الحياة الحيوية - قد لا يكون هذا بصحة جيدة

الحياة الحيوية - قد لا يكون هذا بصحة جيدة

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن خطة النظام الغذائي الموحد ليس لها نتائج جيدة. هذا أكثر أهمية بكثير إذا كنت تفكر في أن البعض يمكن أن يكون بخير وصحي ، ولكن من ناحية أخرى يمكن أن يكون ضارًا بعدة أشخاص.

ومع ذلك ، ستجد الكثير من الأشخاص الذين يفترضون أن الطعام يصنف على أنه "صحي" و "جيد" ، مما يشير إلى أنهم أحرار تمامًا في تناول الطعام تمامًا كما تريد دون أن يكون لديك أي نتيجة.

حجة الطعام جيدة أم لا ، قد تظل نهاية لا تنتهي. بين الحين والآخر تظهر العديد من الإدانات المنقسمة. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يقبلها الجميع تقريبًا والتي ليست مثالية عند محاولة تقليل الوزن وعيش حياة صحية.

مدى سوء أن يكون الطعام معينًا مثيرًا للجدل عندما تفكر في أنه يمكن تناول كل طعام باعتدال دون أن يكون له آثار سلبية على الفرد.

إنه لأمر مدهش جدًا أن نلاحظ أن الكثير من الناس يأكلون الكثير من الأطعمة المدربة العالية لدرجة أنهم مغذيون حقًا لهم.

في ما يلي ستجد عددًا من الأطعمة الشائعة التي تأخذ الرجال والنساء في الثقة التي يتناولونها الأطعمة الصحية.

صلصة السلطة

بينما من المعروف أن السلطة نفسها تستهلك طعامًا صحيًا ومتوازنًا ، إلا أن الملابس المستخدمة لا تزال تجعلها "ضارة" تمامًا. تحتوي العديد من ضمادات السلطة العادية على الكثير من السكر وتستخدم بشكل رئيسي الزيوت النباتية ، بما في ذلك زيت اللفت أو زيت فول الصويا. يساعد هذا النوع من التغطية على جعل السلطة ضارة مثل الأطعمة الأخرى التي يمكن للفرد تجنبها.

بدلاً من ذلك ، يمكنك تحسين سلطاتك بزيت الزيتون أو الخل. يمكنك أيضًا البحث عن عدد من صلصات السلطات الأكثر صحة التي لم تتم إضافتها إلى المواد الحافظة والزيوت النباتية والمحليات.

التقليدية الصويا

كل فول الصويا يحتوي على كميات كبيرة من فيتوستروغنز ، يزعم العديد من الخبراء أنهم إما بصحة جيدة أو غير صحية. في الوقت نفسه ، يتم تحسين معظم الصويا التقليدية في الغالب وراثيا وبالتالي يثير مجموعة كاملة من الأسئلة العافية والأمن. حاول تقييد تسجيل فول الصويا إلى الحد الأدنى وأيضًا اختيار المتغيرات العضوية والقيمة الكاملة.

الزبادي

عادة ما تمتلئ معظم الزبادي الكلاسيكي بالعديد من المحليات الاصطناعية و / أو السكر. غالبًا ما يكون الزبادي محلي الصنع أو تلك التي يمكنك الحصول عليها من الحليب الطازج من مزرعة محلية مغذية للغاية. استخدم الزبادي اليوناني أو احصل على زبادي عضوي جيد للغاية وعالي الجودة. ثم أضف الأغطية المفضلة لديك.

خبز الحبوب الكامل

إذا كنت تفكر في ذلك ، فإن القمح ليس وجبة صحية حقًا. لن يحسن بشكل كبير إدراج "كله". تحتوي العديد من هذه الأنواع من الأطعمة على كميات إضافية من السكر والزيوت والمكونات غير الطبيعية الأخرى. ومع ذلك ، يمكنك تقليل كمية الغلوتين أو القمح الذي تستهلكه في نظامك الغذائي.

مشروبات النظام الغذائي

هذا موضوع آخر مثير للجدل للغاية ، لأن بعض الناس يقولون إن المحليات الاصطناعية التي يمتلكونها عادة ما تكون أسوأ مقارنة بالسكر. من ناحية أخرى ، هناك بعض البيانات التي تشير إلى أن لديك تأثير غير مباشر على زيادة الوزن. إن شربهم باعتدال أمر على ما يرام ، ولكن تذكر أنك سوف تحل محل بعض خيارات المشروبات الأفضل بكثير ، بما في ذلك القهوة أو الشاي أو حتى الماء النقي. لذلك فكر مرتين.