الأطعمة العضوية - قد لا تكون صحية جدًا

الأطعمة العضوية - قد لا تكون صحية جدًا

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن اتباع نظام غذائي واحد يناسب الجميع ليس له نتائج جيدة. وهذا أكثر أهمية بكثير بالنظر إلى أنه في حين أن البعض قد يكون بخير وبصحة جيدة، إلا أنه من ناحية أخرى، يمكن أن يكون ضارًا للعديد من الأشخاص.

ومع ذلك، ستجد العديد من الأفراد الذين يفترضون أن الطعام يُصنف على أنه "صحي" و"جيد"، مما يوحي بأنهم أحرار تمامًا في تناول الكمية التي يريدونها تمامًا دون التعرض لأي عواقب.

قد يظل الجدل حول أي الطعام جيدًا أم لا، جدلًا لا ينتهي أبدًا. تنشأ العديد من المعتقدات المثيرة للخلاف بين الحين والآخر. ومع ذلك، هناك أشياء معينة يقبلها الجميع تقريبًا ولكنها ليست مثالية عندما تحاول إنقاص الوزن والعيش حياة صحية.

إن مدى سوء طعام معين هو في الواقع موضوع نقاش، مع الأخذ في الاعتبار أنه يمكن تناول أي طعام باعتدال دون أن يكون له أي آثار سلبية على الفرد.

لذلك من المهم أن تأخذ في الاعتبار الجودة الشاملة بالإضافة إلى تأثيرات بعض الأطعمة التي تتناولها الآن، تمامًا كما تريد أن تكون الآن، بينما ربما تجادل بأنها لن يكون لها أي تأثير على جهودك لإنقاص الوزن.

إنه لأمر مدهش للغاية أن ندرك أن الكثير من الناس يأكلون الكثير من الأطعمة عالية المعالجة بحيث تكون مغذية لهم بالفعل.

فيما يلي عدد من الأطعمة الشائعة التي يتناولها الرجال والنساء وهم واثقون من أنهم يتناولون الأطعمة الصحية.

صلصة السلطة

في حين أن السلطة نفسها تُعرف بأنها وسيلة لتناول طعام صحي ومتوازن، إلا أن الصلصة المطبقة يمكن أن تجعلها "ضارة" تمامًا. تحتوي العديد من صلصات السلطة العادية على نسبة عالية من السكر وتستخدم في الغالب الزيوت النباتية، بما في ذلك زيت الكانولا أو زيت فول الصويا. يساعد هذا النوع من الإضافات بسهولة في جعل السلطة ضارة مثل الأطعمة الأخرى التي يمكن للفرد تجنبها.

بدلا من ذلك، يمكنك تنقية السلطات الخاصة بك مع زيت الزيتون أو الخل. يمكنك أيضًا البحث عن عدد من تتبيلات السلطة الصحية التي لا تحتوي على مواد حافظة أو زيوت نباتية أو مواد تحلية مضافة.

الصويا التقليدية

تحتوي جميع أنواع الصويا على كميات كبيرة من فيتويستروغنز، والتي يدعي العديد من الخبراء أنها صحية أو غير صحية. وفي الوقت نفسه، يتم تحسين معظم فول الصويا التقليدي وراثيًا إلى حد كبير، وبالتالي يثير مجموعة كاملة من الأسئلة المتعلقة بالصحة والسلامة. حاول تقليل تناول الصويا إلى الحد الأدنى واختار أيضًا أصناف الأطعمة العضوية والكاملة.

زبادي

تميل معظم أنواع الزبادي الكلاسيكية إلى أن تكون مليئة بالكثير من المحليات الصناعية و/أو السكر. غالبًا ما يكون الزبادي محلي الصنع أو الذي يمكنك صنعه من الحليب الطازج من مزرعة محلية مغذيًا للغاية. استخدم الزبادي اليوناني أو احصل على زبادي عضوي جيد جدًا وعالي الجودة. ثم أضف الطبقة المفضلة لديك.

خبز أسمر

إذا فكرت في الأمر، ستجد أن القمح ليس وجبة صحية حقًا. لذا فإن تضمين "الكل" لن يحسن الأمر كثيرًا. تحتوي العديد من هذه الأنواع من الأطعمة على كميات إضافية من السكر والزيوت وغيرها من المكونات غير الطبيعية. ومع ذلك، يمكنك تقليل كمية الغلوتين أو القمح التي تستهلكها في نظامك الغذائي.

مشروبات الحمية

هذا موضوع آخر مثير للجدل للغاية حيث يدعي بعض الناس أن المحليات الاصطناعية التي يمتلكونها عادة ما تكون أسوأ عند مقارنتها بالسكر. ومن ناحية أخرى، هناك بعض البيانات التي تشير إلى أن لها تأثير غير مباشر على زيادة الوزن. إن شربها باعتدال أمر جيد، لكن ضع في اعتبارك أنها ستحل محل بعض خيارات المشروبات الأفضل، بما في ذلك القهوة أو الشاي أو حتى الماء العادي. لذلك، فكر مرتين.