Ali je vaš otrok dovolj dobro prehranjen?

Ali je vaš otrok dovolj dobro prehranjen?

V današnjem svetu hitre prehrane so starši upravičeno zaskrbljeni, ali njihovi otroci dobijo dovolj hrane. Ena težava je, da so otroci lahko izbirčni. Tudi dostop do sladke nezdrave hrane ne pomaga pri tej težavi. Nekateri otroci jedo samo določeno hrano. Velika težava pri nadzoru nad hrano je, da bo otrok zavrnil hrano za mizo in kasneje prosil za nezdrav prigrizek ali morda prikradel piškot od nič hudega slutečih starih staršev ali tet.

Da bi pokrili osnove, je dobro, da otroke dopolnite z vitamini. Tudi če je prehrana ustrezna, je zaradi sodobnih kmetijskih praks, ki pridelujejo hrano na izčrpanih tleh, dobro nadomestiti razliko. Ni več čas malih kmetov, kjer so zemljo dodajali rastlinske odpadke in gnoj za obogatitev. Danes so polja brez vitaminov in mineralov.

Obstajajo podjetja, ki proizvajajo in pakirajo vitamine na način, ki je všeč otrokom. To lahko vključuje zabavne oblike in barve. Lahko so tudi otrokom prijazni šejki, obogateni z vitamini. Čeprav mnogi uporabljajo gumijaste vitamine, je pomembno vedeti, da je to lahko slaba ideja. Gumijasti del ni dober za vaše zobe. Prilepijo se na zobe. Poleg tega lahko otroci gumijaste vitamine obravnavajo kot sladkarije in jih zaužijejo preveč. To ni dobro. Preveč dobrih stvari je lahko slabo, ko gre za vitamine. Če otrok zaužije preveč vitaminov, se obrnite na zdravnika ali celo na lokalni center za zastrupitve.

Včasih pediater otroku predpiše vitamine. Če je tako, kupite najboljšega, ki je na voljo. Obstajajo razlike v kakovosti. O vitaminih se razpravlja med zdravniki. Nekateri menijo, da so potrebni. Nekateri menijo, da niso potrebni, če se ljudje pravilno prehranjujejo. Dejstvo je, kdo v resnici sledi prehranski piramidi? Ali kot odrasel človek vsak dan pojeste pet do sedem porcij sadja in zelenjave? Ali ima vaš otrok? Dodatek je dobra ideja, vendar se lahko prej posvetujete s pediatrom.

Ena stvar je gotova. Vitamini niso nadomestilo za dobro hrano. Prav tako niso mišljene kot hitra rešitev za stalno dieto z nezdravo hrano. Poučite svojega otroka o prehrani. Naredite stvari, da bo hranljiva hrana dobrega okusa. Tako je dobra hrana zabavna. Pri pripravi jedi lahko malce pomaga otrok. Za živila, ki jih otrok ne mara, lahko najdete alternativo. Na primer, če otrok ne mara mleka, poglejte, ali jé surove mandlje, ki vsebujejo kalcij. Naj otrok med nakupovanjem izbira sadje in zelenjavo. Za kosilo ali večerjo pripravite zelenjavne pice. Če boste uporabili nekatere od teh nasvetov, boste ugotovili, da lahko svojemu otroku pomagate, da bo bolje jedel in dobil potrebno prehrano.