Органична храна - това може да не е толкова здравословно

Органична храна - това може да не е толкова здравословно

Що се отнася до отслабването, планът за диета с един размер за всички няма добри резултати. Това е много по -важно, като се има предвид, че макар някои да са добре, а също и здрави, от друга страна, те могат да бъдат вредни за няколко души.

Ще намерите обаче много хора, които приемат, че една храна е класифицирана като „здрава“ и „добра“, което предполага, че те са напълно свободни да ядат точно толкова много от нея, колкото искат, без да страдат от никакви последствия.

Аргументът за това коя храна е добра или не, може да остане безкраен. От време на време възникват много разделителни вярвания. Независимо от това, има някои неща, които почти всички приемат, които не са идеални, когато се опитвате да отслабнете и да живеете здравословен живот.

Колко лоша може да бъде конкретна храна, всъщност е въпрос на дебат, като се има предвид, че всяка храна може да се яде умерено, без да има отрицателни ефекти върху индивида.

Ето защо е важно да разгледате цялостното качество, както и ефектите на някои от храните, които ядете в момента, точно както бихте искали те да бъдат в момента, като същевременно може да се спори, че те няма да окажат влияние върху вашите усилия за отслабване.

Доста невероятно е да осъзнаем, че много хора ядат толкова много преработени храни, че всъщност са питателни за тях.

По -долу са редица обикновени храни, които мъжете и жените ядат с увереността, че ядат здравословни храни.

Салатен сос

Докато самата салата е известна като начин за консумация на здравословна и балансирана храна, прилаганата превръзка все още може да я направи напълно „вредна“. Много от редовните салатни дресинги са с високо съдържание на захар и използват предимно растителни масла, включително масло от рапица или соя. Този тип топинг лесно помага да се направи салатата толкова вредна, колкото другите храни, които индивидът би могъл да избегне.

Като алтернатива можете да усъвършенствате салатите си със маслиново или оцерно масло. Можете също така да потърсите редица далеч по -здравословни салатни превръзки, които нямат добавени консерванти, растителни масла и подсладители.

Конвенционална соя

Цялата соя съдържа големи количества фитоестрогени, за които много експерти твърдят, че са или здрави или нездравословни. В същото време повечето конвенционални соя са до голяма степен генетично подобрени и следователно повдига цял набор от въпроси за уелнес и безопасност. Опитайте се да сведете прием на соя до минимум и също така изберете сортовете за органична и цяла храна.

кисело мляко

Повечето класически йогурти са склонни да се пълнят с много изкуствени подсладители и/или захар. Домашното кисело мляко или тези, които можете да получите с прясно мляко от местно ранчо, често са много питателни. Използвайте гръцкото кисело мляко или вземете много добро, висококачествено органично кисело мляко. След това добавете свои собствени предпочитани гарнитури.

Цял пшеничен хляб

Ако се замислите, пшеницата всъщност не е здравословна храна. Така че включително „цялото“ няма да го подобри много. Много от тези видове храни съдържат допълнителни количества захар, масла и други неестествени съставки. Можете обаче да сведете до минимум количеството глутен или пшеница, която консумирате в диетата си.

Диетични напитки

Това е друга изключително противоречива тема, тъй като някои хора твърдят, че синтетичните подсладители, които притежават, обикновено са по -лоши в сравнение със захарта. От друга страна, има някои данни, предполагащи, че те имат косвено въздействие върху наддаването на тегло. Пиенето ги умерено е добре, но имайте предвид, че те ще заменят някои много по -добри опции за напитки, включително кафе, чай или дори обикновена вода. Следователно, помислете два пъти.