сосове за салати, които не са добавени към консерванти, растителни масла и подсладители.
Конвенционална соя
Всяка соя съдържа големи количества фитоестрогени, много експерти твърдят, че са или здрави или нездравословни. В същото време по -голямата част от конвенционалната соя е предимно генетично подобрена и затова повдига цял набор от въпроси за уелнес и сигурност. Опитайте се да ограничите записа на соята до минимум и също така изберете варианти на органични и пълни стойности.
кисело мляко
Повечето класически йогурти обикновено са пълни с много изкуствени подсладители и / или захар. Домашното кисело мляко или това, което можете да получите от прясно мляко от местно ранчо, често са много питателни. Използвайте гръцкото кисело мляко или вземете много добро, висококачествено органично кисело мляко. След това добавете свои собствени предпочитани покрития.
Пълнозърнест хляб
Ако се замислите, пшеницата всъщност не е здравословна храна. Това няма да подобри значително включването на „цялото“. Много от тези видове храна съдържат допълнителни количества захар, масла и други неестествени съставки. Можете обаче да сведете до минимум количеството глутен или пшеница, които консумирате в диетата си.
Диетични напитки
Това е друга изключително противоречива тема, тъй като някои хора казват, че синтетичните подсладители, които притежават, обикновено са по -лоши в сравнение със захарта. От друга страна, има някои данни, които показват, че имате косвено въздействие върху наддаването на тегло. Пиенето им в умерено е добре, но не забравяйте, че ще замените някои много по -добри опции за напитки, включително кафе, чай или дори чиста вода. Така че помислете два пъти.